A los mayores les gusta comer dulces. ¿Cuál es la desventaja?
El azúcar mencionado en nuestra vida diaria, como el azúcar blanco, el azúcar moreno, caramelos, golosinas, etc. , lo que aumentará la carga sobre las células de los islotes pancreáticos debido a su alto contenido de azúcar, lo que eventualmente conducirá a una disminución en la función de las células de los islotes pancreáticos y a la aparición de diabetes. Al mismo tiempo, el exceso de azúcar se convertirá en grasa, lo que provocará niveles elevados de lípidos en sangre, obesidad e incluso aterosclerosis.
Las personas mayores deberían comer menos o incluso nada de azúcar. Generalmente, el contenido de azúcar de las frutas no es demasiado alto. Son ricas en diversas vitaminas y minerales que el cuerpo humano necesita. Sin embargo, las frutas con alto contenido de azúcar, como los plátanos, las uvas y los lichis, deben serlo. comer lo menos posible. Las personas con diabetes deben ayunar. ?
A medida que aumenta la edad, las funciones del páncreas, el hígado, el sistema gastrointestinal y otros órganos relacionados con el azúcar en sangre se deteriorarán gradualmente, y la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en sangre disminuirá, lo que provocará una intolerancia a la glucosa e incluso diabetes. Por tanto, las personas mayores son más cautelosas que los jóvenes a la hora de comer azúcar y, por supuesto, no pueden comerla en absoluto. ?
El azúcar no es una lacra. Para algunas personas mayores y diabéticos propensos a la hipoglucemia, el azúcar a veces puede salvar vidas y debe llevarse consigo. La ingesta de azúcar no debe ser ni mucha ni poca. El enfoque correcto es comer una cierta cantidad de alimentos básicos y frutas todos los días y, al mismo tiempo, tratar de comer menos o incluso ningún alimento con alto contenido de azúcar, como azúcar blanca, azúcar morena, caramelos y golosinas.
Datos ampliados:
Principios alimentarios para que las personas mayores coman dulces
1. No comer dulces antes de las comidas y antes de acostarse.
Ingerir azúcar antes de las comidas puede afectar fácilmente a la alimentación normal de las personas mayores, por lo que es mejor ingerirlo entre horas para evitar fluctuaciones excesivas del azúcar en sangre. Cuando las personas mayores ingieren azúcar antes de acostarse y toman tónicos o jarabes que contienen grandes cantidades de fructosa y glucosa, la viscosidad de su sangre aumentará, lo que provocará una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares durante la noche.
2. Tiene un sabor dulce pero no grasoso, dulce pero no pegajoso.
Muchos postres, como la bollería, contienen grandes cantidades de grasas y grasas saturadas. También hay algunos dulces pegajosos, como pasteles y tartas de calabaza, que tampoco son adecuados. Porque los alimentos pegajosos pueden irritar fácilmente el ya frágil tracto gastrointestinal de las personas mayores.
3. Comer dulces con moderación
Cuando las personas mayores comen dulces, deben asegurarse de que el aporte calórico diario procedente de alimentos azucarados no supere las 10 calorías diarias totales. Suponiendo que un anciano necesita 1.600 kilocalorías al día, su ingesta calórica procedente del azúcar no puede superar las 160 kilocalorías, lo que equivale a 40 gramos de azúcar, incluido el azúcar procedente de alimentos procesados. Si tienes diabetes o eres obeso, debes reducir aún más tu consumo de azúcar.
People's Daily Online-No tengas miedo de que los ancianos coman algunos dulces.
¡Atención diaria en línea de la gente! El consumo excesivo e incorrecto de azúcar es perjudicial.