¿Por qué sueñas cuando duermes?

1. Neurastenia

2. Mucho trabajo mental antes de acostarse y el cerebro está sobreexcitado.

3. Hay algo que me ha estado molestando,

4. Mala postura para dormir

5. y factores psicológicos, se recomienda realizar adecuadamente actividades físicas, lavar los pies con agua caliente, masajear las plantas de los pies antes de acostarse y beber un vaso de leche caliente. Coma más para calmar los nervios y nutrir el cerebro.

Gachas de arroz glutinoso y dátil rojo. 60 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de dátiles rojos, 65438 longan (carne) + 00 piezas, hervir y hervir a fuego lento, comer antes de acostarse. Azufaifa tiene el efecto de calmar los nervios y nutrir la sangre. Comer arroz glutinoso puede hacer que la gente se duerma y se utiliza principalmente para tratar la ansiedad, el olvido y la falta de sueño.

Gachas de semillas de loto, longan y azucena. Tome una cantidad adecuada de semillas de loto, 7-8 carne de longan, 3 lirios, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca, una cantidad adecuada de agua fría, cocine a fuego lento y tómelo todo antes de acostarse. Las semillas de loto pueden nutrir el qi y la sangre y curar los sueños nocturnos; el longan puede mejorar la inteligencia y calmar la mente, nutrir la sangre y nutrir la mente; el lirio puede calmar la mente y la vesícula biliar y tratar el insomnio;

Soñar es un fenómeno fisiológico normal. Los sueños están estrechamente relacionados con períodos cortos de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una mala calidad del sueño. Soñar no es un aumento en el número de sueños, sino un aumento en el número de recuerdos oníricos. "Soñar toda la noche" es realmente un sentimiento de uno mismo y de ninguna manera es una invención deliberada. Pero los sentimientos también pueden ser ilusorios, porque diferentes estados funcionales conducen a diferentes sensaciones oníricas, que no pueden reflejar con precisión hechos objetivos. Por ejemplo, si se siente cansado, su cuerpo y su cerebro han descansado completamente y se sentirá con energía después de lavarse. No te tomes esta situación demasiado en serio. El insomnio es causado por sueños excesivos, por lo que debe prestar atención: debe relajarse, no prestar demasiada atención a los sueños y no es aconsejable pensar en los problemas o leer libros entre media hora y una hora antes de ir a casa. cama. Debe realizar actividades físicas adecuadas (como caminar) para evitar actividades mentales estresantes. También puedes ingerir algunos alimentos para prevenir el insomnio, como leche, frutas (manzanas, plátanos, peras, etc.), agua azucarada, gachas de mijo, gachas de azufaifa, gachas de semillas de loto, etc. No use hipnóticos y sedantes a la ligera, porque tienen efectos secundarios como somnolencia después de levantarse por la mañana, adicción y rebote después de la abstinencia de drogas, y no son adecuados para un uso prolongado. Se recomienda que si tienes insomnio y ensoñaciones busques la causa en tu propia psicología o busques ayuda de un psicólogo. La ensoñación es un fenómeno fisiológico normal, que está estrechamente relacionado con un período corto de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una mala calidad del sueño. Soñar no es un aumento en el número de sueños, sino un aumento en el número de recuerdos oníricos. "Soñar toda la noche" es realmente un sentimiento de uno mismo y de ninguna manera es una invención deliberada. Pero los sentimientos también pueden ser ilusorios, porque diferentes estados funcionales conducen a diferentes sensaciones oníricas, que no pueden reflejar con precisión hechos objetivos. Por ejemplo, si se siente cansado, su cuerpo y su cerebro han descansado completamente y se sentirá con energía después de lavarse. No te tomes esta situación demasiado en serio. Sin embargo, si tiene insomnio debido a demasiados sueños, debe prestar atención: debe relajarse y no prestar demasiada atención a sus sueños. No es apropiado pensar en problemas o leer un libro entre media hora y una hora. hora antes de acostarse. Debe realizar actividades físicas adecuadas (como caminar) para evitar actividades mentales estresantes. También puedes ingerir algunos alimentos para prevenir el insomnio, como leche, frutas (manzanas, plátanos, peras, etc.), agua azucarada, gachas de mijo, gachas de azufaifa, gachas de semillas de loto, etc. No use hipnóticos y sedantes a la ligera, porque tienen efectos secundarios como somnolencia después de levantarse por la mañana, adicción y rebote después de la abstinencia de drogas, y no son adecuados para un uso prolongado. Le sugiero que si tiene problemas de insomnio y ensoñaciones, primero busque la causa psicológicamente o busque ayuda de un psiquiatra.