La definición de la Organización Mundial de la Salud de quedarse despierto hasta tarde

No existen límites absolutos para quedarse despierto hasta tarde. Si no duerme lo suficiente, quédese despierto hasta tarde.

Tomemos como ejemplo 8 horas de sueño. 1. Si te acuestas por la mañana, tienes que levantarte a las 6 en punto todas las mañanas. Si no duermes lo suficiente, te quedas despierto hasta tarde.

Para las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde, consuma más alimentos ricos en colágeno y vitaminas. Si tienes que quedarte despierto hasta tarde por motivos laborales, tómate un descanso de media hora para reponer tu cuerpo con los nutrientes adecuados. Así que, por el bien de tu salud física y mental, no te quedes despierto hasta tarde. Sólo con un sueño adecuado el cerebro puede descansar mejor.