Información sobre la actividad de asesoramiento psicológico comunitario

La llegada de una nueva vida es a la vez alegría y desafío. Después de dar a luz, es posible que experimente angustia psicológica, como cambios de humor, ansiedad y depresión. Pero recuerda, estos sentimientos son normales y ¡no estás solo! ¿Cómo proteger la salud mental posparto? A continuación se ofrecen cinco consejos que le ayudarán a afrontarlo.

Estación de Apoyo Emocional

Dale a las mujeres embarazadas los más cálidos abrazos, escucha sus voces y anímalas a expresar sus emociones con valentía. Evite las críticas y las culpas y déjeles sentir el calor del hogar.

Estación de descanso y carga

Organizar el tiempo de descanso de forma razonable y ayudar en las tareas del hogar. Se recuerda a las madres que mantengan una dieta saludable, hagan ejercicio moderado y tengan un horario regular para inyectar vitalidad a su cuerpo y mente.

Estación de Conexión Social

Anima a las madres a conectarse con familiares, amigos y nuevas madres, y a participar en grupos de apoyo posparto o actividades comunitarias. Déjeles sentir el poder de la amistad al compartir experiencias y recibir apoyo.

Estación de Ayuda Profesional

Si la madre tiene problemas emocionales graves, se recomienda buscar ayuda de un médico profesional o consejero psicológico a tiempo. Las opciones de tratamiento y evaluación profesional les darán esperanza y recuperación.

Estación de popularización del conocimiento

Obtenga información sobre la salud mental posparto para ayudarle a usted y a su familia a brindar un mejor apoyo a las madres. Se identifican y abordan posibles problemas para que las mujeres embarazadas se sientan atendidas y apoyadas en un mar de conocimientos.