¿Por qué no puedo perder peso?

Este es el sexto día de "No es demasiado difícil perder peso"

Insistí en no comer después del almuerzo durante cinco días y corrí durante cinco días. He perdido con éxito más de. 1 libra. El ideal es muy bonito, la realidad es muy flaca, pero camina por el camino que elijas con una sonrisa.

En el enorme ejército del fitness, mi apariencia de novato quedó completamente expuesta. Imitaba lo que hacían los demás, aunque me miraran con disgusto, fingía no entender. Correr solo es muy cómodo; correr con dos personas puede animarse mutuamente.

Descubrí que todos los hombres y mujeres que hacen ejercicio y tienen buena figura usan ropa ajustada. Una es que es profesional y ligero, por lo que no resulta pesado hacer ejercicio; la otra es que luce tu figura y además tiene el efecto de motivarte. Los de figura media tenían que ocultar su fealdad y llevar camisetas grandes.

El gimnasio aquí está lleno principalmente de estudiantes, así como de trabajadores administrativos que trabajan cerca. Hay pocas personas de mediana edad, y la mayoría son hombres. La mayoría son calvos y tienen el vientre protuberante, y están tratando de remediarlo.

Para mantenerte en forma, debes soportar las dificultades y superarte. Al ver a esas personas que tienen músculos en todo el cuerpo haciendo entrenamiento de fuerza, las expresiones en sus rostros son muy dolorosas y, a veces, gritan "ahhh". . Echemos un vistazo a aquellas personas que no se exigen tanto a sí mismas: pueden caminar en la cinta, hacer algunas abdominales y jugar con otros equipos unas cuantas veces, y terminan sin siquiera sudar. Por tanto, practicar hasta que tu cara se ponga roja tendrá el efecto de adelgazar.

Las personas que están demasiado gordas no pueden hacer ejercicio vigoroso y correr con precaución. Algunas personas se sientan, se acuestan y luchan por levantarse. Se sienten inexplicablemente felices. Es fácil ganar grasa, pero mucho más difícil perderla.

No es necesario comprar equipo profesional para correr. No todos en el gimnasio van vestidos como atletas. Algunos llevan mangas cortas en la parte superior del cuerpo, pero otras llevan bufandas de algodón alrededor del cuello. , cabello negro liso y elegante. Cuando corro por el suelo, uso pantalones deportivos gruesos, un suéter y zapatillas para correr. No son tan buenas como las de los corredores profesionales, pero en general son cómodas.

Aún no hemos conseguido perder peso, ¡hay que trabajar más!

Menú de comidas:

Desayuno: Burrito

Almuerzo: Chuleta de pollo con arroz

Cena: tres bollos al vapor y un plato de gachas .

Lista de ejercicios:

Peso:

128 libras

Objetivo: 119 libras