¿Por qué siempre tengo en mi mente cosas negativas que dicen los demás?

Asocias a tu pareja con experiencias desagradables, por lo que las palabras y acciones casuales actuales de la otra persona son una señal estimulante que te recuerda el pasado desagradable. Para evitar tales problemas y dolor, debes evitar interactuar con esta persona.

La solución es cambiar el modelo cognitivo. Las sugerencias son las siguientes.

1. Todo lo que pasó en el pasado tiene una cierta verdad, solo déjalo pasar, no hay necesidad de enredarse.

2. Las cosas se están desarrollando y las personas están cambiando. Sólo porque alguien te hizo infeliz en el pasado no significa que planee lastimarte ahora. Mientras él sea amigable contigo, entrega el artículo desagradable y déjalo en paz.

3. Mantener información privada relacionada con sus propios intereses vitales en su corazón y no filtrarla fácilmente a personas a las que no les importa puede reducir la ansiedad de ser herido.

Consejero de Corazón a Corazón de Beijing, Li Xiaowen:

Hola, estaba pensando, si puedes reflexionar así, tal vez sea hora de que rompas con este patrón.

En lugar de experimentar cosas similares una y otra vez, te detienes, reflexionas y dices, parece que necesito adaptarme y cambiarme, y no quiero seguir así más. Pareces inseguro en tu relación. Siempre recordarás las cosas negativas que otros dicen de ti. Con el tiempo, te volverás paranoico, desconfiado y preocupado por que te hagan daño.

Para romper este patrón, primero debes conocerte a ti mismo y a tu enemigo. ¿Cómo me evalúo? ¿Cambiará mi evaluación en función de las opiniones de otras personas? Si tienes una comprensión objetiva básica de ti mismo, entonces al menos eres inherentemente estable en la relación y la incertidumbre de la otra persona puede entenderse a través de la comunicación.

En cuanto a por qué siempre recibo información negativa de otros, estoy pensando que puede tener algo que ver con experiencias pasadas de daño interpersonal y la estabilidad de mi propia evaluación, que se puede resolver en el proceso de conocerme a mí mismo.

Esta es una persona típica que vive en un mundo ajeno. Necesita la aprobación de los demás, por eso presta especial atención a las opiniones de los demás. Por ejemplo, si usas un vestido nuevo, alguien dirá que tu vestido es feo y realmente no te gusta, pero olvidas que lo compraste porque te gustó. Esta es una persona típica que vive en el mundo de otras personas. También hay un tipo de persona que se ríe de este tipo de cosas, o en otras palabras, creo que se ve bastante bien. Estas personas viven en su propio mundo. No necesita la aprobación de los demás, sólo la suya propia. Creo que es demasiado difícil para la gente vivir en este mundo. Quiero que todos piensen que eres bueno y que no tienes defectos, o simplemente puedes dejar que tu corazón se mueva conmigo y dejar que la naturaleza siga su curso.

Demuestra que le das gran importancia a tu propia imagen, especialmente a tu imagen ante los demás. A veces, las palabras de otra persona pueden dejarte sin dormir durante varios días. Las personas con esta personalidad suelen estar más motivadas y buscan la perfección. Pero nadie es perfecto. No importa lo bien que lo hagas, no agradarás a nadie. Siempre habrá gente que no esté contenta contigo. Algunas personas tienen envidia de ti, otras te odian. De todos modos, si la gente dice algo malo de ti, siempre habrá una razón. No hay absolutamente ninguna necesidad de prestarles atención a estas personas. Si ellos. Tendrá un gran impacto negativo en ti e incluso dañará tu imagen. Puede reunir pruebas para demandarlo por difamación. Si sus palabras no tienen ningún efecto en ti, entonces no es necesario que les prestes atención. Así que no tengas miedo de lo que digan los demás. Nadie habla de personas muertas, incluso si alguien muere, algunas personas hablan de su bien y su mal. No te lo tomes demasiado en serio. Simplemente finge que no conoces las noticias negativas. De lo contrario, sentirás lástima de ti mismo.

De hecho, es poco probable que exista una respuesta estándar para este tipo de preguntas. Sólo puedo leer tu descripción y dar mis propios pensamientos.

Siento que durante un tiempo mi propia vida no fue fácil y la razón directa fue que no obtuve una cuota de ascenso ese año. Todos decían que no le agradaba a mi jefe en ese momento, pero sé que mi estado de ánimo en ese momento era más de miedo que de agravio. Es el tipo de miedo que te hace sentir realmente mal y que no mereces ser amado, y de repente te das cuenta de que lo que otros dicen puede ser correcto, y lo que siempre has estado orgulloso y en lo que siempre has insistido puede estar mal, y entonces no puedes dormir en toda la noche.

¿Se parece un poco a tu estado actual? Me importan mucho los comentarios negativos de los demás, tal vez la causa fundamental sea la duda.

Si creemos claramente que por dentro no nos sentimos así, a menudo nos enojamos más y queremos contraatacar, o somos más abiertos de mente y lo ignoramos. Si lo tenemos claro, ¿para qué discutir? Si realmente pasaras tiempo pensando en esos comentarios, tendrías cierto reconocimiento en tu corazón, ¿verdad?

La solución es simple, simplemente admite que realmente no eres lo suficientemente bueno. Acéptate tal como eres y convéncete de que si no soy lo suficientemente bueno, aún puedo ser adorable. Tengo algo único en mí que merece agradar a los demás. O intenta mejorar, tal vez simplemente cambia de opinión y toma la iniciativa de hacer algo que normalmente no haces, tal vez sea solo un simple cumplido para los demás. ¡Si cambiar y cómo cambiar depende de tus expectativas sobre ti mismo!

En realidad, piénsalo, ¡la mayoría de las personas no son perfectas! Cada uno tiene sus propios defectos. Tienes que creer que eres el común y corriente. Tal vez no seas particularmente favorecido o adorable, pero no debes ser particularmente rechazado o antipático. Mantén una mente normal, trata de ser tolerante y enfrenta el mundo en paz. Por supuesto, nadie puede ignorar por completo las evaluaciones externas. El ambiente más cómodo es saber que la gente que me rodea me acepta. ¡Así que traten de ser honestos el uno con el otro! Di la verdad, haz lo que realmente quieres hacer y siéntete tranquilo, para que los llamados comentarios negativos no te afecten.

Es muy confuso, ¡espero que te pueda consolar!

Quizás tengas tendencia a perseguir la perfección y te guste competir contigo mismo, lo cual puede resultar más o menos forzado.

Puedes utilizar la atención plena para afrontar la situación. Mientras lo hagas en serio, los resultados serán buenos.