La figura de Hugh es simplemente impresionante. ¿Cómo lo hizo?
Durante un tiempo, Xio no pudo detenerse en el camino de la oscuridad personal y, a menudo, se tomaba selfies. Su acto de autoliberación en realidad le atrajo a muchos fans. Para Hugh, quizás recuerdes el accidente que ocurrió antes, que debería ser la peor experiencia de su vida. Sin embargo, Xio no colapsó por esto. Se volvió más estricto consigo mismo, mejoró aún más sus habilidades de actuación y se centró más en formar actores capaces. Y para mejorar y acercarse a su rol, trabajó muy duro para perder peso y ponerse en forma.
Xio, que ha perdido peso, es más llamativo que antes. Mide 185 cm y tiene muy buenas proporciones corporales. Un par de piernas largas es suficiente para atraer a una gran cantidad de fanáticos, junto con un rostro hermoso, ¿cómo es posible que la gente no mire dos veces?
Hugh tiene una excelente manera de mantenerse en forma. Dijo que lo más importante es tener una gran fuerza de voluntad. Sólo con una gran fuerza de voluntad podrás insistir en hacer lo que quieres hacer. En cuanto a la dieta, es principalmente ligera, come menos aceite y sal y come más alimentos hervidos. Por supuesto, todo el mundo sabe que la comida cocinada no sabe bien, por lo que se necesita fuerza de voluntad para seguir cocinándose.
La dieta está bien controlada y el cuerpo se mueve. Aunque Xio siempre ha estado en buena forma, no está satisfecho con el status quo y quiere explorar un yo mejor. Entonces, siempre que tengo tiempo, voy al gimnasio. Incluso cuando estoy trabajando en un set, no me quedo en la misma posición durante mucho tiempo y conscientemente encuentro cosas para moverme por mí mismo. Xio, gracias a su autodisciplina, se hizo cada vez mejor, y también confió en su tenaz voluntad para hacer su figura casi perfecta.
No trabajemos tanto, no podemos rendirnos. De ahora en adelante, debemos ser autodisciplinados. ¡Hoy te enseñaré algunas posturas simples de yoga, pruébalas y podrás ponerte en forma en casa!
1: Postura de la Rueda
Túmbate boca arriba en el suelo, con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas flexionadas y las piernas perpendiculares al suelo. Extienda los brazos hacia arriba, con los codos doblados, las palmas a cada lado de las orejas y los dedos de las manos y los pies apuntando en la misma dirección. Levante las caderas hacia arriba, levante lentamente la espalda y el pecho y mantenga la cabeza en el suelo. Estire lentamente los brazos, levante los talones y mantenga los pies solo en el suelo.
2: Estilo pez
Túmbate boca arriba, estira las piernas juntas, empuja hacia adelante y engancha los dedos de los pies hacia abajo. Tus brazos pueden colocarse alrededor de tus caderas o directamente sobre tu cabeza. Arquea la espalda, baja la cabeza y mantenla en el suelo durante 20 a 30 segundos. Esta postura puede aliviar eficazmente el estrés corporal.
3: Estilo mariposa
Siéntate derecho sobre la estera de yoga, dobla las piernas, acerca los muslos a las pantorrillas y los pies uno frente al otro. Cuanto más cerca estén los talones de los muslos, mejor. Sostenga sus pies con ambas manos y empuje conscientemente sus rodillas izquierda y derecha hacia abajo para que toquen el suelo tanto como sea posible. Esta postura puede aliviar las molestias que provoca estar sentado durante largos periodos de tiempo.
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Tus esfuerzos superan tu imaginación.
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