Promover el conocimiento sobre no fumar.
Conocimientos publicitarios antitabaco. Sustancias Nocivas en el Humo
Es bien sabido que fumar es perjudicial para la salud. . Diferentes cigarrillos liberan diferentes sustancias químicas cuando se encienden, pero las principales sustancias químicas son el alquitrán y el monóxido de carbono. Las sustancias nocivas producidas al quemar cigarrillos se pueden dividir aproximadamente en seis categorías:
(1) Los aldehídos, los compuestos nitrogenados y las olefinas pueden irritar el tracto respiratorio.
(2) La nicotina puede estimular los nervios simpáticos y provocar daños en la íntima.
(3) Las aminas, los cianuros y los metales pesados son sustancias tóxicas.
(4) Sustancias radiactivas como fenilpireno, arsénico, cadmio, metilhidrazina y aminofenol. Estas sustancias son cancerígenas.
⑤Compuestos fenólicos y formaldehído, etc. , tiene el efecto de acelerar la cancerización.
(6) El monóxido de carbono reduce la capacidad de los glóbulos rojos para transportar oxígeno por todo el cuerpo.
2. El daño de fumar
El tabaco perjudica al cuerpo humano en muchos aspectos. Como todos sabemos, cuando un humo espeso pasa a través de una chimenea, se acumulará una gruesa capa de hollín en la pared de la chimenea. De la misma manera, cuando los cigarrillos ingresan al cuerpo humano, a través de la boca, el tracto respiratorio y el tracto digestivo, el tabaco puede dañar varios órganos del cuerpo. Fumar es un importante factor de riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias y enfermedades crónicas del tejido pulmonar.
El mayor daño causado por fumar al cuerpo humano es el cáncer de pulmón, especialmente el cáncer de pulmón central. ¿Todo tabaco? ¿Armas químicas? (que contiene más de 3000 ingredientes químicos), y? ¿Armas radiactivas? En términos generales, el contenido de material radiactivo en los cigarrillos es 20 veces mayor que el de los cereales y 30 veces mayor que el de las verduras y frutas. Las sustancias radiactivas contenidas en los cigarrillos pueden liberar rayos de alta energía que matan directamente los tejidos y las células humanas. Una persona que fuma un paquete y medio de cigarrillos al día recibirá el equivalente a 300 radiografías de tórax a la exposición acumulada a la radiación de sus pulmones en un año. Después de investigaciones y estudios a gran escala, la comunidad médica mundial ha confirmado de manera irrefutable que fumar es el culpable del cáncer de pulmón desde una perspectiva epidemiológica.
El tabaquismo pasivo es más dañino. Se ha demostrado que el tabaquismo pasivo (incluido el aire contaminado) es una causa de cáncer de pulmón en los no fumadores. El tabaquismo pasivo es especialmente perjudicial para las mujeres y los niños. Algunas mujeres que viven con fumadores tienen seis veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón.
Actualmente, hay alrededor de 350 millones de fumadores en nuestro país, casi 10.000 personas mueren cada año por enfermedades relacionadas con el tabaquismo y, de media, más de 2.700 personas mueren prematuramente cada día. Algunos expertos creen que la salud consta de cuatro factores: 15% factores genéticos de los padres, 17% factores ambientales, 8% factores médicos y 60% factores de estilo de vida personal. Según esta teoría, la clave de la salud está en tus propias manos. Cada vida humana es preciosa y cada muerte prematura es una tragedia para el país, la familia y el individuo. Empecemos a tomar las medidas necesarias para dejar de fumar o fumar pasivamente a partir de ahora.
3. Consejos para negarse a fumar
(1) Sonríe a la persona que te entrega un cigarrillo. ¡No, gracias! ? Luego desvía la atención de la otra persona o date la vuelta y aléjate, para que la otra persona no tenga posibilidad de seguir persuadiéndote.
(2) Inventar excusas para negarse a fumar, como por ejemplo? Recientemente tengo tos y no puedo fumar. ?
(3) Cuando otros te ofrecen cigarrillos, busca inmediatamente una excusa y aléjate temporalmente.
(4) Cambia el tema, por ejemplo, la otra parte dice:? Fumemos un cigarrillo. ? ¿Puedes decir:? No, tomemos té. ? aún:? Oh, quiero que me prestes un libro. ?
(5) Rechacé cortésmente muchas veces y me negué resueltamente a extender la mano para aceptar los cigarrillos que me ofrecían los demás.
(6) Rechazar con calma, decirle a la otra persona que fumar es perjudicial para la salud y hacerle saber que usted es un firme no fumador.
(7) Quédese con no fumadores y cree un ambiente libre de humo para usted.
(8) Evite los lugares para fumadores. Si sabe dónde fuma la gente, trate de evitar esos lugares.
Cuarto, métodos para dejar de fumar
1. Comprender los graves daños a la salud que provoca el tabaquismo y aclarar los beneficios de dejar de fumar. Por ejemplo, a las pocas semanas de dejar de fumar, los síntomas de tos respiratoria y exceso de flema se reducirán significativamente o desaparecerán.
2. Debes tener la determinación y la voluntad de dejar de fumar activamente y nunca convertirte en esclavo de tu adicción. Si tu amigo te da un cigarrillo, puedes decir en voz alta: ¡Lo siento, he dejado de fumar! ? Y trate de no estar cerca de personas que todavía fuman.
3. Elabora un plan para dejar de fumar basado en tu situación real y ponlo en práctica. En el proceso de dejar de fumar, usted debe dominar las habilidades para resistir el hábito de fumar. Se necesitan aproximadamente dos semanas para que la nicotina inhalada sea excretada del cuerpo, por lo que es ideal extender el plan para dejar de fumar a 2 o 3 semanas.
4. Después de levantarse por la mañana, limpie la piel con una toalla y agua fría húmeda para aumentar la circulación sanguínea. Cuando tengas ganas de fumar, bebe un vaso grande de agua y come más fruta. Estas agua y frutas ayudarán a los fumadores a eliminar continuamente la nicotina acumulada en el cuerpo y el cerebro. Respire profundamente y rítmicamente varias veces al día. Debido a que las células cerebrales requieren cinco veces más oxígeno que otros órganos, el oxígeno que ingresa al cerebro a través de la respiración profunda ayudará a los fumadores a calmar sus nervios y reducir su interés por fumar.
5. No bebas alcohol, porque el alcohol inhibe el cerebro anterior y debilita la voluntad, la razón y el juicio.
6. Después de comer, abandona inmediatamente la mesa y sal a caminar. Mantén tu mente relajada.
7. No beber bebidas con cafeína, como café, cola, té fuerte, etc., porque algunas funciones de la cafeína son similares a las de la nicotina.
8.Evita los alimentos picantes como las guindillas y los chiles.
9. Algunas personas aumentan de peso después de dejar de fumar. Para controlar tu peso, debes ajustar tu dieta adecuadamente. No coma alimentos ricos en grasas, calorías y azúcar; no coma bocadillos ni refrigerios entre comidas; preste atención a las porciones moderadas del desayuno y la cena y solo coma hasta que esté satisfecho; evite comer carne grasa; hacer ejercicio todos los días.
Si sientes un pequeño dolor de cabeza después de dejar de fumar, significa que poco a poco te estás deshaciendo de las ataduras de la adicción al tabaco. Los dolores de cabeza son un fenómeno natural que puede ocurrir cuando disminuye el deseo de fumar. Después de unos días, estos síntomas de abstinencia desaparecerán por completo.
Desalentar el tabaquismo es difícil. El reglamento estipula que si los ciudadanos encuentran fumar ilegalmente en lugares o áreas donde está prohibido fumar en esta ciudad, pueden pedir al fumador que deje de fumar inmediatamente y quejarse al operador o gerente del lugar para persuadirlo. Sin embargo, cuando las personas disuaden de fumar, a menudo reciben miradas inexpresivas o incluso insultos por parte de los demás.
Las multas son difíciles
Si alguien fuma en un lugar controlado por tabaco y el responsable del local lo disuade, puede denunciarlo al departamento funcional con las autoridades administrativas. poder e imponerle una multa de 50 yuanes. Sin embargo,? ¿Una multa de 50 yuanes? Es fácil de decir pero difícil de implementar, principalmente porque no es fácil obtener pruebas y las fotos de teléfonos móviles no se pueden utilizar como prueba.
La aplicación de la ley es difícil.
Según estadísticas incompletas, hay más de 2 millones de fumadores en Guangzhou. Una de las entidades encargadas de hacer cumplir la ley, la Ivy Society, tiene sólo una docena de empleados, y el departamento de gestión urbana también tiene una legislación muy limitada. personal de aplicación de la ley. La dificultad de hacer cumplir la ley es ciertamente motivo de preocupación.
Escena 1: Los fumadores no se atreven a traer cigarrillos cuando salen temprano por la mañana. ¿Cómo pasó ayer el fumador? ¿Alguna vez te han castigado por fumar? Los periodistas que patrullaban la ciudad descubrieron que nadie había sido castigado.
El ciudadano Zhu se enteró anteayer por este periódico de que se han implementado las normas de control del tabaco. Ayer por la mañana, él y sus amigos fueron a tomar el té por la mañana, sin fumar. Considera que el punto de partida de las normas de control del tabaquismo es bueno, pero la prohibición de fumar en lugares públicos cerrados no debería ser igual para todos. En cuanto a la medida de imponer una multa de 50 yuanes, ¿Zhu dijo sin rodeos? Los restaurantes siempre hacen la vista gorda y es poco probable que sean multados, ¿deberíamos empezar por la publicidad? .
Escena 2: Cogiendo el último cigarrillo junto al cubo de la basura.
Ayer por la mañana, la terminal de autobuses de Guangzhou colocó carteles de prohibido fumar en la entrada de la taquilla y en la sala de espera del segundo piso, y instaló una zona para fumadores en la sala de espera del tercer piso. La terminal también ha incorporado un director creativo. Una supervisora dijo: ¿ha visto pasajeros fumando en la zona de no fumadores? ¿Definitivamente se desalentará? . El periodista vio que muchos pasajeros fumadores tiraban conscientemente sus colillas a la basura antes de ir a la taquilla. Algunos fumadores fueron disuadidos y se apiñaron alrededor del cubo de basura para terminar sus cigarrillos rápidamente.
Escena 3: No hay zona para fumadores en Lucky Building en Beijing Road.
No hay una distinción obvia entre el área de fumadores y el área de no fumadores del Lucky Building en Beijing Road, pero el restaurante tiene buena ventilación y no huele a humo. Un miembro del personal masculino que reservaba asientos para los clientes en el vestíbulo no estaba satisfecho con las normas de control del tabaquismo. Recibí un aviso por la mañana para controlar el tabaquismo, pero debemos respetar las opiniones de los clientes y hacer negocios. ¡Las normas de control del tabaquismo son difíciles de hacer cumplir! ? También se quejó de que las normas de control del tabaquismo tenían poco efecto y de que los restaurantes no prohibían fumar a los clientes.
Plano 4: Hay una zona para fumadores, pero no hay instalaciones de ventilación.
Ayer, alrededor de las 12 del mediodía, en el restaurante Roppongi en el primer piso de Mayflower Plaza en Zhongshan 5th Road, el periodista notó que había más de una docena de puestos en el pasillo, cada uno de los cuales tenía capacidad para 2 personas. -4 personas.
La camarera dijo que solo los dos puestos en la puerta son áreas para no fumadores y que los otros asientos de la zona para fumadores no tienen instalaciones especiales de ventilación. ¿Ella se lo explicó? Si los huéspedes fuman, el impacto sobre el medio ambiente no es grande. ? Tan pronto como terminó de hablar, el hombre y la mujer que comían a su lado fruncieron el ceño. ¡Huele a humo! ¡Alguien está fumando! ?
Escena 5: El fumador no quedó satisfecho con la disuasión y dijo que estaba destrozado.
El periodista visitó ayer por la mañana el Tercer Hospital Popular afiliado a la Universidad Sun Yat-sen y el Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Jinan y descubrió que ambos hospitales habían colocado carteles de control del tabaquismo en lugares visibles. En el vestíbulo del primer piso del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Jinan, un hombre de unos 30 años intentó fumar frente al baño. Un médico que pasaba lo disuadió y tuvo que salir con un cigarrillo en la mano. y murmuró? ¿Cuánto te importa? . El hombre de Chaoshan, que sólo dio su apellido Chen, dijo ofendido: "¿Qué se siente ser fumador ahora?". Fui muy discriminado. Solo vi el cartel de no fumar pero no me explicaron dónde fumar. Si me ahogaron, ¿por qué me importaría tanto?
El señor He, un guardia de seguridad, cree que las normas de control del tabaco son eficaces. Originalmente, muchos centros comerciales y restaurantes en centros comerciales eran para no fumadores y ahora también se han incluido otros lugares públicos en áreas para no fumadores. ¿Un poco irrazonable? .
Plano 6: La oficina está limpia pero la escalera está sucia.
A juzgar por los resultados de la visita diaria de ayer, el efecto de prohibir fumar en las oficinas es bastante satisfactorio.
En muchos edificios de oficinas en Tianhe, los periodistas visitaron muchas empresas y no vieron a ningún empleado fumando en la oficina. El periodista también fue a la oficina del líder para observar y no encontró a ningún líder escondido en la oficina fumando. Posteriormente, el periodista visitó los edificios de oficinas de los departamentos industrial, comercial y de gestión urbana y no vio a nadie fumando en la oficina. Sin embargo, en las escaleras de algunos pisos los periodistas todavía vieron a personas exhalando humo y las escaleras estaban llenas de un humo desagradable.
? No está permitido fumar en la oficina y no me molesto en ir a la azotea o al espacio abierto del primer piso, así que fumo en el hueco de la escalera. ? Un miembro del personal se sintió avergonzado después de ser descubierto por un periodista y le dijo repetidamente que no se lo dijera a nadie. De manera similar, en los salones de las oficinas de algunas empresas y departamentos gubernamentales, los periodistas también encontraron empleados escondidos en el interior y fumando cigarrillos.
Escenario 7: KTV es el peor y el más difícil de controlar.
La peor situación es la tienda KTV. El propietario de un KTV dijo sin rodeos que, dado que KTV es una sala privada, los invitados en una sala privada incluyen tanto fumadores como no fumadores. No es práctico ni difícil designar zonas para fumadores y es imposible prohibir completamente fumar.
Los propietarios de KTV esperan que el gobierno pueda emitir directrices lo antes posible para informarles cómo controlar el tabaquismo en habitaciones privadas con invitados mixtos.