La neblina en las zonas rurales es muy grave por la noche. ¿Qué debo hacer?
¡Por supuesto, frente al smog, todavía necesitamos tomar ciertas medidas para nuestra salud! Te presentaré varios métodos para prevenir la neblina, puedes consultarlos:
1 Neiyu: Escuché que el té saludable recientemente desarrollado (té Tongshen) que previene la neblina y limpia el polvo pulmonar es muy efectivo. . bien. Mucha gente a mi alrededor lo está bebiendo y la respuesta es muy buena. Puede consultarlo o buscarlo en Baidu.
En el mundo actual de grave contaminación atmosférica, este té es una bebida ideal para limpiar los pulmones y el polvo, calmar la garganta y desintoxicar, antioxidante, mejorar la inmunidad, embellecer la piel y retrasar el envejecimiento. en bebidas nacionales para la salud respiratoria y obtuvo la patente de invención nacional. Es aclamado como el "Ángel de la salud respiratoria, el santo patrón de la salud respiratoria y la némesis de PM2.5" por expertos de la industria y consumidores de alto nivel.
2. Defensa externa:
Ocho formas de protegerte de la niebla:
En primer lugar, evita los ejercicios matutinos en días de niebla.
La cantidad de oxígeno que necesita el cuerpo humano aumenta durante el ejercicio matutino. A medida que la respiración se hace más profunda, las sustancias nocivas de la niebla se inhalan hacia el tracto respiratorio, poniendo así en peligro la salud. Puedes hacer ejercicios matutinos después de que salga el sol. También puedes cambiar a ejercicio en interiores. A juzgar por la hora en que sale el sol, la mejor hora para practicar deportes al aire libre en invierno son las 9 de la mañana.
En segundo lugar, intenta minimizar las salidas.
Cuando te encuentres con niebla, intenta evitar salir en la medida de lo posible. Si debes salir, será mejor que uses una máscara. Para las personas con asma alérgica, usar mascarilla es aún más importante. Las mascarillas pueden evitar que algunos alérgenos, como los ácaros del polvo, entren en la cavidad nasal y desempeñan un cierto papel protector.
En tercer lugar, el paciente insiste en tomar el medicamento.
Los pacientes con enfermedades respiratorias y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben insistir en tomar los medicamentos a tiempo en climas con niebla para evitar enfermarse, también deben fortalecer el autocontrol, prestar atención a los sentimientos y reacciones del cuerpo y buscar; tratamiento médico a tiempo si no se sienten bien.
En cuarto lugar, beba más té Tong Platycodon, té Tong ginseng, gránulos Tong Platycodon y sopa Tong Jugen.
Estas infusiones pueden prevenir y tratar el picor de garganta causado por la inhalación de aire sucio en días de niebla y tienen un buen efecto humectante de los pulmones. Especialmente por la tarde, el efecto es mejor. Debido a que la niebla es más espesa por la mañana y casi desaparece al mediodía, la gente inhala más polvo e impurezas por la mañana. Beberla por la tarde puede limpiar los pulmones a tiempo.
En quinto lugar, presta atención a regular tus emociones.
Las personas psicológicamente frágiles o con trastornos psicológicos se sentirán extremadamente pesados, nerviosos y deprimidos en este tipo de clima. Estas personas deberían prestar atención a la regulación emocional en los días de niebla. Puedes ver series de televisión de comedia o escuchar conversaciones cruzadas en casa para animarte.
No cierres las ventanas demasiado fuerte.
Habrá contaminación por humos de cocina y contaminación por aditivos para muebles en el hogar. Sin ventilación, el aire interior sucio también puede ser un peligro para la salud. Puede optar por abrir las ventanas durante un breve periodo de tiempo al mediodía, cuando hay suficiente luz solar y menos contaminantes.
7. Intenta mantenerte alejado de la carretera.
Las concentraciones de contaminantes son mayores durante las horas pico y por la noche, cuando los vehículos de gran tamaño ingresan a la ciudad.
8. Calcio, vitamina D, comer más tofu y Sydney.
El pescado y el tofu son los alimentos favoritos del día. El pescado es un nutriente "denso" y el tofu se utiliza como medicamento y como alimento. Puede reponer el qi y las deficiencias, y su contenido de calcio también es bastante alto. La vitamina D rica en pescado tiene cierta actividad biológica y puede aumentar la tasa de absorción de calcio más de 20 veces. La pera y el lirio guisados pueden lograr el efecto de hidratar los pulmones y combatir el virus. Puedes comer más en los días de niebla.
Esto es lo que sé, ¡espero que te pueda ayudar!