Guía de selección de probióticos
Guía para seleccionar probióticos
Cómo elegir probióticos
Mirar las especies y cepas
Los probióticos deben tener claras especies y cepas Cepas ; diferentes cepas corresponden a diferentes síntomas; las funciones de diferentes cepas de la misma cepa también son muy diferentes. Es más exacto ver las cepas en la lista de ingredientes en la parte posterior del producto.
Observa el número de bacterias viables
Los probióticos deben alcanzar una determinada cantidad para ser eficaces, el número de bacterias viables durante su vida útil no es inferior a 106 UFC/ml (g). cada 100 gramos contiene más de 100 millones de bacterias viables. Para lograr el efecto, cuanto mayor sea la cantidad de bacterias viables, mayor será la tasa de supervivencia al llegar al tracto intestinal. La cantidad de bacterias viables se puede encontrar en el paquete, generalmente después de la. cepa bacteriana.
Mira la lista de ingredientes
Ingredientes recomendados: Biobióticos, que ayudan a mejorar la tasa de supervivencia de los probióticos. Los prebióticos comunes son isomaltosa, inulina y fructooligosacáridos. Ingredientes no recomendados: Aditivos anti; -agentes mágicos, azúcar blanca.
Mire la forma del producto
Al elegir probióticos, trate de considerar la forma en polvo; la forma líquida puede inactivar fácilmente los probióticos.
Tomar con agua tibia
Los probióticos deben tomarse con agua tibia por debajo de 40 °C; una temperatura del líquido demasiado alta quemará los probióticos; se pueden hervir con frío; agua a temperatura ambiente o tragar directamente.
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Listo para preparar y tomar ahora
Una vez preparados los probióticos en polvo, se recomienda tomarlos inmediatamente en cápsulas embotelladas; los probióticos deben almacenarse con la tapa del frasco cerrada; la exposición prolongada al aire reducirá la actividad bacteriana de los probióticos; reducirá el contacto entre los probióticos y el aire.
Tómelo media hora después de una comida.
La secreción de ácido gástrico es mayor en ayunas y los probióticos se destruyen fácilmente con el ácido gástrico entre 30 y 60 minutos después de una comida. La concentración de ácido gástrico disminuye gradualmente en cuestión de minutos, lo que ayuda a que las bacterias vivas permanezcan activas en el intestino grueso. desempeña su papel.
Usado a intervalos con antibióticos
Los antibióticos matarán las bacterias, incluidos los probióticos, por lo tanto, es necesario evitar tomarlos al mismo tiempo que los probióticos; para tomarlo al mismo tiempo se debe separar más de 2 a 3 horas.