¿Comer dátiles rojos como refrigerio te hará ganar peso?
En el pasado, muchas personas creían que comer snacks era malo para el cuerpo, pero estudios extranjeros han descubierto que las personas que comen maní y otras frutas secas al menos una vez al día tienen un riesgo tan alto de sufrir enfermedades cardíacas. como 47%. Y descubrió que comer bocadillos también puede mejorar la eficiencia en el trabajo. Cuando las personas comen bocadillos como dulces antes y después de sesiones de trabajo intensas, su velocidad de trabajo, precisión y memoria son mejores que las de quienes no comen bocadillos.
Especialmente en invierno, comer snacks adecuados es más beneficioso para la salud. Debido a las bajas temperaturas en invierno, el cuerpo disipa el calor rápidamente y produce relativamente poco calor. Los nutrientes obtenidos únicamente de las comidas a menudo no son suficientes. Una suplementación adecuada con algunos snacks es más beneficiosa para la salud.
Lo que hay que señalar aquí es que comer snacks no es exclusivo de los niños. Las personas mayores también necesitan añadir algunos snacks en invierno. Por ejemplo, puedes comer pasas, chocolate, caramelos, etc. Manténgase abrigado, porque estos alimentos tienen un alto contenido calórico, lo que es bueno para protegerse del frío y también pueden prevenir "reacciones de hipoglucemia" como mareos, palpitaciones y fatiga. Las castañas en nueces pueden proteger los riñones y calentar el estómago; las nueces pueden complementar el calcio, mejorar la inteligencia y fortalecer el cerebro; las almendras contienen más magnesio, lo que puede ayudar a mejorar la contractilidad del miocardio, puede promover la digestión y reducir los lípidos en la sangre. Comer refrigerios con regularidad también puede ayudar a ejercitar los músculos faciales y promover la secreción de saliva, matando así las bacterias y previniendo la sequedad de la boca. Sin embargo, el consumo de snacks debe hacerse con moderación y el consumo de snacks no debe afectar la comida normal, de lo contrario será contraproducente.
Materiales de referencia:
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