¿Se puede tomar colágeno durante mucho tiempo?
Pero algunas personas dicen que es una gran estafa y que no tiene ningún efecto cosmético. El bombardeo de colágeno de Fang hace seis años provocó una discusión sobre ciencia y pseudociencia.
Sin embargo, es cierto que hay muchas personas que realmente sienten el efecto porque su piel con colágeno ha mejorado mucho. ¿Cómo explicar esto?
Entonces, ¿qué es el colágeno? ¿Es útil el colágeno? ¿Cuáles son las funciones y funciones del colágeno? ¿Cuál es la mejor manera de complementar el colágeno? Este artículo le indica claramente si el colágeno es real o falso, correcto o incorrecto.
PD: Este es un artículo objetivo de divulgación científica sobre el colágeno. El propósito es decir la verdad sobre el colágeno y ayudar a todos a consumirlo de manera racional.
Si bebes colágeno ridículamente caro, tienes que leer este artículo. Si está pensando en comprar productos de colágeno, no es demasiado tarde para tomar una decisión después de leer este artículo.
1. ¿Qué es el colágeno?
El colágeno es una proteína muy importante en los mamíferos y es el componente principal de ligamentos y tendones. El colágeno tiene gran elasticidad y dureza, apoyando y protegiendo el cuerpo.
Si el cuerpo humano es un edificio, los huesos son como el cemento, y el colágeno equivale al acero, que es un merecido soporte vital. En el cuerpo adulto hay alrededor de 3 kilogramos de colágeno, el 70% del cual es colágeno en la piel, el cabello, las uñas, los huesos, la córnea y el tejido conectivo. Cuando una persona tiene una deficiencia grave de colágeno, el tejido corporal se descompone.
El colágeno de la piel desempeña un papel en el mantenimiento de la elasticidad de la piel, previniendo la pérdida de humedad y reduciendo las arrugas y la pigmentación. El colágeno es una proteína que el cuerpo puede sintetizar por sí solo. En circunstancias normales, siempre que se garantice una dieta equilibrada y una ingesta adecuada de proteínas y vitaminas, el colágeno del cuerpo humano es autosuficiente.
Sin embargo, la dieta y el entorno de vida de las personas modernas están contaminados, sus vidas son irregulares y su presión laboral es alta, lo que produce una gran cantidad de radicales libres. Después de que la mayoría de las personas alcanzan los 25 años, la descomposición del colágeno se acelera y la síntesis es relativamente lenta.
Arrugas de la piel, flacidez, manchas amarillas en la cara, dolor de espalda, caída del cabello, etc. , estos están relacionados con una cantidad insuficiente de colágeno. Por eso, a partir de los 25 años conviene prestar atención al mantenimiento para frenar el proceso de envejecimiento.
2. ¿Se pueden añadir productos de colágeno a la piel?
Este es el tema que más preocupa a todo el mundo. Esta pregunta incluye dos aspectos: uno es si el consumo de productos de colágeno puede generar colágeno en el cuerpo y el otro es si el colágeno generado se puede reponer en la piel.
Según el punto de vista de los nutricionistas, el colágeno es descompuesto por las enzimas digestivas y convertido en aminoácidos. Después de ser absorbido por el cuerpo humano, se vuelve a ensamblar y luego se mezcla uniformemente para su uso, por lo que no puede ser completamente. reabastecido a la piel.
Además, el colágeno es una proteína incompleta y su valor nutricional no es tan bueno como el de los huevos, la leche y la carne de res.
Esta es la base teórica de la teoría de Fang de que el colágeno es inútil.
Esta afirmación es correcta, pero no se puede inferir que comer productos de colágeno no tenga significado para sintetizar huevos de colágeno y mejorar la piel.
El colágeno contiene dos aminoácidos especiales: hidroxiprolina e hidroxilisina. Estos dos productos especiales sólo se pueden utilizar para la formación de colágeno y no se utilizan en otras partes del cuerpo humano.
Se puede considerar que los productos con colágeno añadido se pueden convertir en colágeno. Pero el uso de este colágeno en la piel o en otras partes del cuerpo depende de la preparación del propio cuerpo.
Debemos recordar que el colágeno se encuentra ampliamente distribuido por todo el organismo. Después de complementar el colágeno, se utilizará donde el cuerpo necesite colágeno. No podemos simplemente mirar la piel.
Por ejemplo, las personas con flacidez visceral posparto añadirán una gran cantidad de colágeno al tejido conectivo de las vísceras para reparar los tejidos corporales dañados y aliviar el dolor.
La osteoporosis es un problema común entre las personas mayores, con una mayor pérdida de calcio. En este momento, el colágeno suplementario se absorbe relativamente más en los huesos. El rendimiento para mejorar la piel no es muy obvio.
Después de todo, las palmas y el dorso de las manos son todo carne. Dónde está desplegado el cuerpo humano significa cuál es más necesario. Sólo tenemos que escuchar a nuestro cuerpo. Sólo cuando las necesidades del cuerpo se satisfagan donde más se necesitan, el cuerpo estará distribuido uniformemente y ya no será excéntrico.
¿Pueden los productos de colágeno reponer la piel? Todo el mundo entiende este problema ahora.
Funciona de manera diferente para diferentes personas, pero funcionará tarde o temprano.
3. ¿Aún necesitas colágeno si no comes alimentos que lo contengan?
Por supuesto que no. Los alimentos ricos en colágeno provienen de animales, mientras que las plantas no contienen colágeno. Si esto es cierto, entonces los vegetarianos tienen una grave deficiencia de colágeno.
Tan pronto como vean esas fragantes manitas de cerdo y la resbaladiza piel de pescado en la mesa del comedor, las mujeres que aman la belleza comerán más, diciendo que pueden complementar el colágeno.
Aunque el colágeno suplementado de esta manera tiene un gran peso molecular y no se absorbe fácilmente, el cuerpo aún puede obtener algo de hidroxiprolina e hidroxilisina, que desempeñan un cierto papel a la hora de ayudar al cuerpo a sintetizar colágeno.
Las personas a las que no les suele gustar comer manitas de cerdo, piel de cerdo o piel de pescado no tienen de qué preocuparse. Con la ayuda de la vitamina C, el cuerpo convierte otros aminoácidos en hidroxiprolina e hidroxilisina.
Siempre que haya un aporte adecuado de proteínas de alta calidad como huevos, pescado y carne de res, entonces come algunas frutas ricas en vitamina C y deja el resto al agente inteligente.
En general, cuando la mujer alcanza los 30 años, la pérdida de colágeno se acelera y la capacidad de síntesis del organismo disminuye. No tiene ningún sentido reducir la carga de síntesis corporal complementando productos de colágeno.
Si el precio es razonable y te lo puedes permitir, no es mala idea tratarlo como un método de mantenimiento.
En chicas menores de 25 años no es necesario utilizar suplementos de colágeno cuando el aporte de proteínas y vitamina C es suficiente.
Además, todo el colágeno procede de animales y no existe colágeno vegetal. El hongo Tremella, el arroz jabonoso y la goma de durazno parecen pegajosos, pero en realidad no complementan el colágeno.
Debido a que pueden relajar los intestinos y absorber nutrientes, la tez mejorará y la piel también puede mejorar.
4. ¿Los péptidos de colágeno y el colágeno hidrolizado son mejores que el colágeno común?
Si utilizas alimentos para complementar el colágeno o utilizas productos que complementen el colágeno en general, la baja tasa de absorción es un inconveniente. Debido a su gran peso molecular, es más problemático de manejar para el cuerpo humano.
Aquí hay una pequeña sugerencia para las niñas que quieran comer manitas de cerdo y patas de pollo para complementar el colágeno. Cocínelas a fuego lento para producir gelatina, que a menudo se llama gelatina de piel. Esta gelatina es fácilmente soluble en agua y tiene una tasa de absorción varios bloques mayor que masticarla directamente.
Si te resulta demasiado problemático o quieres mejorar aún más la tasa de absorción, se recomienda utilizar algunos productos de péptidos de colágeno.
Este tipo de productos corta el colágeno macromolecular en pequeñas cadenas peptídicas, que son fácilmente solubles en agua y de fácil absorción.
Para garantizar una mejor absorción, los péptidos de colágeno o colágeno hidrolizado son mejores que el colágeno común. Tenga esto en cuenta al elegir productos de colágeno.
5. ¿Cómo elegir los productos de colágeno?
A la hora de elegir colágeno, céntrate en estos aspectos: peso molecular, materias primas, ingredientes y contenido de ingredientes principales.
Puedes mirar el embalaje. Los productos de péptidos de colágeno con un peso molecular de 1000-3000D son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, por lo que puedes considerar comprarlos.
Cuanto menor sea el peso molecular, mejor. Si es demasiado bajo, la estructura se destruirá, lo que no es necesariamente bueno. El cuerpo tiene sus propias proteasas para digerir los péptidos. Lo uses o no, está ahí. No vale la pena pagar un precio alto por un péptido pequeño.
Se prefieren las materias primas importadas. El colágeno de pescado es el más fácil de absorber por el cuerpo humano y el colágeno de pescado es el mejor.
También debes revisar cuidadosamente los ingredientes para ver si hay demasiados añadidos químicos. Si hay ingredientes como vitamina C en los ingredientes, se les dará prioridad porque aumentarán la absorción.
El contenido de los ingredientes principales es algo que mucha gente pasa por alto, así que ponle especial atención. La clave es cuán rentable es un producto.
Por ejemplo, una marca de 30 ml de solución oral de colágeno contiene 3 gramos de colágeno y cuesta 18 yuanes por botella. Otra marca de 50 ml contiene sólo 2 gramos de colágeno pero se vende por 30 yuanes.
El contenido efectivo es menor que otros, pero el precio es mucho más caro que otros. Si no calcula con cuidado, sufrirá una pérdida.
6.Otros aspectos a explicar
Si quieres una buena piel, suplementar con colágeno es muy importante, pero no lo es todo. También es importante mejorar los niveles de qi y sangre, protegerse del sol (los rayos ultravioleta son luz invisible, por lo que se requiere protección solar en los días nublados), resistir la oxidación y ralentizar el daño de los radicales libres en la piel.
Llevar una dieta equilibrada, mantener un estado de ánimo estable y no trasnochar bebiendo son parte del cuidado de la piel.
La glicación también tiene un gran impacto en el envejecimiento de la piel. Debes controlar conscientemente tu consumo de azúcar, evitar beber bebidas azucaradas y comer menos carbohidratos como arroz y fideos.
Anteriormente hablamos de qué es el colágeno, la eficacia y papel del colágeno, cómo complementar el colágeno, cómo elegir productos con colágeno, etc. Hemos dicho tanto principalmente porque esperamos que todos puedan tener una comprensión objetiva del colágeno.
El colágeno definitivamente tiene un papel que desempeñar. Cada uno debe elegir el método adecuado para complementar el colágeno según su propia situación para evitar desperdiciar dinero.
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