¿Por qué a Chow Yun-fat y Chen Kun les gusta correr por la mañana? ¿En qué se diferenciarían nuestras vidas si siguiéramos corriendo por la mañana?

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Producida por /Macondo Running Laboratory

En la madrugada de marzo de 2014, el actor Chen Kunfa publicó una publicación en Weibo: ¡Corre 5 kilómetros por la mañana! Y adjunto un selfie y una foto de paisaje.

Correr 5 kilómetros cada mañana parece haberse convertido en una carrera obligatoria para Chen Kun. ¿Por qué te gusta correr por la mañana? Chen Kun una vez compartió sus secretos de salud en un programa, diciendo:

Estoy acostumbrado a beber agua de jengibre cuando me levanto por la mañana y luego a correr cinco kilómetros a una velocidad de unos siete minutos y medio. De esta forma, me acostumbré a beber agua de jengibre todos los días. ¡Todos tendrán mucha energía!

A menudo se registra en las plataformas sociales para las carreras matutinas y comparte algunos pensamientos y sentimientos hermosos sobre las carreras matutinas: Las carreras matutinas alivian su estrés y lo mantienen en buenas condiciones. Los extraños a los que animaba lo hacían sentir feliz y feliz. cálido.

La carrera frecuente y una buena mentalidad han permitido a Chen Kun mantener una muy buena figura y condición. Aunque tiene 45 años, los internautas lo llaman "niño espiritual" y "joven".

También hay un dios masculino al que le encanta correr por las mañanas. Los internautas lo recibieron ayer. Él es Chow Yun-fat.

Ayer, un blogger se encontró con Fa Ge que estaba corriendo por la mañana. Llevaba ropa deportiva negra. Aunque su cabello es un poco blanco, su postura alta y fuerte no demuestra en absoluto que tenga 66 años.

Anteriormente, el veterano cantante de Hong Kong Alan Tam conoció a Fa Ge por casualidad por la mañana y salieron a correr juntos.

No hace mucho, en las décadas de 1970 y 1980, Li Siqi, quien alguna vez fue conocido como los "Cuatro de TVB" junto con Zhao Yazhi, Wang Mingquan y Huang Shuyi, cumple este año 71 años. Por invitación de Miao Qiaowei y su esposa, también se unió al equipo de jogging matutino de Fa Ge.

Recientemente, publicó en plataformas sociales que después de dos semanas de ejercicios matutinos, su espíritu había mejorado significativamente y también agradeció a Fa Ge por su paciente orientación y aliento.

Solo los corredores saben lo bueno que es hacer jogging por la mañana.

El actor Huang Lei dijo: ¡Se siente tan cómodo correr por la mañana! Incluso cuando sale a trabajar, insiste en correr 5 kilómetros por la mañana. Lleva más de un año corriendo y ha pasado de ser un tío grasiento a un joven enérgico.

El fundador y director ejecutivo de Avergene, Wu Jian, comenzó a correr para mejorar su salud debido a su presión arterial alta. Correr le ha aportado varios beneficios:

1. La gente pierde peso y su presión arterial baja;

2 Muchas cosas que él no comprende pueden entenderse mientras corre;

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¡Cada mañana a las 5:30, las calles sin gente son tu mundo! Las calles vacías están acompañadas únicamente por las farolas y los sonidos de perros salvajes y ranas. ¡En ese momento, el mundo entero será tuyo!

Incluso se lamentó: ¡La bolsa para correr "cura" todas las enfermedades y el mundo es tuyo!

Correr es algo muy sencillo, pero es difícil seguir corriendo, y es aún más difícil seguir corriendo por la mañana. Pero ¿por qué a tanta gente le gusta levantarse temprano y correr?

Quizás a algunas personas les gusta comenzar el día corriendo por la mañana; a otras les gusta la vitalidad que aporta una carrera matutina; a otras les gusta la tranquilidad de la mañana y la belleza de la vida que aporta una carrera matutina. .

Si insistes en correr por la mañana, ¿qué diferencia hará tu vida?

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Ayer se publicó en Beijing el "Libro blanco sobre ejercicio y sueño 2021". Los datos muestran que actualmente hay más de 300 millones de personas con trastornos del sueño en mi país, pero solo el 10% de las personas que hacen ejercicio sufren de insomnio. Las personas que se levantan temprano y hacen ejercicio tienen la mejor calidad de sueño. En China, Guangdong tiene el mayor número de personas que hacen ejercicio y la mayor cantidad de horas de sueño entre todas las provincias.

Efectivamente, las personas que tienen la costumbre de correr por la mañana deben completar las tareas del día antes de las 22:00 horas de la noche, acostarse y levantarse temprano.

Correr te ayuda a dormir. Dormir bien te permitirá correr en buenas condiciones, formando así un círculo virtuoso. Solía ​​​​despertarme toda la mañana, pero ahora me despierto naturalmente antes de las 6 de la mañana, lo que parece que lleva mucho más tiempo.

Si insistes en correr por la mañana, tu vida se volverá más regular, tu estado físico y mental mejorará cada vez más y tu trabajo a lo largo del día será muy eficiente. La subsalud ha desaparecido, las enfermedades físicas han desaparecido, el espíritu ya no está deprimido y el cuerpo está en buena forma.

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¿Por qué mucha gente admira a las personas que insisten en hacer ejercicio?

Una respuesta dio en el clavo: "Aquellos que pueden persistir en el ejercicio y superar la pereza son verdaderamente autodisciplinados. El ejercicio no es difícil, pero la perseverancia sí lo es".

Las personas que pueden perseverar hasta el final tienen una perseverancia en sus huesos que la gente común no tiene. ”

En mi opinión, correr por la mañana es la prueba más importante de autodisciplina. ¿Por qué a muchas personas les resulta difícil levantarse temprano, y mucho menos correr?

¿Por qué? Si corres, te librarás de la pereza y empezarás a trabajar duro. Sólo quieres salir de la vida confusa y ya no preocuparte por ti mismo. Para no desperdiciar los resultados de tu carrera matinal, aprendes a comer de forma saludable. No es que las personas exitosas tengan mejores hábitos y sean más persistentes, pero las personas que tienen mejores hábitos y son más persistentes suelen tener más probabilidades de tener éxito. Hay una amiga que corre, la hermana Sun, que se levanta a las 4:30 todas las mañanas y corre 8 kilómetros por la mañana durante más de 1000 días.

Después de correr por la mañana, la espondilosis cervical de Sun Jie ha desaparecido. Ha mejorado y sus problemas estomacales durante muchos años también han mejorado. Ya no tiene migrañas y puede dormir profundamente en la almohada. Al mismo tiempo, también ha reducido su peso de 108 kg a 96 kg, lo que la hace saludable. , confiado y enérgico

Después de ir a trabajar, muchas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde y trabajar horas extras debido a la alta presión laboral. Con el tiempo, su peso aumentará rápidamente y su condición física será mucho peor que antes.

Si te levantas temprano y corres todos los días, consumirás cientos de calorías. Si sigues corriendo, tu metabolismo aumentará, tu propio consumo aumentará y tu peso disminuirá naturalmente.

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Un amigo dijo una vez: "Si hace buen tiempo, puedo ver el sol salir lentamente todos los días. Este es el mayor toque que me aporta el jogging matutino. ”

Cuando te levantas temprano todos los días para correr, puedes ver el otro lado de la ciudad y descubrir mucha belleza pasada por alto a tu alrededor, puedes calmarte y observar la ciudad y tu corazón.

Mirando las comunidades y calles tranquilas, observando las luces de la calle al costado de la carretera extinguirse gradualmente, observando las nubes en el cielo disiparse gradualmente, observando las estrellas titilantes desapareciendo gradualmente en el cielo, todo está tranquilo, sencillo y suave.

Correr por la mañana es un momento y una experiencia hermosa en la vida. Aunque es un poco solitario, hay una especie de plenitud en la soledad, que es un espacio necesario para el crecimiento espiritual. >05

Despertarse a las cinco o seis de la tarde todos los días definitivamente no es un placer, especialmente en las frías mañanas de invierno. Las personas que insisten en levantarse temprano para correr deben ser personas con mucha fuerza de voluntad.

Porque tienes un objetivo cuando corres por la mañana. Los esfuerzos continuos y la concentración te harán más persistente. Cuando este espíritu se transfiera a la vida y al trabajo, las personas que te rodean descubrirán lo encantadora que eres.

Antes de seguir corriendo, serás más persistente. Luchando por subir las escaleras, estás hinchado. Ahora, tu condición física ha mejorado mucho. Correr 20 veces por el patio de recreo no es un problema. p>

Sientes que eres genial y sobresaliente, y de repente te admiras a ti mismo. A partir de entonces, comenzarás a pensar positivamente, a planificar tu tiempo estrictamente y a estar lleno de gratitud y anhelo por la vida.

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Este es el sentimiento que necesitas como ser humano. Encontrarás una sensación de presencia en él. Este es también el sentimiento que siempre has querido buscar.

El trote matutino es una sensación de ritual. Una sensación de ritual que significa el comienzo de una vida apasionada.

La vida requiere tal sensación de ritual que puede hacerte respetar más el correr y pensar más profundamente en ello. Tu día, planifícalo cuidadosamente y tómalo en serio.

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Puedes ser un usuario de teléfono móvil que es bombardeado con mensajes de amigos y Weibo todos los días. Debe ser aburrido. Empiece a correr y su cerebro no podrá hacer nada a la vez y se sentirá mal.

Pero si continúa así, descubrirá que la confusión y la irritabilidad a menudo significan que está expuesto. demasiada información todos los días, y mucha información no tiene nada que ver contigo.

Cuando corres por la mañana, tu cerebro está confundido, no haces nada, es un diálogo entre tu corazón y tu corazón.

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Cómo es la vida, cómo vives cada día es muy importante. Cada día es satisfactorio, regular, con tareas y logros. Poco a poco, este tipo de vida también es plena y exitosa.

Cuando las personas llegan a cierta edad, envejecen o aumentan de peso. Aquellos que se destacan entre sus pares en términos de forma corporal, apariencia, condición física y temperamento mental deben haber puesto mucho esfuerzo detrás de escena. .

Las personas que corren por la mañana, jóvenes o mayores, parecen estar llenas de poder ascendente y energía para correr hacia adelante.

Por eso debes aprender a utilizar algunos métodos para mantenerte en buenas condiciones.

Acuéstate temprano y levántate temprano, corre y lee y haz tres comidas a tiempo. Si lo cumple, tendrá un cuerpo sano, un cerebro inteligente, una mayor eficiencia en el trabajo y estará más cerca del éxito que otros.

¡Es realmente genial desafiarte a ti mismo, superarte y derrotarte constantemente durante tu carrera matutina!

Suda durante una hora y corre por la mañana para tener un día refrescante; levántate dos horas antes para cambiar la luminosidad del día. ¿Por qué no hacerlo?

Entonces, a partir de mañana, ¡empieza a correr por la mañana, acaba con tu pereza y dale la bienvenida a tu propia belleza!