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Mi barriga está llena de grasa, ¿cómo puedo bajar de peso?

Hablemos primero de la obesidad y la pérdida de peso. . . . .

Muchas personas escuchan a otros decir cómo perder peso de forma eficaz, o qué productos son muy útiles y potentes. Muchas medicinas especiales legendarias también son populares en línea y muchas personas siguen la tendencia y las compran. Pero al final, todavía había mucha gente quejándose, preocupándose y decepcionándose. Muchas personas no sólo están preocupadas por el dinero sino que tampoco pueden perder peso. Mucha gente ha estado preocupada por los efectos secundarios y cosas por el estilo. . .

Pero ¿por qué algunas pastillas para adelgazar se difunden tan mal? Algunas personas realmente pierden peso gracias a las pastillas para adelgazar, pero ¿por qué no tienen ningún efecto cuando las usan? O cuando tienen hambre, los efectos secundarios son muy graves. ¿Por qué otros no pueden usarlo tan bien? ¿Es verdadero o falso?

Basado en mi experiencia, mi conclusión es que no se puede seguir la tendencia, a ciegas o seguir las sugerencias de otras personas. Por supuesto, podemos escuchar las opiniones de otras personas y absorberlas, pero sólo pueden usarse como referencia. ¿Por qué? Muchas pastillas y productos para bajar de peso están dirigidos al público en general, y cada uno de nosotros es un ejemplo. Todos tenemos diferentes factores desencadenantes de la obesidad y constituciones. Al igual que un resfriado, también somos pacientes resfriados, pero algunos de nosotros solo necesitamos tomar medicamentos cuando vamos al hospital y otros necesitamos gastar más dinero. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Por lo tanto, a la hora de perder peso, debes partir de tu propia realidad y formular tu propio método o plan de adelgazamiento en función de tus propios desencadenantes de obesidad y tu condición física. "Sólo prescribiendo el medicamento adecuado podemos deshacernos de la enfermedad."

Además, los medicamentos para bajar de peso no son medicamentos mágicos y sus efectos no se mencionarán por el momento. Este tipo de medicamento es eficaz, es difícil lograr una buena pérdida de peso confiando únicamente en el efecto de los medicamentos para bajar de peso, e incluso si realmente se pierde peso a través de ellos, si no se tienen buenos hábitos alimenticios y una buena autodisciplina. plan, entonces puede volver a ganar peso. En ese momento, le resultará más difícil seguir perdiendo peso con ese medicamento para bajar de peso. Esto se debe a que muchos medicamentos son así. Si toma demasiado, desarrollará inmunidad y el efecto, naturalmente, empeorará cada vez más. De esta manera, dirás que los medicamentos para bajar de peso tienen efectos secundarios graves, por lo que te quejas, te preocupas, empiezas a quedarte ciego y te preocupas por los efectos secundarios. . . Algunas personas pierden peso mediante el ejercicio, luego dejan de hacerlo y lo recuperan. Entonces, ¿los llamados efectos secundarios realmente se deben al medicamento en sí?

Déjame hablar de mí.

Según mi experiencia personal, ningún método por sí solo puede conseguir una pérdida de peso rápida. Mi enfoque es triple: dieta, pastillas para bajar de peso y ejercicio. La siguiente introducción espera que las niñas que tienen preocupaciones sobre la pérdida de peso puedan inspirarse.

El método es:

1. Durante el período de pérdida de peso, utilice un enfoque triple de dieta, yoga y medicamentos para bajar de peso (pero cada elemento tiene un enfoque correspondiente). , y es difícil comprender los puntos clave. A continuación se dará una breve introducción);

2 Después de perder peso a un nivel satisfactorio, mantenga una dieta regular. Si es posible, sería mejor seguir haciendo yoga saludable todos los días. Si eres vago, no tienes por qué hacerlo. (Cuando pierdes peso hasta cierto punto, déjame usar una analogía. Por ejemplo, si pasas de 120 a 90, tu barriga definitivamente se volverá mucho más pequeña. Tu ingesta de comida de 90 libras o tu ingesta de alimentos definitivamente será mayor que eso. de 120 libras, siempre y cuando se asegure de que un día su estómago no esté vacío después de tres comidas, es difícil tener problemas estomacales. Hay un libro en línea que dice que existe un método para perder peso llamado método de reducción del estómago. De hecho, significa lo mismo es reducir a la mitad la cantidad de comida en cada comida, reduciendo así tu estómago durante el tiempo suficiente para lograr el objetivo de adelgazar)

Uno. Lo bueno de hacer dieta:

1. En primer lugar, no digo que no comas, sino que debes hacer tres comidas al día. Hay que comer y lo mejor es comer a tiempo. (tenga cuidado de comer menos, 5 o 7 puntos es lo mejor, preste atención a la selección de alimentos, no sea alto en grasas ni alto en grasas)

2. Es mejor beber un poco de sopa clara antes de las comidas. (Esto primero puede mejorar la sensación de satisfacción en el estómago. El estómago enviará un mensaje de que el cerebro no tiene tanta hambre o ni siquiera está lleno, por lo que el cerebro le recordará que no coma demasiado)

3 Recuerde la velocidad y el método de comer: Mastique lentamente (porque la velocidad lenta y el tiempo de masticación relativamente largo reducirán el riesgo de comer exceso de comida a la vez debido a la deglución, y este tiempo y velocidad pueden ayudar a su estómago a engañar al cerebro y decirle. que en realidad está lleno.

4. No coma bocadillos, pero coma frutas secas (solo coma frutas en conserva, como espinos y batatas, pero no en exceso. Coma estas frutas en conserva solo cuando pueda). Tienes mucha hambre. Cuando empiezas a perder peso, tu barriga todavía es muy grande. Solo comes cada comida durante 5 a 7 minutos, lo cual es agradable para el estómago. Si traes algunas de estas frutas en conserva, puedes comer algunas cuando sea necesario. tienes mucha hambre pero no es hora de comer para evitar que te pase durante las comidas.

5. No comas después de las 7 pm todas las noches, pase lo que pase, solo puedes beber agua (también puedes beber té, como té de hierbas. Ten cuidado de no beber agua 3 horas antes de ir). acostarse por la noche, de lo contrario fácilmente se hinchará al día siguiente, provocando impacto visual, pensando que uno vuelve a estar gordo y la perseverancia se reduce fácilmente).

5. Beber un vaso de agua (agua con sal o agua con limón, si es posible) después de levantarse cada mañana para despejar los intestinos, y luego comer manzanas en ayunas (claro que esto no es bueno para estómago, comer si puedes, o desayunar si no puedes) Comer fruta después). Si tomas leche o algo antes del desayuno, puedes sustituirlo por yogur o algo que ayude a la absorción y la digestión)

6. Si es posible, lo mejor es beber un poco de té perfumado todos los días (ten en cuenta que es así). té perfumado puro, disponible en farmacias, como semilla de casia, lirio, rosa, etc. Estos tés perfumados en realidad tienen efectos de belleza y pérdida de peso, y los diferentes tés perfumados tienen diferentes efectos adelgazantes en distintas partes del cuerpo. Puede consultar en una farmacia. médico para encontrar un té perfumado adecuado)

7. Preste atención a las combinaciones de alimentos al comer. Asegúrate de comer verduras con cada comida y manzanas todos los días (preferiblemente manzanas. Por supuesto, algunas personas dicen que los plátanos están bien, pero desde mi experiencia personal, yo recomiendo más las manzanas. Incluso después de perder peso, si todavía comes una manzana cada día, bueno para tu salud Hay un dicho: "Una manzana al día mantiene alejado al médico". A eso me refiero)

Sobre el yoga:

Mi opinión personal. , de hecho, hacer ejercicio no es lo mismo que seguir las reglas. Abogo por prescribir el medicamento adecuado. Siento que cada parte del cuerpo tiene su propio ejercicio para bajar de peso, por lo que el ejercicio puede ser específico y el efecto es más obvio. Hay muchos libros de yoga en el mercado y también hay estos videos de yoga y Pilates en línea. Puedes ahorrar dinero en el CD y simplemente estudiar informática. Enseñan esos movimientos especiales, muy simples. También puedes ir al gimnasio si puedes. Pero creo que es mejor obtener el máximo por el menor dinero. Hay muchos tipos de yoga. La clave no es si los demás están trabajando o no. Así como hay muchos tipos de ropa, puede que no te queden bien, pero ¿puedes decir que la ropa es fea? Por eso es importante encontrar uno que se adapte a ti. No entraré en detalles sobre los movimientos de yoga aquí, porque cada uno es diferente, pero si quieres conocer los detalles, también puedes preguntarme brevemente algunas claves. Puntos del yoga aquí.

1. Mantener un buen estado de ánimo también es muy importante para el efecto del ejercicio y la pérdida de peso. Una persona apasionada y enérgica consumirá más calorías que una persona sin vida (si el estado de ánimo es realmente malo, entonces alivie temporalmente su estado de ánimo durante mucho tiempo y luego hágalo después de desahogarse, de lo contrario se deprimirá) Es muy probable que haya no habrá ningún efecto una vez que el estado de ánimo haya terminado).

2. Hazlo regularmente (es decir, hazlo dos veces al día, una vez antes de comer por la tarde y otra antes de acostarte por la noche. Por qué debemos hacer hincapié en antes de comer por la tarde y antes de ir a la cama). ¿Acostarte por la noche? Es porque estos dos horarios son para bajar de peso. Además, si tienes mucha hambre antes del ejercicio, puedes comer un poco de pan y galletas para amortiguar tu estómago. , de lo contrario no podrás quemar grasa y fácilmente te desmayarás. Quemar grasa directamente, sí, pero depende de tu condición física, por eso recalco que no debes hacer ejercicio con mucha hambre, lo mejor es hacerlo en el. verano, que es más fácil. Resumí mi experiencia y, por supuesto, todos lo hacen. Hay excepciones)

3. más de 1 hora Por supuesto, esto tiene mucho que ver con tu propia gordura y los resultados que deseas, si eres duro contigo mismo, si te molesta no lucir bien al caminar, si tienes malas piernas. , etc. Si quieres hacer un cambio general, no es tan simple. Para mejorar algo, tienes que esforzarte más. Esto no significa simplemente hacer algunos ejercicios específicos. No entraré en detalles aquí. porque si quieres saber puedes preguntarme. Mucha gente duda cuantas veces o series de un ejercicio necesitas hacer. Responde solo una serie, si no)

4. Importante al hacer yoga, si lo aplicas, tendrá un efecto inmediato en las zonas donde tienes grasa o si quieres perder peso antes, después de perder peso, puedes tensar la piel flácida. pero esto muestra el poder y la importancia de esto. En realidad, es una crema adelgazante o crema reafirmante abdominal. Recomiendo usar la mejor y más asequible cafeína adelgazante Belo, que está disponible en esta tienda integral. Lo mejor es que si quieres hacer ejercicio, puedes limpiarlo por todo el cuerpo, excepto por la cara. Si haces ejercicio, otras áreas perderán peso en consecuencia.

Perder peso alrededor de la cintura y las caderas es bastante sencillo. Uno de mis métodos es:

Sentadillas (Haré abdominales desde tres lados, frontal y lateral, el principio es el mismo. Las delgadas y bien proporcionadas son hermosas. Hazlo durante este Cuando haga ejercicio, también debe aplicar la crema adelgazante con cafeína Bello en los glúteos. Al hacer abdominales, sus glúteos se ejercitarán. Después del ejercicio, encontrará que no solo su cintura, sino también sus glúteos sudarán mucho. p>

5. Resume los elementos básicos necesarios para estos deportes: agua (te faltará agua durante el ejercicio), toalla (para secarte el sudor) y ropa ligera. 5. Si haces yoga en casa, lo mejor es tener algunas herramientas básicas de yoga, que son muy convenientes para hacer yoga (como colchonetas de yoga, mancuernas, ropa ligera), aros de hula y básculas (se utilizan aros de hula). para adelgazar la cintura, pero es necesario Si realmente quieres conseguir una cintura hermosa, es posible que incluso te gusten las líneas sexys de tu cintura. Ten cuidado de no pesarte en la báscula como si no afectara tu determinación. para adelgazar. No es necesario que pierdas tiempo pesándote todos los días. Divide tu tiempo una vez a la semana y verás resultados satisfactorios (por supuesto, la satisfacción con los resultados es directamente proporcional a tu esfuerzo).

Tres tipos de pastillas para bajar de peso:

Hablando de eso, la mayoría de los medicamentos para bajar de peso tienen cierto efecto, pero son auxiliares, al igual que la bellocafeína, de la que se dice que puede perder peso. Pero si se utiliza solo, el efecto es casi insignificante. De hecho, personalmente creo que siempre que siga los dos puntos anteriores, básicamente puede eliminar la necesidad de tomar pastillas para bajar de peso. Hablando por experiencia, ¿por qué mencionaría las pastillas para adelgazar en lugar de decirle que las pastillas para adelgazar no funcionan? Porque generalmente las personas que han aumentado de peso o son muy obesas tienen un autocontrol relativamente bajo sobre la comida, por lo que la idea de adelgazar nunca es suficiente, y las pastillas para adelgazar son solo una de ellas. Te dice que si comes perderás peso y ganarás motivación. No se hacen esos ejercicios a ciegas todos los días sin saber lo que depara el futuro. De hecho, lo mejor es tener algo como motivación para perder peso. No importa una persona o una idea tuya, siempre y cuando te apoye y puedas apegarte a esa idea cuando quieras rendirte.

Si no mantienes la pérdida de peso después del éxito, no comes regularmente y no te alertas, pronto volverás a ganar peso. Pero debes recordar que la razón por la que recuperas peso no es porque no haces ejercicio ni tomas medicamentos, sino porque tus hábitos alimenticios han cambiado. Así que no quiero comentar sobre aquellos que simplemente se quejan de que el yoga, el pilates y el yoga. Las pastillas para bajar de peso no sirven. Todo lo que puedo decir es que cuando descubres que el peso que has perdido gracias al trabajo duro se ha disparado. ¿Eres estricto contigo mismo? Si no, no deberías quejarte de nada más. Si quieres seguir siendo hermosa, no te entristezcas ni te desanimes. Sería bueno volver a hacerlo, pero ya sabes, ¡es aún más difícil volver atrás! El llamado encanto tiene un precio, y el encanto que vemos en nuestros ojos es en realidad mucho menos simple de lo que imaginamos. El mundo es grande. Pero, ¿cuántas personas que son bellas por naturaleza y están en buena forma nunca ganarán peso? ¿No requiere esfuerzo? Las mujeres hermosas se ganan con esfuerzo. No hay mujeres feas, sólo mujeres perezosas. Esta frase es muy clásica. Te lo cambiaré hoy. Ninguna mujer permanecerá gorda para siempre. Sólo hay mujeres que son vagas y no están dispuestas a trabajar duro. )

PD: Tengo mucho que decir, pero espero que sea de ayuda para las chicas que están preocupadas por perder peso. Además, si tienes alguna duda, como pérdida de peso y eliminación del acné, puedes preguntarme. Intentaré responder lo mejor que sé. 1Edificio