¿Pueden las personas delgadas comer batatas moradas?
Boniato - comúnmente conocido como boniato, boniato, boniato y patata morada. Rico en nutrientes, no sólo puede sustituir al arroz como alimento básico, sino que también sirve como guarnición. Según los registros de los antiguos libros de medicina chinos, las batatas son dulces, neutras y no tóxicas, y entran en el bazo y los riñones y tienen los efectos de reponer la deficiencia, reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón; Puede promover la circulación sanguínea, detener el sangrado, producir líquidos, calmar la sed y aliviar el estreñimiento...
Funciones para el cuidado de la salud de las batatas y las batatas moradas
■Las batatas y las batatas moradas Las batatas tienen efectos anticancerígenos.
Los nutrientes más anticancerígenos de la dieta son el betacaroteno (precursor de la vitamina A), la vitamina C y el ácido fólico, y el boniato morado es rico en estos tres. Un boniato pequeño, boniato morado (unas 2 veces), puede aportar 2 veces la vitamina A diaria, 0/3 de la vitamina C diaria y unos 50 microgramos de ácido fólico. Tiene más fibra dietética que un plato de avena.
■Las batatas y las patatas moradas son buenas para el corazón.
Boniatos. La batata morada es rica en potasio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C y vitamina B6, todos los cuales ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, el potasio puede mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos en las células humanas y mantener la presión arterial y la función cardíaca normales.
■Las batatas y las patatas moradas tienen el efecto adelgazante y embellecedor.
Boniatos. Las batatas moradas producen sólo un tercio de las calorías del mismo peso de arroz y casi no contienen grasa ni colesterol. Coma batatas con frecuencia. La batata morada es buena para la salud humana y tiene cierto efecto adelgazante. Además, las batatas y las patatas moradas contienen una sustancia similar al estrógeno que puede proteger eficazmente la piel humana y retrasar el envejecimiento facial. Por lo tanto, muchas mujeres extranjeras consideran las batatas y las patatas moradas como alimentos de belleza.
En realidad, no tienes que preocuparte por esto, simplemente porque casi no contiene grasa ni colesterol, por lo que no hay muchas calorías en exceso, y no hay otros daños. Es solo que comer lo mismo. ¡Cantidad de comida absorbe menos calorías! ! ! )
La mejor batata: la batata morada
Funciones únicas de la batata morada
La batata morada es rica en nutrientes y tiene funciones especiales para el cuidado de la salud. Es un vegetal nacional en Japón. El Centro de Investigación del Cáncer lo clasificó recientemente como el número 1 entre los vegetales que combaten el cáncer.
■Composición nutricional del boniato morado
El boniato morado contiene aproximadamente un 20% de proteínas y 18 tipos de aminoácidos que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente, incluida la vitamina C. vitamina B, vitamina A, etc. 8 Vitaminas, fósforo, hierro y más de 10 elementos minerales. Más importante aún, contiene una gran cantidad de antocianinas con efectos únicos y alto valor medicinal.
■Las propiedades mágicas de las antocianinas
Según el libro "Investigación en salud", el científico francés Dr. Masquerel descubrió que las antocianinas son un poderoso eliminador natural de radicales libres, y obtuvo una patente en Estados Unidos (Patente No.: 4.698.360). Experimentos realizados por científicos de varios países han demostrado que las antocianinas tienen efectos preventivos y terapéuticos en más de 100 enfermedades. Se les conoce como antocianinas después del agua, las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas y los minerales.
■Verificación práctica de la eficacia de las batatas moradas
Durante octubre de 2005 a marzo de 2006, los investigadores llevaron a cabo un experimento con 120 personas de 36 familias que comían batatas moradas. Se descubrió que la presión arterial de las personas mayores con presión arterial alta se controló eficazmente después de comer batatas moradas, y la presión arterial de 140/90 MMHG cayó por debajo del rango normal. Los jóvenes insisten en comer batatas moradas, que son más saludables y pueden resistir la radiación de las computadoras. Los pacientes con enfermedades gastrointestinales crónicas también experimentaron un alivio significativo de los síntomas. Lo que es aún más interesante es que las dos personas gorditas de la encuesta tenían 9 y 12 años. Después de comer batatas moradas durante varios meses, la forma de mi cuerpo obviamente ha cambiado, he perdido peso y me he vuelto más alta. Esto se debe principalmente a que las batatas moradas son ricas en oligoelementos y tienen calcio que favorece el crecimiento óseo en los niños. Puedes hacer todo tipo de tartas.
Además, durante el corto periodo de tiempo en el que se comen batatas y patatas moradas, no es recomendable comer caquis, tomates, cangrejos, beber vino blanco y plátanos.