¿Cómo relajarse antes de los exámenes?
A la hora de relajarse antes del examen, Zhou Jiexian afirmó que es importante dormir más, pero no demasiado y con moderación. "Antes del examen, asegúrate de tomar una siesta de media hora todos los días. Debes irte a la cama después de las 11 de la noche".
Una semana antes del examen de ingreso a la universidad, Wang Lianhong suele irse a la cama. entre las 23 y las 12 y se levanta a las 7 de la mañana. "Comunicarse con el profesor antes del examen es una buena manera de relajarse. El profesor puede brindarle consuelo y afirmación. Si está cansado de repasar, también puede cerrar los ojos y relajarse".
Tian Yusheng Dijo que antes del examen, nunca me quedo despierto hasta tarde y duermo nueve horas todos los días. Durante la hora del almuerzo, dormía desde las 12:30 hasta casi las 2:00.
Secreto 2: Varios libros y música alivian la fatiga
Tres o cuatro días antes del examen, Zhou Jiexian pasó todo su tiempo relajándose, como leyendo algunos libros extracurriculares, escuchando música, y salir con su familia. Date un paseo y relájate.
“¡Me gusta la música!” Qin Yi dijo que su entretenimiento antes del examen era escuchar música y cantar. Deliberadamente se colocó en un sentimiento familiar y tranquilo, creando un ambiente relajante para ella. "No participé en ninguna actividad demasiado animada antes del examen".
Xu dijo que la relajación antes del examen debe ser moderada; de lo contrario, una vez que los nervios para prepararse para el examen estén demasiado relajados, será Es difícil garantizar que se logren los mejores resultados en la sala de examen. Elegir una forma tranquila y pacífica de relajarse es más factible para los estudiantes de último año de secundaria que están a punto de tomar el examen. Leer revistas abstractas y escuchar música son buenas opciones.
Consejo 3: Caminar y hablar puede aliviar el estrés.
"Todas las noches salgo a caminar y hablo con mis padres". Tian Yusheng dijo que todos estarán estresados al enfrentar el examen de ingreso a la universidad. Para ella, la mejor manera de reducir el estrés es. charlar. Una semana antes del examen, Tian Yusheng charlaba con padres de todo el mundo todos los días después de cenar. No lee hasta las 8 de la noche y planea descansar hasta las 9:30. Cuando Tian Yusheng descansa, además de charlar, también mira sus dibujos animados favoritos.
Muchos candidatos suelen estar muy nerviosos antes de entrar a la sala de examen. Zhou Jiexian dijo que para aliviar su nerviosismo, chocaría los cinco con su maestra y la abrazaría antes de entrar a la sala de examen, lo que la haría sentir particularmente relajada. "¡Me dije a mí mismo que puedo hacerlo!"
"Cuando tienes dificultades, hablar es una buena forma de aliviar el estrés". Wang Lianhong dijo que unos días antes del examen, cuando tuvo dificultades, Ella siempre tomaba la iniciativa de charlar con sus compañeros de clase y animarse mutuamente.
Caminar con su madre es la mejor manera de relajarse para Zhou Weiwei. Mientras caminaba, conversó con su madre sobre algunos temas ligeros e interesantes. Por ejemplo, mi madre dijo que hoy vio un vestido muy bonito, así que madre e hija hablaron un rato sobre disfrazarse. En este momento olvidará sus preocupaciones por estudiar.
Zhou Weiwei cree que es mejor no relajarse jugando juegos de computadora antes de los exámenes, porque jugar juegos de computadora a menudo es fascinante y también se hace sentado, lo que no proporciona el efecto de descanso.
Consejo 4: Haz ejercicio moderado y relájate.
Correr todas las mañanas es un hábito en el que Pan Yun insiste desde hace muchos años. En vísperas del examen de ingreso a la universidad, nunca se detuvo. Dijo que el ejercicio moderado no sólo puede garantizar la fuerza física antes del examen, sino también hacer que uno se sienta muy relajado después del ejercicio.
Tian Yusheng dijo que jugaba tenis de mesa con su padre o sus compañeros de clase antes del examen. "Cuando estés completamente relajado, tu eficiencia de aprendizaje será alta".
Wang Lianhong dijo que en el proceso de adaptación al examen de ingreso a la universidad, debería darse una pista psicológica: "No pienses sobre el éxito y el fracaso, espera hasta que termine el examen." "No pienses en a qué escuela debes ir, y no pienses en lo que sucederá si no te va bien en el examen. Deberías concentrarte en el examen. "
(Según "Wuhan Morning News" Wang Jing Yangmei/texto)