¿Qué actividades recreativas pueden tener las personas mayores?
1. Caligrafía y pintura
Desde la antigüedad, los calígrafos y los tallarines han vivido una larga vida. Los llamados tallarines viven más porque su vida proviene de sus plumas. "Por ejemplo, entre los cuatro grandes calígrafos de la historia, Yan, Liu, Ou y Zhao, tres de ellos tenían más de 70 años. Entre los calígrafos y pintores modernos, hay innumerables personas que han vivido largas vidas. Por ejemplo, los modernos Los pintores He Xiangning y Qi Baishi tienen más de 90 años. La caligrafía y la pintura son saludables, incluido aprender a pintar y apreciar la caligrafía y la pintura. apreciar y apreciar la caligrafía, pinturas, inscripciones y otros tesoros artísticos de artistas antiguos y modernos famosos. Por lo tanto, son beneficiosos para la salud física y mental. Algunas personas comparan la práctica de la caligrafía y la pintura con ejercicios de qigong sin practicar qigong. La caligrafía presta atención a la intención. Al practicar, debes estar tranquilo y concentrado, libre de pensamientos que te distraigan, similar a los ejercicios de respiración y defensa intencional. En segundo lugar, la caligrafía y la pintura prestan atención a la postura, lo que requiere que la cabeza esté recta. los hombros deben estar planos, el pecho recto, las muñecas bajadas al levantar y la fuerza de todo el cuerpo se concentra en las extremidades superiores, lo cual es muy similar a la postura de la práctica de Qigong. 2. Música
La música puede cultivar el alma del Tao. Pitágoras, el famoso matemático y astrónomo griego antiguo, dijo: "La fusión de varios tonos puede combinar todo tipo de sonidos inexplicables. Los celos y la impulsividad se transforman en virtudes. Platón, otro filósofo griego antiguo, dijo: "Si se educa adecuadamente, el ritmo y la armonía son más populares y emocionantes que cualquier otra cosa. Se sabe que cuando sentimos la melodía con nuestros oídos, nuestro mundo espiritual cambia". p>Una pieza musical con un ritmo brillante y un sonido agradable borrará la infelicidad en el corazón de las personas mayores y les hará olvidar sus preocupaciones en este momento, el sistema neurohumoral del cuerpo se encuentra en el mejor estado, logrando así la armonía entre ellos; El interior y el exterior, y coordinan el movimiento del qi y la sangre. El efecto Una pieza de música majestuosa y edificante puede entusiasmar y apasionar a las personas y generar poder positivo. Las personas mayores deben elegir música que sea saludable, elegante, melodiosa. luz para lograr la eliminación, el placer y la nutrición.
3. Ajedrez
Jugar al ajedrez es una actividad estática y dinámica que requiere concentración y concentración. Si estás tranquilo, tu corazón estará tranquilo, y cuando te concentres, todos tus pensamientos que te distraen desaparecerán. Los cambios en el juego de ajedrez pueden ejercitar la adaptabilidad de las personas. No es solo una especie de descanso y entretenimiento. una actividad de cultivo intelectual; jugar al ajedrez también es una actividad interesante y significativa. Las situaciones en constante cambio en el tablero de ajedrez requieren que los jugadores hagan todo lo posible, usen su cerebro y respondan a las emergencias. batalla de estrategas y batalla de pensamiento. Jugar al ajedrez con regularidad puede ejercitar el pensamiento y mantener la inteligencia; competir con amigos del ajedrez puede mejorar la comunicación entre amigos, especialmente los mayores. Como actividad, jugar al ajedrez también puede hacer que las personas se sientan felices y descansen. y sentirse relajado.
4. Leer
La lectura puede fortalecer el cuerpo y ampliar la mente. El cuerpo está controlado por los pensamientos y la ansiedad conduce a muchas enfermedades. estudiantes longevos en las universidades la lectura feliz y saludable puede permitir a los lectores ingresar al mundo de la escritura del autor, comprender muchos aspectos de la sociedad humana y la naturaleza, mejorar las habilidades de salud y agregar alegría a la vida, puede calmar la mente y no solo hacer que las personas se beneficien; La diversión sin fin y la satisfacción psicológica también pueden regular la psicología de las personas. Actualmente, la terapia de lectura está surgiendo silenciosamente en los países europeos y americanos. La lectura hace que las personas se sientan cómodas y es el resultado de efectos purificadores y que mejoran la voluntad.
5. Plantar flores
La función más conocida de las flores es la de purificar el aire, especialmente absorbiendo grandes cantidades de gases nocivos como el formaldehído. Es agradable a la vista y también puede esterilizar y. purifica el aire Al mismo tiempo, la fragancia que desprenden las flores se transmite al cerebro a través del nervio olfativo humano, haciendo que las personas se sientan cómodas, armoniosas y confortables, y produciendo un placer refrescante. : Baila
"Lu Chunqiu? Gu Le dijo: "En la antigüedad, el cielo estaba nublado y frío, el espíritu de las personas estaba perezoso y sus músculos y huesos estaban atrofiados, por lo que fingían bailar para correr la voz.
"Así que los sabios antiguos usaban la danza para protegerse de los resfriados, mantenerse en forma y prevenir enfermedades, promoviendo así la curación, dragando las articulaciones, eliminando la estasis sanguínea y digiriendo los alimentos. Se puede ver que la danza se originó a partir de la práctica laboral y de vida a largo plazo de las personas. y de hecho tiene la función de nutrir el espíritu y regular el Qi. Tiene las funciones de nutrir la sangre, reponer los órganos, dragar los meridianos, activar músculos y huesos y beneficiar las articulaciones.