Ejemplos de conferencias sobre educación sanitaria para personas mayores
Conferencia sobre conocimientos de salud para personas mayores 1 Existen dos motivos principales por los que una persona enferma. Uno son los factores internos, es decir, los factores genéticos, y el otro son los factores externos, es decir, los factores ambientales. Las causas internas representan el 20% de la enfermedad y las causas externas el 80%. Por lo tanto, la protección de la salud de una persona se puede resumir básicamente en dieciséis palabras: dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol y equilibrio psicológico. que puede reducir la presión arterial alta en un 55%, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades coronarias se reducen en un 75%, la diabetes se reduce en un 50%, los tumores se reducen en 1/3 y la esperanza de vida promedio se extiende en más de 10 años; no cuesta mucho. Según cálculos de expertos, la prevención de enfermedades cardiovasculares cuesta 1 yuan, lo que ahorra gastos médicos.
Paga 100 yuanes.
¿Cómo hacerlo? 1. En la vida, coma de forma regular y cuantitativa, no coma en exceso, no haga trabajo mental durante demasiado tiempo y tenga suficientes pausas para el almuerzo para ayudar a desarrollar un horario de descanso.
2. Desarrollar hábitos de vida saludables ① Presta atención a la higiene personal; 2 Haz tu mejor esfuerzo para hacer lo que puedas ③ Mantener las habilidades de vida y trabajo existentes, como escribir,
Coser; , Pintura, ciclismo, etc.
3. ¿Orientaciones de autocuidado para personas mayores, como ejercicios de respiración? Inhala y exhala por la nariz. ¿Compresa caliente; mal sueño? Remojar los pies antes de acostarse, beber leche caliente, masajes, etc. Método de medicación correcto; ① Párese, siéntese o medio recostado mientras toma el medicamento para evitar asfixia y tos; (2) Trague agua tibia medicinal,
Beba un poco de agua para humedecer su boca antes de tomar el medicamento. beba más agua después de tomar el medicamento y evite las pastillas. Se adhieren a la pared del esófago, irritan la mucosa esofágica y afectan la absorción del fármaco (3) Cuando tome pastillas para dormir por la noche, tráguelas con agua caliente para que el efecto del fármaco se produzca más rápido;
Enriquezca el contenido de la vida y manténgase feliz ¿Está de humor para crear una asociación para personas mayores o un centro de actividades para personas mayores u organizar una oficina de jubilación? Proporcionar actividades de ocio y oportunidades para que las personas mayores hagan amigos, y proporcionar consultas de salud, exámenes físicos y otros servicios médicos.
1. Dieta razonable: se refiere a la cantidad de calorías y nutrientes que satisfacen las necesidades fisiológicas, la implementación de una pirámide dietética, una combinación de espesor y densidad, y una dieta diversa.
¿Cuál es la alimentación de las personas mayores? ¿muy?
Los platos deben ser fragantes y de buena calidad. La cantidad debe ser pequeña y los platos deben ser abundantes.
Los platos deben estar mezclados, los platos deben ser ligeros, el arroz debe estar podrido y las frutas deben comerse.
Cómelo caliente, mastícalo lentamente y come con prudencia.
Uno, dos, tres, cuatro, cinco, rojo, amarillo, verde, blanco y negro.
Rojo: azufaifo amarillo: soja verde: verduras y frutas verdes, té verde blanco: avena en polvo, avena negra: hongo negro y frijoles negros.
? ¿uno? Una bolsa de leche aporta proteínas y calcio. ¿dos? : Suplemento de carbohidratos: 250-450 g. Beber sopa: Beber sopa antes de las comidas le hará adelgazar y estar saludable, beber sopa después de las comidas le hará engordar. ? ¿Tres? ¿Tres porciones de alto contenido de proteínas: un huevo, una onza de carne magra y dos onzas de tofu? ¿Cuatro? :Cuatro frases: tosca pero fina, ni dulce ni salada, tres comidas al día, de cuatro a cinco, de siete a ocho céntimos completos. ? ¿Cinco? 500 gramos de verduras y frutas. Consuma una dieta razonable, fortalezca su cuerpo y prevenga enfermedades, beba un vaso de agua antes de acostarse para prevenir un infarto y beba agua en medio de la noche para reducir los accidentes cerebrovasculares. Se pueden utilizar 2 tazas de agua tibia por la mañana para lavar el estómago y prevenir enfermedades. Cantidad total (si no es nada especial): 2500 ml ~ 3000 ml, 8 vasos de agua al día. Consuma una dieta razonable, manténgase en forma y prevenga enfermedades. Levántate temprano y acuéstate temprano.
Come y descansa tu tracto gastrointestinal. Cuando las personas duermen, la mayoría de sus órganos están completamente descansados, mientras que los órganos digestivos todavía están digiriendo y absorbiendo los alimentos que quedaron en el tracto gastrointestinal el día anterior, y gradualmente entran en un estado de reposo por la mañana. Si el desayuno se toma demasiado temprano, inevitablemente causará interferencias y fatigará el sistema digestivo durante mucho tiempo. Por tanto, lo mejor para las personas mayores es desayunar después de las 8 de la mañana.
Lleva una dieta razonable para fortalecer tu cuerpo y prevenir enfermedades. Una adecuada suplementación con calcio bajo el sol puede fortalecer tus músculos y huesos. La deficiencia de calcio en las personas mayores puede provocar muchas enfermedades, las más comunes son la osteoporosis y las fracturas.
1. La mejor manera de complementar el calcio es obtenerlo de los alimentos. Los alimentos que contienen más calcio incluyen la leche, los huevos, la sopa de huesos de cerdo, el pescado y los camarones, la soja, las plántulas de rábano, el apio, los puerros, etc. La proporción de calcio y fósforo en los productos acuáticos es de 1:1; 1:2 es la más adecuada para la absorción de calcio. Es mejor comer más productos acuáticos. No olvides tener celos al tomar suplementos de calcio. El vinagre puede reaccionar con el calcio de los alimentos para formar acetato de calcio, que es fácilmente soluble en agua y fácilmente absorbido por el cuerpo.
2. La exposición regular al sol también es una buena forma de complementar el calcio. El sol en invierno es cálido y suave, apto para tomar el sol al aire libre.
Especialmente de 9 a 16 horas todos los días, el sol está dominado por cálidos y suaves rayos infrarrojos, que es el momento dorado del día para tomar el sol.
2. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol
★Los peligros de fumar
¿Es grave fumar? China es un gran país fumador y productor de cigarrillos★Beneficios de dejar de fumar
Los expertos señalan que dejar de fumar puede prevenir el 90% del cáncer de pulmón.
Consejo del experto: Dejar de fumar a cualquier edad es bueno para la salud.
1. Dejar de fumar puede mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y mejorar la vitalidad.
2. Dejar de fumar puede reducir las enfermedades respiratorias y hacerte menos susceptible a la bronquitis, la neumonía y los resfriados. 3. Dejar de fumar puede reducir la posibilidad de sufrir úlceras gástricas.
4. Dejar de fumar durante tres meses puede restaurar gradualmente la función pulmonar.
Dejar de fumar puede hacer que tus dientes sean más blancos y tu piel más elástica.
Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
▼Método de seis semanas para dejar de fumar con éxito
Semana 1: Revisa tus hábitos de fumar. Semana 2: Cambia algunos hábitos de vida. Semana 3: Comienza la cuenta atrás. Semana 4: Deje de fumar ahora.
Semana 5: Debes persistir. Semana 6: Lo lograste.
3. Sueño y salud de las personas mayores
1. ¿Desayunar bien, comer bien y cenar poco? . Comer demasiado en la cena afectará su sueño. Trate de beber la menor cantidad de agua posible antes de acostarse; de lo contrario, la micción afectará su sueño. El té y el café son estimulantes y diuréticos y no deben consumirse antes de acostarse. Remojar los pies en agua caliente es bueno para dormir.
2. ¿Patrón de sueño? Muy importante. Los científicos creen que hay un reloj en el cuerpo de un organismo, llamado reloj biológico, que es una adaptación evolutiva de los organismos para la supervivencia y un fenómeno de ritmo biológico. Si no trabaja y descansa a tiempo durante mucho tiempo, interferirá con el reloj biológico del sueño, a menudo causará insomnio y fácilmente provocará neurastenia.
3. ¿Posición para dormir? ¿De pie como un pino y un ciprés, sentado como una campana, acostado como un arco? . En otras palabras, dormir de lado con una ligera curvatura es mejor que dormir boca arriba. Cuando está acostado boca arriba, poner las manos sobre el pecho puede provocar fácilmente pesadillas, y dejar caer la base de la lengua puede provocar fácilmente ronquidos y tos, y dormir boca abajo puede afectar la función cardiopulmonar;
4. La altura de la almohada no debe exceder la distancia desde el hombro hasta el cuello del mismo lado. Sin una almohada, fluirá más sangre hacia la cabeza, lo que provocará hinchazón de la cabeza, dolor de cuello y ojos hinchados a la mañana siguiente. La mayoría de las personas mayores tienen dolor de cuello.
Las enfermedades de la columna, como una mala postura del cuello, pueden agravar la espondilosis cervical y provocar dolores de cabeza y de extremidades superiores.
5. ¿Qué hacer si tienes insomnio? En primer lugar, no se abrume con sus pensamientos, no se preocupe y tenga confianza en la cura; en segundo lugar, descubra la causa del insomnio y elimínela; en tercer lugar, tome los medicamentos bajo la supervisión de un médico; La dosis del fármaco debe ser pequeña en lugar de grande, y el curso del tratamiento debe ser corto en lugar de largo. Las pastillas para dormir no deben ser fijas y deben usarse de forma alterna o intermitente para evitar el desarrollo de resistencia a los medicamentos o intoxicación. Tome el medicamento con agua tibia media hora antes de acostarse y acuéstese inmediatamente después de tomar el medicamento. No tome té o café después de las comidas, no fume y no lo tome con alcohol o estimulantes. Los medicamentos de abstinencia deben reducirse gradualmente.
4. Ejercicio moderado
Caminar es el mejor ejercicio.
Tres palabras: tres, cinco, siete
? ¿Tres? Lo mejor es hacerlo durante más de tres kilómetros y treinta minutos seguidos.
? ¿Cinco? Haga ejercicio al menos 5 veces por semana.
? ¿Siete? :Es una cantidad moderada de ejercicio. Haga ejercicio hasta que su edad más los latidos del corazón sea igual a 170. ¿Tres? ¿Treinta segundos? , ¿tres? ¿Treinta minutos?
¿Levantarse durante el día y la noche e insistir en dar órdenes con frecuencia? ¿Treinta segundos? 1. Abre los ojos y permanece despierto durante 30 segundos;
2. Siéntate durante 30 segundos
Siéntate y quédate en la cama durante 30 segundos, y luego vete.
5. Equilibrio psicológico
Las personas mayores deben aprender a olvidar tres cosas, olvidar las enfermedades y los problemas, olvidar el ayer, disfrutar el hoy y mirar hacia el mañana.
Todo el mundo sabe que la diabetes es una de las cinco principales enfermedades de la civilización en los tiempos modernos. La diabetes es uno de ellos, seguida de la hipertensión. La prevalencia de hipertensión es mayor que la de diabetes. El número de pacientes con hipertensión en mi país es de 160 millones. La diabetes es más compleja que la hipertensión, por lo que aunque sólo existe 40 millones de personas, es difícil de controlar. También están la obesidad, la dislipidemia y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Actualmente hay 654,38+7 mil millones de pacientes diabéticos en el mundo. China es uno de los tres países con más diabetes del mundo, con 40 millones de pacientes diabéticos y 40 millones de pacientes prediabéticos. El doble que en 2000.
El nivel alto de azúcar en sangre no da miedo, pero las complicaciones sí lo hacen.
Después de contraer diabetes, la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y uremia aumenta considerablemente. La diabetes también puede causar enfermedades microvasculares que provocan ceguera. La diabetes afecta los vasos sanguíneos. Si los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores están bloqueados o hay neuritis periférica, fácilmente puede convertirse en pie diabético y provocar una amputación.
Así que, como diabético, debes saber más sobre la diabetes y sus peligros. ¿Qué es la diabetes? Mucha gente piensa que la diabetes es sólo azúcar en la orina. No del todo bien. Algunos diabéticos tienen azúcar en la orina, pero aquellos que tienen azúcar en la orina no son necesariamente diabéticos. Por otro lado, algunas personas tienen niveles altos de azúcar en sangre pero no tienen azúcar en la orina, por lo que la base de la diabetes debe ser un nivel elevado de azúcar en sangre. Hay muchos tipos de células en el páncreas, incluido un tipo de célula beta, que secreta insulina.
Este símbolo magnifica el páncreas. Este es el páncreas. Hay muchos números amarillos en el páncreas, que son pequeñas teclas. Esta pequeña llave representa la insulina. Hay insulina fluyendo en la sangre y hay cuadrados blancos que representan el azúcar en sangre absorbido después de comer. Una vez que el azúcar en la sangre se absorbe después de una comida, ingresará a las células y será utilizado por las células para que podamos sobrevivir. Pero cuando el azúcar en sangre ingresa a las células, la insulina debe abrirla. Sin insulina, el azúcar en sangre no puede ingresar a las células. La diabetes ocurre cuando la insulina no se produce adecuadamente o cuando el cuerpo no puede usarla adecuadamente, una condición conocida como deficiencia de insulina y resistencia a la insulina. La diabetes tipo 2 suele presentar ambas afecciones al mismo tiempo.
Existen dos criterios para diagnosticar la diabetes. Uno es observar el azúcar en sangre en ayunas y el otro es observar el azúcar en sangre dos horas después de tomar 75 gramos de glucosa. La glucemia en ayunas se refiere a la glucosa plasmática, por lo que se requiere sangre venosa para diagnosticar la diabetes. Las personas sin síntomas deben hacerse la prueba dos veces. Para aquellos que ya tienen síntomas, se puede identificar uno. "Si tú"
Se descubrió que el nivel de azúcar en sangre era de 7,0. Debe decirle al médico que controle mi nivel de azúcar en sangre una y otra vez en una semana. Si todavía está por encima de 7,0, si supera el límite dos veces, es diabetes.
El azúcar en sangre tiene dos unidades, una es mmol/L y la otra es mmol/dL. Si la lista que le dieron es siete, ocho, nueve o más de diez, se llama milimoles/litro. Si es de decenas a más de cien o más de doscientos, se llama mg/dl. Existen métodos de conversión para mmol/L y mg/dL, que son fáciles de recordar. Esto es siete, esto es once, siete más once es igual a dieciocho, lo que equivale a miligramos por decilitro, por lo que es fácil de recordar para todos.
¿Son los síntomas de la diabetes de lo que solemos hablar? ¿Tres más y uno menos? Beba más, orine más, coma más para perder peso. Algunos pacientes tienen síntomas perceptibles, pero muchas personas con diabetes tipo 2 no sienten ninguno.
Existen cuatro tipos de diabetes, entre ellas la tipo 1, la tipo 2, la diabetes gestacional y otros tipos de diabetes. La mayoría de nosotros tenemos diabetes tipo 2, pero es más común en niños con diabetes tipo 1.
La diabetes gestacional se refiere a la diabetes que se produce durante el embarazo. Otros tipos incluyen pancreatitis e hiperglucemia inducida por fármacos, que son relativamente raras.
Las características de la diabetes tipo 2 son las siguientes: más común en adultos; el inicio es lento, los síntomas no son evidentes y la resistencia a la insulina suele estar presente; los medicamentos orales son eficaces;
La diabetes puede causar muchas complicaciones Enfermedades como derrame cerebral, infarto de miocardio, ceguera, amputación, etc. Hablemos de las complicaciones en detalle a continuación.
Las complicaciones agudas comunes incluyen cetoacidosis, acidosis láctica, infección aguda, síndrome hiperosmolar, hipoglucemia, etc. La más común es la hipoglucemia.
La cetoacidosis se debe a una falta grave de insulina en el organismo, que impide utilizar el azúcar en sangre y solo puede quemar grasas, produciendo así muchos metabolitos ácidos. La diabetes tipo 1 es generalmente más común, pero la diabetes tipo 2 también puede ocurrir en pacientes con enfermedades o infecciones graves.
Si se presentan náuseas, anorexia y vómitos, acuda inmediatamente al hospital para comprobar si tiene cetoacidosis.
Este hombre estaba en pánico, temblando y sudando profusamente. Es hipoglucemia. Un nivel bajo de azúcar en sangre puede hacer que usted pierda el conocimiento. Deberíamos tratar el nivel alto de azúcar en sangre cerca de lo normal, pero queremos minimizar la hipoglucemia. La hipoglucemia se puede diagnosticar cuando el nivel de azúcar en sangre es inferior a 2,8 mmol/L, pero algunas personas suelen experimentar estos síntomas cuando el nivel de azúcar en sangre es inferior a 2,8, lo que se denomina reacción hipoglucémica. Originalmente, el nivel de azúcar en sangre era demasiado alto y bajó demasiado rápido, por lo que se produjo una reacción hipoglucémica. Presta atención a esto también. Si todo el mundo está nervioso y sudando, en este caso tenemos que comer un poco de azúcar o beber algunas bebidas dulces para complementar.
Cuando tienes síntomas de hipoglucemia, lo mejor es medir rápidamente tu nivel de azúcar en sangre para ver cuánto está. Si no tienes un medidor de glucosa en sangre en casa o tus síntomas son severos, come algunos dulces, frutas, snacks o bebidas rápidamente. Si aún no está bien, debes ir al hospital rápidamente.
Se trata de una complicación vascular importante que incluye enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular e hipertensión.
Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son la principal causa de muerte en la diabetes, y muchos pacientes sufrirán infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. La incidencia de enfermedades cardiovasculares en personas con diabetes es de 2 a 3 veces mayor que la de las personas sin diabetes.
El infarto de miocardio y el infarto cerebral son ambos terribles. ¿Cómo prevenirlo? Deberíamos desarrollar buenos hábitos de vida. Haga ejercicio adecuadamente, deje de fumar y beber y controle el azúcar en sangre, la presión arterial y los lípidos en sangre a niveles normales. Las personas que han tenido un infarto cerebral o una enfermedad coronaria anteriormente deben seguir tomando aspirina para prevenir el reinfarto.
Se trata de una complicación microvascular que incluye retinopatía y nefropatía. También hay complicaciones neurológicas.
La retinopatía y la nefropatía son complicaciones microvasculares. La retinopatía grave puede provocar ceguera y la enfermedad renal grave puede provocar uremia. Sin embargo, estas enfermedades no presentan síntomas evidentes en las primeras etapas y requieren controles periódicos. Aunque las complicaciones neurológicas pueden no ser fatales, en casos graves puede haber dolor o pérdida de sensibilidad en las extremidades inferiores.
Si se padece diabetes es necesario un tratamiento integral. Para el tratamiento de la diabetes hemos propuesto cinco carros, algunos dicen que son cinco principios. 1. Para contraer diabetes, primero todos deben ir a clase y les enseñaremos los conocimientos más básicos. En segundo lugar, controle su dieta; en tercer lugar, haga ejercicio de forma adecuada; en cuarto lugar, alrededor del 80% al 90% de las personas deben tomar medicamentos. Finalmente: Que estés curado o no no depende de cómo te sientas, sino de medir tu nivel de azúcar en sangre.
¿Por qué es importante la educación sobre diabetes? Porque la diabetes es una enfermedad que dura toda la vida y tiene mucho que ver con la dieta y la actividad. Mucha gente no sabe cómo comer bien y hacer ejercicio correctamente. No todo el mundo puede realizar un doctorado, así que hay que estudiar. Eres la mitad de importante en el control de la enfermedad.
Asegúrese de tomar la iniciativa de aprender sobre la diabetes comunicándose con los médicos, leyendo libros y revistas relacionados con la diabetes y comunicándose con los pacientes. Cuanto más conocimientos adquiera, más fácil será controlar la diabetes, mayor será su calidad de vida y más larga será su vida.
Asegúrese de tomar la iniciativa de aprender sobre la diabetes comunicándose con los médicos, leyendo libros y revistas relacionados con la diabetes y comunicándose con los pacientes. Cuanto más conocimientos adquiera, más fácil será controlar la diabetes, mayor será su calidad de vida y más larga será su vida.
La segunda es la dietoterapia. Hay un dicho en dietoterapia, cállate. Algunas personas también dicen que comas menos. ¿De qué sirve callarse? Si controla su boca, puede reducir un poco el azúcar en la sangre e incluso la presión arterial. Si no come esas grasas de órganos animales, sus lípidos en la sangre serán mejores, podrá tomar menos medicamentos y su cuerpo estará más saludable. . Una dieta razonable requiere controlar el total de calorías, comer menos alimentos grasosos y comer más alimentos ligeros.
Existen tres tipos de nutrientes que nos aportan energía cada día, los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Los carbohidratos los aportan principalmente los alimentos básicos, como el arroz, los bollos al vapor, etc. Las proteínas provienen principalmente de la carne, los huevos y la leche, y la grasa proviene principalmente del aceite. La proporción razonable de energía proporcionada por estos tres nutrientes es aproximadamente 60% de carbohidratos, 65% de proteínas y 25% de grasas.
Los hidratos de carbono deben ser la principal fuente de energía. ¿Por qué? Debido a que no hay desechos metabólicos después de que los carbohidratos se descomponen en el cuerpo, no aumenta en absoluto la carga sobre el hígado y los riñones, por lo que es la fuente de energía más ideal para las personas. ¿Qué alimentos contienen carbohidratos? Incluye cereales como harina de arroz, azúcar, frutas y patatas. Las personas con diabetes deberían comer menos azúcar y frutas. Los fideos de arroz y las patatas aumentan el nivel de azúcar en la sangre más rápidamente, pero no se debe comer menos o no comerlos sólo porque el nivel de azúcar en la sangre aumenta rápidamente. Si elige las variedades adecuadas, como avena, trigo sarraceno y otros cereales integrales, serán buenos para el nivel de azúcar en sangre. En resumen, los alimentos básicos como el arroz y la harina deberían ser la principal fuente de energía para la diabetes.
Todos sabemos que el ejercicio es muy bueno para nosotros. El ejercicio puede darle más energía, ayudarlo a perder peso, reducir el azúcar en la sangre y mejorar su estado de ánimo. Cuando haces ejercicio te sientes mejor, por lo que el ejercicio puede mejorar la resistencia de tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida.
Por supuesto, más del 80% de nosotros toma medicamentos y existen cuatro categorías principales de fármacos hipoglucemiantes orales. Uno es promover la secreción de insulina. Existen sulfonilureas y glinidas, las cuales promueven la secreción de insulina. Existe otra utilización de glucosa llamada metformina. Este es un inhibidor de la glicosidasa que inhibe la absorción de carbohidratos. Se llama Betanpin. Existen tiazolidinedionas que aumentan la sensibilidad a la insulina.
Los chinos comen principalmente alimentos ricos en almidón, como arroz y bollos al vapor. Los países extranjeros comen mucha carne, por lo que tienen muchas proteínas y grasas. Por tanto, el Bai es adecuado para la estructura dietética de los chinos.
Comemos de cuatro a cinco onzas de comida todos los días. Después de comer, el azúcar en el intestino se absorbe en los vasos sanguíneos y el nivel de azúcar en la sangre aumenta.
Si los alimentos se absorben lentamente en los intestinos, el nivel de azúcar en sangre no será demasiado alto después de una comida. La admiración por Tang Ping está disminuyendo.
El azúcar se absorbe lentamente en el intestino delgado, inhibiendo la conversión del almidón en glucosa, ralentizando la conversión en azúcar, ralentizando así la absorción de azúcar y previniendo los niveles altos de azúcar en sangre después de las comidas.
Además, debido a que la betapina no se absorbe en la sangre, es muy segura, no daña el hígado ni los riñones, no causa hipoglucemia y también puede usarse para la prediabetes.
La diabetes es una enfermedad muy compleja, y en ocasiones tenemos que afrontarla junto a nuestros familiares. Entonces yo soy el médico más importante y mi familia es el aliado más importante. Como la diabetes es una enfermedad que dura toda la vida y esta enfermedad puede tratarse uno mismo, puedo ser médico. Por lo tanto, deben trabajar con su familia, * * * estudiar juntos, * * * afrontar juntos, comprenderse plenamente, cooperar activamente, animarse unos a otros y supervisarse mutuamente.
Existen algunos conceptos erróneos comunes sobre la diabetes. ¿Algunas personas sólo se centran en la medicación e ignoran la dieta y el ejercicio? Por supuesto que no.
Algunas personas dicen que tengo control de la dieta y no me atrevo a comer nada. ¿Es eso así? Tampoco está bien. De hecho, puedes comer cualquier cosa, siempre y cuando controles la cantidad adecuada.
Algunas personas no siguen un tratamiento formal, por eso compro productos de salud dondequiera que estén disponibles. Como resultado, no pueden verse los ojos y su nivel de azúcar en la sangre no está bien controlado en absoluto, así que no te utilices como conejillo de indias. Muchas marcas de medicina china en realidad contienen medicina occidental. La medicina china es buena, al igual que la medicina, pero se debe aclarar cuánta medicina occidental se agrega.
Muchas personas solo miden el azúcar en sangre en ayunas cuando miden el azúcar en sangre. De hecho, el nivel de azúcar en sangre posprandial también es muy importante. Si sólo se mide la glucosa en sangre en ayunas en las primeras etapas de la diabetes, es posible que se pase por alto la diabetes. Muchos estudios han encontrado que la hiperglucemia posprandial promueve complicaciones cardiovasculares.
Aún hay muchas personas que sólo se centran en el azúcar en sangre, deben controlar de forma integral el azúcar en sangre, los lípidos en sangre y la presión arterial.
También existen muchos malentendidos sobre la insulina. Muchos pacientes creen que la insulina es adictiva. En realidad esto está mal. La insulina es una hormona secretada por el cuerpo y no es adictiva. Úsala cuando la necesites.
Algunas personas piensan que el nivel alto de azúcar en sangre se debe a comer demasiados alimentos básicos. De hecho, el control dietético es el control de las calorías totales, y los carbohidratos deben aportar entre el 50 y el 60% de la energía. El azúcar en sangre posprandial se puede controlar bien mediante el ejercicio adecuado o la elección de medicamentos adecuados, como Baitangping.
Si todos los indicadores están a la altura, el asesino no se dejará engañar y su peso, azúcar en sangre, presión arterial, lípidos en sangre, insulina y viscosidad de la sangre estarán a la altura. Por ejemplo, a las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares se les recomienda tomar aspirina. Existen dos tipos de aspirina, una es doméstica, de 25 mg o de 40 mg. Uno es importado, llamado aspirina, de 100 mg por tableta. Tomar una aspirina todos los días es más conveniente, tiene menos efectos secundarios y es más eficaz para prevenir el infarto cerebral y el infarto de miocardio. Echemos un vistazo a quién es propenso a la diabetes. El primer grupo de riesgo, la obesidad y el sobrepeso, son propensos a la diabetes. En segundo lugar, los padres con diabetes también corren riesgo. El tercero son las personas de mediana edad y mayores de 40 años. El cuarto tipo incluye hipertensión y dislipidemia. El quinto tipo de personas que anteriormente han tenido niveles altos de azúcar en sangre son las que tienen prediabetes. La sexta categoría son las mujeres que han dado a luz a bebés que pesan más de ocho kilogramos.
Veamos quiénes son propensos a la diabetes. El primer grupo de riesgo, la obesidad y el sobrepeso, son propensos a la diabetes. En segundo lugar, los padres con diabetes también corren riesgo. El tercero son las personas de mediana edad y mayores de 40 años. El cuarto tipo incluye hipertensión y dislipidemia. El quinto tipo de personas que anteriormente han tenido niveles altos de azúcar en sangre son las que tienen prediabetes. La sexta categoría son las mujeres que han dado a luz a bebés que pesan más de ocho kilogramos.
La obesidad también es una enfermedad de la riqueza. Las personas obesas suelen sufrir hipertensión arterial, hiperlipidemia y diabetes al mismo tiempo, especialmente la obesidad en forma de manzana, es decir, las personas con cinturas gruesas son muy peligrosas y propensas a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
¿Y si es un grupo peligroso? Las personas en riesgo deben controlar su nivel de azúcar en sangre por vía intravenosa una vez al año para ver si su nivel de azúcar en sangre es normal. Puede estar seguro este año. Para prevenir la diabetes, debemos hacer cuatro cosas: entender más y comer menos.
Vamos, muévete y relájate. ¿Por qué es más fácil contraer diabetes si no te relajas? Porque cuanto más nervioso estés, mayor será el nivel de glucagón secretado por tu cuerpo, así que intenta relajarte lo máximo posible.
Los síntomas de la diabetes tipo 2 no son evidentes, pero cuando se tiene diabetes existen muchos signos sospechosos, por lo que debemos prestarles atención. Como picazón en la piel, fatiga, pérdida de peso, etc. , estos síntomas sutiles pueden significar que tiene diabetes.
Por lo tanto, las personas que no tienen diabetes pero tienen riesgo de desarrollar la enfermedad deben prestar atención. Es mejor prevenir que curar.
Existe una definición de prediabetes, que es que el nivel de azúcar en sangre se encuentra entre lo normal y la diabetes.
Primero, verifique si el nivel de azúcar en sangre es normal. El nivel de azúcar en sangre en ayunas es inferior a 6,1 mmol/l y dos horas después de ingerir azúcar, es inferior a 7,8 mmol/l. En cuanto a los criterios para diagnosticar la diabetes, se diagnostica un nivel de azúcar en sangre en ayunas superior a 7,0 mmol/l, y comer 75 gramos de azúcar durante dos horas es superior o igual a 7,0 mmol/l.
11,1 mmol/L Hay diferencia entre normal y diabético, en ayunas está entre 6,1-7,0 y después de las comidas entre 7,8-11,1. Esta brecha ahora se conoce como prediabetes. Entre ellos, el nivel de azúcar en sangre en ayunas es mayor o igual a 6,1 pero inferior a 7,0, lo que se denomina alteración del nivel de azúcar en sangre en ayunas. El nivel de azúcar en sangre posprandial superior a 7,8 pero inferior a 11,1 se denomina intolerancia a la glucosa. Llamamos prediabetes a la alteración de la glucosa en sangre en ayunas y a la alteración de la tolerancia a la glucosa, que es reconocida por los círculos académicos internacionales. Por tanto, la prevención de la diabetes debe comenzar desde la prediabetes.
¿Qué debes hacer si tienes prediabetes? Debemos cambiar activamente nuestro estilo de vida, controlar nuestra dieta adecuadamente, hacer ejercicio activamente para cambiar nuestro estilo de vida y usar algún medicamento para prevenirlo si es necesario. Actualmente, la betapina es el único fármaco aprobado para el tratamiento de la prediabetes.
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