¿Cuáles son los métodos de salud de la medicina tradicional china?
2. El segundo factor clave para mantener una buena salud es el ejercicio regular. Las personas que están enfermas necesitan hacer ejercicio y las personas que no están enfermas también necesitan hacer ejercicio para prevenirlo. Mientras hace ejercicio, puede lograr los objetivos de fortalecer su cuerpo, fortalecer su voluntad, promover la digestión y la circulación y mejorar su inmunidad.
3. El tercer punto es mantener la salud mental, emocional y psicológica. Preservar la salud requiere que cultivemos un espíritu sano y emociones estables, y evitemos los extremos mentales, las fluctuaciones psicológicas y la inestabilidad emocional. Según la opinión de la medicina tradicional china de que "la ira daña el hígado, la alegría y la tristeza, los pensamientos dañan el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones", explica además que el cuidado emocional es una parte importante de la salud humana. y entre todos los factores adversos que afectan al cuerpo humano, los más dañinos son el mal humor. Cuando el estado mental de una persona es normal, se mejorará la capacidad del cuerpo para adaptarse al medio ambiente y resistir las enfermedades, lo que puede desempeñar un papel en la prevención de enfermedades.
4. Una dieta sana y equilibrada también es un factor importante para la salud. Durante miles de años, los alimentos saludables y una dieta equilibrada se han considerado factores clave para lograr la longevidad, y se ha culpado a los hábitos alimentarios irracionales como la raíz de los problemas de salud.
5. La prevención de enfermedades también es una parte importante del cuidado de la salud. A través del ejercicio regular, el uso adecuado de medicamentos, complementos alimenticios adecuados y otras actividades saludables, todas las personas pueden lograr el objetivo de fortalecer su organismo y retrasar el envejecimiento.
El arte de la preservación de la salud: bajo la guía de la teoría de la preservación de la salud, se ha establecido gradualmente en las dinastías pasadas y se ha desarrollado y mejorado continuamente.
1. Cultivo espiritual: incluido el cultivo espiritual y psicológico, el cultivo de pasatiempos y el cultivo del carácter moral. Combina la cultura médica tradicional, la cultura religiosa y la cultura popular.
2. Apoyo conductual: incluyendo ropa, alimentación, vivienda, transporte y vida sexual. Integra la cultura médica tradicional, la cultura religiosa, la cultura popular y la cultura artística.
3. Reposición de Qi: principalmente el "poder nutritivo interno" del Qigong de aptitud médica. Combina la cultura médica tradicional, la cultura religiosa y la cultura de las artes marciales.
4. Fitness: incluye principalmente ejercicio físico y actividades fitness. El contenido combina la cultura médica y la cultura de las artes marciales.
5. Alimentación: El contenido principal es la selección, preparación y aplicación de alimentos saludables, así como los métodos dietéticos y su control. El contenido incluye medicinas, medicinas, comida, té, vino y costumbres populares. La alimentación dietética es uno de los contenidos principales del cuidado de la salud de la medicina tradicional china y está incluida en la vida diaria, por lo que tiene una amplia gama de aplicaciones y es adecuada para más personas.
6. Medicación: El contenido principal es la selección y preparación de medicamentos que preservan la salud. La mayoría de sus preparaciones son ingredientes botánicos comestibles naturales puros; la mayoría de sus métodos de preparación son ajustes aproximados y la mayoría de sus formas de dosificación se integran con los alimentos. En la antigüedad, a menudo se la llamaba "dieta medicinal" y "dieta Dharma". Tiene una amplia gama de aplicaciones y es apto para más personas. Su contenido nutricional también involucra medicina, medicina, cultura alimentaria, etc.
7. Entrenamiento de habilidades: Es un método de entrenamiento para la salud sin alimentos ni medicamentos, además de los métodos de entrenamiento para la salud mencionados anteriormente, es decir, mediante masajes, alimentación, acupuntura, baño, planchado, succión magnética, y utensilios de estimulación y otros métodos para el entrenamiento en salud. Su contenido se refiere principalmente a la cultura médica.