¿Por qué la primavera es la temporada alta de depresión, suicidio y otros problemas?
Cuando llegue la primavera, el comportamiento de los animales cambiará: los osos han pasado su período de hibernación y salen de sus madrigueras; los perros saltan animadamente y los gansos (canadienses) entrando en celo comienzan a migrar; ¿Qué pasa con los humanos? Nos volvemos maníacos. La primavera es cada año la temporada alta de suicidios, una época en la que los pacientes maníacos son propensos a sufrir crisis nerviosas y sufren un elevado número de hospitalizaciones psiquiátricas involuntarias.
En 2020, un estudio epidemiológico publicado por más de 20 universidades y equipos de investigación, incluidas la Universidad de Harvard y la Universidad de Tokio, analizó datos de suicidio en 12 países/regiones de 1996 a 2016 y descubrió que en primavera Es la temporada alta de suicidio, y esta es una tendencia internacional, que es cierta en países en diferentes latitudes en los hemisferios norte y sur. Evidentemente, la primavera es una época en la que las flores florecen y todo revive. ¿Por qué la primavera es una época pico de depresión, suicidio y más? A continuación, veamos por qué.
1. Cambios climáticos
2. Inflamación severa
3. Brecha psicológica
4. >1. Cambios climáticos
Entre las cuatro estaciones del año, la estación más cambiante es la primavera. En primavera, el cuerpo humano acelera naturalmente el metabolismo, las hormonas son fuertes, es fácil que se produzcan trastornos endocrinos y aumentan los cambios de humor. Tanto la positividad como la negatividad pueden ser excesivas e impulsivas, provocando trastornos en la secreción de hormonas del cerebro humano e induciendo fácilmente enfermedades mentales graves como la esquizofrenia. Las personas con depresión son más sensibles a los cambios en los niveles hormonales y es más probable que se sientan deprimidas en la primavera. Según las estadísticas, el 50% de los pacientes con depresión tienen tendencias suicidas en primavera.
El clima inestable en primavera también puede afectar fácilmente el estado de ánimo de las personas. Además, algunas personas carecen de confianza en sí mismas, son retraídas y propensas al pesimismo, lo que puede ir acompañado de síntomas como ansiedad, malestar físico y trastornos del sueño, lo que lleva a la "depresión primaveral".
2. La inflamación es grave
Las enfermedades psicológicas como la depresión están relacionadas con muchas enfermedades inflamatorias, como la rinitis alérgica. Las enfermedades inflamatorias, incluida la rinitis alérgica (incluida la fiebre del heno), son más comunes en primavera. Las enfermedades inflamatorias no sólo enferman más a los pacientes, sino que también aumentan indirectamente el riesgo de suicidio. La inflamación puede afectar el sistema nervioso central y aumentar directamente el riesgo de suicidio.
Los estudios demuestran que las personas con alergias también tienen un mayor riesgo de sufrir depresión. Por ejemplo, la alergia al polen puede hacer que el cuerpo libere citocinas, active el sistema inmunológico y también afecte la calidad del sueño, el apetito y el estado de ánimo de las personas. Para las personas que ya sufren de depresión u otros trastornos del estado de ánimo, sus síntomas depresivos pueden empeorar en la primavera si también son alérgicos al polen.
3. Brecha psicológica
El contraste entre las expectativas de la primavera y el propio estado de ánimo hará que las personas que padecen un trastorno afectivo estacional inverso se sientan aún más incómodas. En marcado contraste con "La primavera es tan hermosa y todos los demás están felices", las personas que sufren de depresión inevitablemente pensarán: "¿Soy el único que está tan triste? La gente deprimida puede permanecer por un tiempo y su estado de ánimo mejorará". cuando el tiempo mejore. Pero cuando descubren que no mejoran con la llegada de la primavera, esta brecha también puede empeorar la depresión de una persona.
4. Presión social
Como dice el refrán, el plan de un año empieza en primavera. La mayoría de las personas establecerán sus propios planes para este año a principios de la primavera: cuánta facturación se debe lograr este año, cuántos logros se completarán este año y se espera que reciban ascensos y aumentos salariales este año; "El objetivo es promover las motivaciones previas de las personas. Si no se maneja adecuadamente, también puede convertirse en una resistencia al progreso de las personas". Las metas demasiado ambiciosas ejercerán una gran presión sobre las personas, haciendo que el individuo sea incapaz de soportarlo, provocando conflictos psicológicos individuales y liderando. a la depresión.
La sociedad moderna avanza rápidamente, especialmente en las ciudades. La vida, el estudio y la carrera son estresantes y la proporción de solteros es alta. Si los sentimientos y cambios emocionales de la primavera no se satisfacen y desahogan, las personas se irritarán y se sentirán fácilmente vacías, lo que provocará diversas enfermedades psicológicas.
La enfermedad mental es causada por factores psicológicos, y los factores fisiológicos pueden afectar en mayor medida al estado de ánimo del paciente y a sus tendencias suicidas. Los cambios de clima en primavera, el calor de las flores primaverales, la brecha psicológica de una persona y la presión de la vida actual hacen que las personas sean propensas a la depresión en primavera. Si descubre que tiene síntomas depresivos o tendencias suicidas en primavera, debe informarlo de inmediato a sus amigos y padres, buscar tratamiento médico de inmediato y recibir tratamiento temprano.
Métodos para aliviar la depresión en primavera
1. Reduce el tiempo que pasas solo
No te quedes siempre a oscuras, aumenta el tiempo de luz.
2. Realiza más actividades al aire libre
Caminar, escalar y andar en bicicleta.
Habla con la gente
Necesitas que alguien escuche tus pensamientos internos.
Utiliza los colores con prudencia
Los colores cálidos y alegres como el rosa, el naranja, el rosa, el dorado, etc. pueden mejorar tu estado de ánimo.
5. Dietoterapia
Comer más alimentos que puedan ayudar a las personas a estabilizar su estado de ánimo y eliminar el estrés y la tensión. Por ejemplo, comer más alimentos ricos en aminoácidos puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo y combatir la depresión.
Finalmente, quiero darte un mensaje:
"Es mejor abrazar la depresión que evitarla. La depresión puede ser siempre parte de mi vida, pero no lo será". Sé el ciervo salvaje que solía ser.
Con conocimiento, paciencia, moderación y humor, los feroces perros negros pueden ser sometidos.
Si tienes problemas, no temas pedir ayuda. No es ninguna vergüenza hacerlo. Sería una lástima perderse la vida.
"