¿Por qué siempre pienso lo peor de las cosas?

Él es mi hermano y yo soy la misma persona. Estaba de mal humor y no podía evitar pensar en las cosas de la peor manera posible, lo que afectaba mi estado de ánimo y mi actitud hacia los demás. Esto está muy mal. Estoy mejorando lentamente con estos métodos ahora.

Cuando piensas en cosas por primera vez, una vez que descubres que quieres pensar en lo peor, debes cortar y controlar inmediatamente la fuente. Se trata de pensar en el autocontrol personal. Las personas con buen autocontrol pueden notar antes que están pensando lo peor y dejar de pensar en ello rápidamente. Si puedes eliminar los malos pensamientos en el canal del parto cada vez, poco a poco irás rompiendo el hábito. Esto es lo mismo que cuando destetamos a nuestros bebés. Si no fumas, no quieres fumar más.

Pero si cada vez que te encuentras pensando de nuevo en cosas malas, lamentablemente has terminado de pensar en ellas, entonces también debes refutar lo que estás pensando. Al igual que en un debate, utilice ideas más racionales para revertir sus malas configuraciones una por una. Entonces piensa mejor en esto. Si puede, será mejor que escriba esta maravillosa idea y la encuentre nuevamente más tarde para ver hasta qué punto se ha realizado su buena idea. Registrar buenas ideas puede despertar fácilmente tu interés, si se realiza y respalda en la realidad, también te hará mirar las buenas ideas y pensar más. También sabes que la energía humana es limitada. Una vez que su atención se centra en los buenos pensamientos y se involucra con ellos, naturalmente pensará menos en los malos.

De hecho, lo más importante es cultivar una actitud positiva ante la vida. Después de todo, esto es un reflejo de tu visión de la vida. Deberías estar expuesto a cosas más positivas, aprender más de personas que viven una vida positiva y leer más libros cálidos. No sólo calentará su vida, sino que su visión de la vida también será cada vez más "cálida".

Así soy ahora: si pienso lo peor de algo, limpio toda la casa inmediatamente, o me castigo comiendo medio melón amargo (el que más odio es el melón amargo). Esta es una estimulación psicológicamente aversiva. Si lo piensas, inmediatamente mostrarás las cosas que odias, entonces no pensarás en estas cosas en el futuro y será muy incómodo pensar en ellas. Si sólo pensamos en ello, no podemos corregirlo; si nos hace sentir incómodos y forzados, entonces no podemos esperar para corregirlo de inmediato.

Espero que estos métodos te sean útiles y te animen. Espero que podamos seguir superando nuestros malos hábitos, pensar positivamente al pensar en las cosas y no caer siempre en el pesimismo y la decepción. Espero que todos podamos hacerlo.