¿Cómo corregir las piernas arqueadas?
De hecho, las piernas en forma de O son causadas por el desequilibrio de la fuerza de contracción y extensión de los músculos y ligamentos internos y externos del muslo. La parte superior e inferior de las piernas son huesos con más músculos laterales y menos músculos internos, lo que hace que el contorno exterior de las extremidades inferiores se mueva hacia afuera. Las caderas parecen anchas, las pantorrillas están particularmente curvadas y se producirá el problema del pie valgo.
Si quieres comprobar si tienes piernas en forma de O, ponte de pie de forma natural con las piernas juntas, centrándote en los tobillos y las rodillas.
Si en esta postura de pie, el interior de la articulación del tobillo y el interior de la articulación de la rodilla pueden estar cerca uno del otro, es una postura normal y no hay problema con la forma de las piernas. ?
Si los tobillos están juntos pero la mitad de las rodillas no pueden estar juntas y las rodillas apuntan hacia afuera, es probable que tengas las piernas en forma de O.
Entonces, ¿cómo corregir las piernas en forma de O? A continuación, me gustaría recomendar algunas formas de mejorar las piernas arqueadas.
1. Utiliza una toalla para atar tus piernas y dejarlas cerrar. Ate ambas piernas por encima y por debajo de las rodillas. Envuelve tus piernas en una toalla y ciérralas. Ate ambas piernas por encima y por debajo de las rodillas. Párese con los ojos mirando al frente, doble lentamente las rodillas y presione las caderas, con cuidado de no levantar los talones del suelo, y luego levántese lentamente. ¿Repetir toda la acción 10 veces?
2. ¿Estire las piernas para asegurarse de que los muslos, las pantorrillas y las nalgas estén cerca de la pared y que las piernas estén separadas 120 grados? Mantener esta acción durante 30 segundos. Luego junta las piernas y sepáralas. 120?, con una duración de 30s. Haz una serie de movimientos 4 veces. ?
Las piernas en forma de O adquiridas se deben principalmente a malas posturas al sentarse y al levantarse. No puedo usar pantalones bonitos y mis piernas en forma de O son demasiado cortas. Si no lo cuidas, tus piernas se volverán cada vez más gruesas. Las piernas en forma de O son fáciles de corregir, ¡las niñas deben tener confianza! Puedes tomarte un tiempo para practicar, cambiar lentamente los malos hábitos y embellecer tu cuerpo. ¡Ojalá todas las pequeñas hadas tuvieran piernas largas y rectas! ?