Habilidades de salto y muerte en bádminton

Habilidades para matar con salto en bádminton

Las habilidades para matar con salto en bádminton son una técnica que se usa a menudo cuando se juega al bádminton. Las siguientes son las habilidades para matar con salto en bádminton que compartí, ¡aprendamos juntos!

Habilidades de salto y muerte de bádminton 1

1. Juego de pies

Juego de pies hacia atrás: paso atrás en paralelo o paso cruzado, paso atrás hasta Debajo del punto de golpe, con los pies separados a la altura de los hombros, prepárese para despegar

2. Despegue

Primero agáchese, luego despegue, al menos media sentadilla para permitir que ambos piernas para moverse al mismo tiempo El principio de generación de fuerza es similar a un resorte Cuanto más se presiona, más alto rebota

3. Acción de bateo

①Al configurar el. raqueta, la mano que sostiene la raqueta y la mano que no sostiene la palmada están en línea recta

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② Presta atención a levantar los codos, lo que te ayudará a golpear la pelota más alto

③ Al cerrar el tiro, impulsa el centro de gravedad de tu cuerpo hacia adelante para volver al centro o golpear la red

Cosas a tener en cuenta, lo más importante para evitar lesiones

Relájate al despegar, tensa al golpear la pelota en el aire y utiliza el poder explosivo de la cintura y los músculos abdominales para transmitir potencia.

La dirección de la fuerza de la articulación del codo debe ser hacia el otro lado del cuerpo, de lo contrario es fácil lesionarse

Si el punto de golpe no se agarra con precisión, ya sea el salto es demasiado temprano y no se puede alcanzar la pelota; era tarde, el espacio de golpe estaba comprimido y el golpe era débil. Es necesario captar el momento de caída de la pelota y el momento de despegue.

Presta atención a practicar el swing de derecha. Si tus movimientos son irregulares, será aún más difícil controlar tu swing después de despegar del suelo.

Presta atención a practicar la fuerza de las piernas y la fuerza de los músculos abdominales y de la cintura. Si las piernas están débiles, no habrá altura en el aire, y el punto de golpe será más bajo, y la pelota será más fácil de golpear la red o será más plana, si la cintura y los músculos abdominales están débiles, los movimientos aéreos serán más débiles; se deformará fácilmente y la pelota no será explosiva, y el efecto de aplastamiento de la pelota será promedio. Esta es también la parte más difícil de dominar al despegar con ambos pies.

Al practicar saltos para matar el balón con ambos pies, se debe recordar especialmente a los jugadores aficionados que presten atención a las lesiones. Cuando su condición física no cumpla con los requisitos, no se apresure a alcanzar el éxito, de lo contrario es muy fácil provocar lesiones como rotura del tendón de Aquiles, esguince de cintura, distensión de los músculos abdominales y de las piernas.

La transmisión de potencia de toda la acción

Finalmente, ¡veamos las acciones de jumpscare de los grandes maestros

Gade

Lee Chong! Wei (preste atención a la continuidad del golpe a la red después de aplastar la pelota)

Tenga en cuenta que se usa solo después de que el oponente tiene tiempo de retirarse y prepararse después de que el oponente lanza la pelota

<. p> ¿Por qué los hombres profesionales no sirven balones elevados? Es porque los hombres pueden saltar directamente para matar el balón, pero solo unas pocas mujeres pueden saltar para matar el balón con ambos pies

El joven jugador chino He Bingjiao salta para matar el balón con ambos pies, presta atención a la suavidad de todo el movimiento

Mujer También puedes aplastar el balón con fuerza en golpes dobles, porque hay compañeros que pueden bloquear con precisión la red

Bádminton Jump Smash Skill 2

Toma el agarre con la mano derecha como ejemplo. Si eres zurdo, haz lo contrario. Los puntos clave son los siguientes:

. 1. Antes de prepararse para golpear la pelota, gire hacia un lado, con el pie izquierdo al frente, las puntas de ambos pies en el suelo, y retroceda con un paso rápido hacia atrás para que el punto de golpe quede al frente y por encima de su hombro derecho. Porque si el punto de golpe está más atrás, sólo podrás golpear bolas altas.

2. Antes de golpear la pelota, inclínate hacia atrás y básicamente forma un arco, para que puedas utilizar toda la fuerza de tu cuerpo.

3. Antes de golpear la pelota, debes relajar el agarre de la raqueta. Debe haber un espacio entre la palma de la mano y el mango de la raqueta. Esto es lo más importante, porque sólo relajando primero. ¿Puedes usar la fuerza para golpear la pelota? De lo contrario, si sostienes la raqueta si la mantienes muy apretada, definitivamente se perderá la fuerza de la muñeca. Debes sujetar la raqueta con fuerza en el momento de golpear la pelota y aplastarla con fuerza.

4. El momento de golpear la pelota se basa en el poder explosivo de la muñeca y los dedos (los dedos son principalmente los dedos índice), al igual que hacer restallar un látigo. Este es también el foco de todas las técnicas de defensa. En el bádminton es diferente al tenis. Nunca confíes en mover los brazos para generar fuerza, de lo contrario la pelota no tendrá velocidad después de pasar y te lesionarás.

5. Cuando despegues, probablemente deberías mantener las piernas ligeramente dobladas cuando la pelota comience a caer. Usa el poder de tus dedos para despegar y matar la pelota. Después de matar la pelota, date la vuelta. Inmediatamente y ponga su pie izquierdo en el suelo, aterrice primero en el suelo y luego regrese al centro de la cancha con su pie derecho.

Emocionantes golpes como los de Lin Dan y Taufik requieren no sólo técnica absoluta y saltos, sino también algunos requisitos previos esenciales:

1. Porque para matar la pelota, especialmente su salto, debes usar toda la fuerza limitada de tu cuerpo en el momento de matar la pelota para hacer que alcance la velocidad máxima. Como jugadora, rara vez salta para aplastar la pelota, pero no importa qué tipo de golpe, primero debe inclinar su cuerpo hacia atrás en forma de arco antes de aplastar la pelota, y luego la fuerza del cuerpo actuará desde la cintura hasta el pecho. a los miembros superiores y finalmente actuar sobre el balón. El pecho sirve como punto de tránsito y los músculos del pecho desempeñan un papel vital. Por lo tanto, como atleta masculino, entrenar los músculos del pecho es el requisito previo más importante.

2. Habilidad competente para matar pelotas. Una vez que tenga las condiciones externas de su cuerpo, debe estar familiarizado con golpear la pelota desde la posición original hasta retroceder (incluido el golpe de derecha y por encima de la cabeza), y el punto de aterrizaje debe estar en su lugar.

3. Se debe mantener la preparación física. Porque su salto requiere que primero retrocedan y luego despeguen para golpear la pelota, y luego tienen que golpear la red rápidamente. Tales ataques repetidos son imposibles sin una buena condición física. Incluso saltar la pelota en el lugar consume mucha energía, por lo que es necesario mantener la forma física.

4. Además, la habilidad de salto también es muy importante, porque cuanto más alto saltes, mayor será el punto de golpeo y la pelota será una amenaza.

A la vista De lo anterior, lo que hay que hacer es practicar más Cualidades especiales para practicar bádminton: salto de rana, correr con las piernas altas, saltar hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, etc. Otra cosa es practicar el smash básico antes de desarrollar un smash con salto a gran escala como ellos. ;