¿Por qué engordo practicando Pilates?
El control y la pérdida de peso son inseparables de la regulación dietética. Si no controlas tu dieta, cualquier método de pérdida de peso tendrá poco o incluso ningún efecto.
Pilates es un método de entrenamiento muscular que se dirige principalmente a los músculos y músculos profundos de la zona central del cuerpo humano. Los ejercicios correctos de Pilates pueden hacer que el cuerpo esté más estable y recto, y también pueden mejorar algunas malas posturas provocadas por desequilibrios musculares.
Cualquier tipo de entrenamiento muscular que no reduzca el aporte calórico provocará un mayor o menor aumento de masa muscular. Dado que Pilates es un tipo de entrenamiento muscular, es inevitable un aumento en el contenido muscular. El mismo volumen de músculo pesa tres veces más que la grasa. Cuando hay un ligero aumento en el contenido muscular que no es suficiente para notar el cambio de apariencia a simple vista, el aumento de peso se convierte en algo normal.
Como mujer amante de la pérdida de peso y la belleza, no debemos hablar de decoloración de la "piel". El músculo juega un papel importante en el proceso de pérdida de grasa.
Durante el proceso de quema de grasa, la grasa almacenada en los tejidos se descompone en ácidos grasos y penetra en la sangre. Después de que los músculos absorben los ácidos grasos, consumen oxígeno a través de la mioglobina y las mitocondrias, descomponen los ácidos grasos en dióxido de carbono y agua y los excretan del cuerpo. Por tanto, la pérdida de grasa no se puede separar de los músculos.
Como método de entrenamiento muscular, el Pilates es una muy buena opción para que las mujeres pierdan peso.
Se recomienda que, mientras se persiste en el entrenamiento de Pilates, el cartel reduzca la ingesta calórica diaria, especialmente la ingesta de carbohidratos. Algunos ejercicios aeróbicos como trotar y caminar a paso ligero harán que la pérdida de peso sea más eficiente.