Duerme, despierta, no más rigidez en el cuello... El fisioterapeuta tiene una receta mágica.
¿Cómo aliviar y tratar la dolorosa experiencia de rigidez en el cuello cuando te despiertas con la cabeza inclinada? Zheng, fisioterapeuta del Departamento de Rehabilitación del Hospital Dalin Tzu Chi, señaló que la rigidez del cuello no es sólo cosa de adultos. Una vez, su hermano Wu, de 7 años, tenía rigidez severa en el cuello y la cabeza inclinada hacia un lado. Sus padres lo ayudaron a aplicar calor y probaron remedios caseros. Después de más de una semana, no hubo mejoría, hasta que fui al departamento de rehabilitación para recibir tratamiento médico. Después del tratamiento por parte de un fisioterapeuta, su cabeza mejoró mucho y finalmente ya no tuvo que inclinarse hacia un lado.
La tracción con toalla puede ayudar a aliviar los síntomas.
Zheng explicó que la rigidez del cuello se produce por el desequilibrio de la presión del disco intervertebral y la contracción protectora de los músculos del cuello provocada por mantener la misma postura durante mucho tiempo. Cuando haya un indicio, puede usar una toalla para aliviarlo, o presionar con la otra mano el hombro del lado del cuello rígido y luego usar la otra mano para ayudar a empujar hacia adelante y hacia abajo, aproximadamente de 10 a 15 veces. tres veces al día sin dolor.
Zheng Xiangyu dijo que si se produce rigidez aguda en el cuello, puede ser muy incómodo y el dolor puede ser incluso tan doloroso que no es posible levantarse de la cama ni acostarse. En este momento, puedes preparar dos toallas de baño. Una se dobla desde el borde corto y la otra se enrolla como un rollito de primavera para hacer un collar casero. Se coloca alrededor del cuello y se tira con las manos para ayudarle a conseguirlo. levantarse o acostarse para aliviar el dolor.
Una buena forma de estirar el cuello a tiempo para prevenir la rigidez del cuello.
Para prevenir la rigidez del cuello, Zheng sugirió que no se debe mantener la misma postura durante demasiado tiempo. Es muy común que la columna lumbar se "mueva" o que la columna cervical se atasque por permanecer demasiado tiempo en la misma posición, porque incluso la postura correcta no es buena si se mantiene por mucho tiempo. Los casos comunes de rigidez cervical requieren mirar hacia abajo o girar hacia los lados durante mucho tiempo. Se recomienda que cada media hora a una hora regrese la cabeza inferior a su posición original y luego simplemente estírela hacia ambos lados para permitir que los nutrientes ingresen al disco intervertebral a tiempo. Esta es una buena manera de mantener el disco intervertebral y. prevenir la rigidez del cuello.
Zheng Xiangyu señaló que el disco intervertebral está atascado y necesita ser tratado con cuidado. No se recomienda someterse a Lajin inmediatamente. Cuando se produce rigidez en el cuello, el estiramiento puede resultar muy incómodo e incluso empeorar los síntomas. A veces, las terapias populares son más rápidas de actuar, pero provocan reflejos protectores en los músculos, lo que las hace más incómodas. Se recomienda consultar primero a un médico.
¡Únete a nosotros y presta atención a tu salud cada día! Línea @ ID: @Suscríbase al canal audiovisual Healthy Aloha para leer conocimientos sobre salud más fácilmente:/supply/article/44008 Palabras clave: rigidez de cuello, cabeza torcida, Departamento de Rehabilitación del Hospital Dalin Tzu Chi, Zheng, fisioterapeuta.