¿Por qué la memoria comienza a deteriorarse después de los 25 años?
Falta de sueño, ritmo de vida acelerado en la sociedad moderna, alto estrés entre los jóvenes y, en general, mala calidad del sueño. Un nuevo estudio estadounidense publicado en la revista Neuroscience sugiere que la falta de sueño puede provocar la muerte de las células cerebrales. Dormir de 4 a 5 horas por noche durante tres noches consecutivas puede matar el 25% de las células cerebrales.
Comer demasiada comida chatarra. Según investigaciones extranjeras, cuando comemos demasiada comida chatarra en nuestro cuerpo, no engordará, pero tendrá un gran impacto en su memoria. Esta conclusión al menos se ha probado en ratones. Los expertos afirman que después de alimentar a las ratas con una dieta rica en calorías y grasas, el hipocampo (el área del cerebro asociada con el aprendizaje del lenguaje, la memoria y las emociones) se inflama. Debido a la inflamación en el hipocampo, las ratas olvidarán. los caminos que han recorrido y la dirección. Por tanto, comer en exceso también es culpable de la pérdida de memoria.
Si nos centramos demasiado en una cosa, si nos preocupamos o nos centramos demasiado en algo, como una entrevista o un examen, es probable que tengamos "cortocircuitos de memoria", como olvidar enviar una carta o concertar una cita.
Beber en exceso Después de un largo período de investigación, se ha demostrado que las personas que beben con regularidad sufrirán un deterioro de la memoria 6 años antes que aquellas que beben moderadamente. Además, independientemente del tiempo, mientras bebas demasiado, tu memoria disminuirá.
El uso excesivo de software social, el uso prolongado de software social, responder correos electrónicos y mensajes de texto y navegar por la web harán que el cerebro reciba información continuamente sin un período de amortiguación para procesarla. Este comportamiento es también una de las causas de la pérdida de memoria.
A partir de los 25 años la memoria de las personas disminuye, pudiendo aliviarse tras encontrar la causa. Los recuerdos se pueden restaurar rápidamente. Acuéstese temprano y levántese temprano, trate de evitar quedarse despierto hasta tarde y coma más alimentos que sean buenos para el desarrollo del cerebro. Muchos alimentos son útiles para el desarrollo del cerebro y los métodos para fortalecer la memoria también son eficaces para mejorar la memoria. Este problema se puede tratar de forma específica.