¿La mejor manera de perder peso?
. . . . . . . . . Adjunto. . . . . . . . . . . . .
Los métodos que acabo de descubrir, incluidos los tratamientos de belleza, son muy efectivos. . . Recuerda, ¡persevera! !
1. Al cepillarse los dientes y lavarse la cara: Al lavarse la cara y cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, puede ponerse de puntillas y mover los talones hacia arriba y hacia abajo (tenga cuidado de no caerse). ). 2. Barrer + Trapear: Las tareas del hogar son realmente complicadas. Si lo considera un ejercicio para perder peso, es posible que esté dispuesto a hacerlo. No subestimes estas tareas triviales. Trapear el piso durante 40 minutos consume 150 calorías, doblar colchas durante 5 minutos consume aproximadamente 25 calorías y aspirar durante 20 minutos consume aproximadamente 47 calorías. 3. Cambia las sábanas: ¡Cambiar las sábanas también puede quemar calorías! No seas perezoso, cambia tú mismo las sábanas a partir de ahora y no molestes más a mamá. 4. Lavar la ropa + tender la ropa: ¡Las niñas deben lavar su ropa interior y pantalones ellas mismas! ¡Porque lavarse durante 60 minutos puede consumir 122 calorías! ¡Además de lavar y frotar, tender la ropa una a una, ponerse de puntillas, estirar las extremidades y hacer ejercicio sin pedir prestado! 5. Planchado: Para aquellos de ustedes que son vagos entre semana, lo mejor es avanzar hacia la "virtud" a partir de hoy. ¡Aunque solo planches ropa, aún puedes consumir entre 110 y 160 calorías en una hora! 6. Haz tres comidas tú solo: Aunque es poco probable, si es posible, incluso puedes cocinar, sofreír y lavar verduras... ¡50 minutos son 128 calorías! 7. Llamada: ¡De ninguna manera! ¿Está bien perder peso por teléfono? Sí, se dice que se puede consumir 1 tarjeta en 1 minuto. Sin embargo, déjame decirte una manera mejor. Puedes sostener el teléfono con fuerza durante unos 10 segundos al realizar una llamada y luego cambiar de mano si es posible. Esto puede ejercitar los músculos del antebrazo. 8. Maquillaje: Aunque la imagen de la chica gorda debe ser ligera, el proceso puede ser más intenso - quiero decir, los movimientos pueden ser más grandes y la escritura puede ser más ligera. Mírelo hacia abajo, se pueden consumir 77 tarjetas en 30 minutos. 9. Haga una apariencia hermosa mientras se baña: También puede mover el cuello, girar la cintura y cruzar las piernas mientras se baña. Esto no lo aburrirá y también puede quemar calorías. Por favor, no tome un baño rápido, tome un baño lento, tome un baño o una ducha, ¡disfrute del baño! 10. Lava la bañera: ¡Es hora de bañarse! También puedes fregar la bañera tú mismo, agachándote y frotando de un lado a otro. En este momento, tu cintura se mueve, tus brazos se mueven y tus piernas se estiran. ¿No es esto genial? 11. Al leer: Leer un libro es tan aburrido que tus ojos casi se agotan. En lugar de hacer esto, es mejor realizar algunas acciones simples mientras observa: ① Encogerse de hombros, comenzando desde un lado, turnándose en ambos lados y luego moviéndose hacia arriba y hacia abajo en ambos lados juntos, girando hacia adelante y hacia atrás. Los pies debajo de la mesa también pueden girar los tobillos, lo que puede hacer que los tobillos sean más delgados y tengan líneas hermosas. 12. De compras en el supermercado: ¡Ve con mamá el domingo! Recuerda agarrar el carrito, no olvides ponerte de puntillas para encontrar la lata, agacharte para buscar el champú, todo es "¡Ya voy, ya voy!" " 13. Subir escaleras: vives en el tercer piso, ¿verdad? ¡Olvídate del ascensor! ¡Escalar rocas durante 7 minutos al día puede quemar casi 100 calorías! 14. Mantén el pecho erguido, aprieta el abdomen y aprieta las nalgas al caminar. : La forma incorrecta de caminar es pereza y te hace descuidado y feo: encorvado, encorvado... cámbialo 15. Si tienes un bolso, también puedes usar las manos izquierda y derecha mientras caminas. peor que tomar un autobús: "Puedes caminar, pero no elijas sentarte". "¡Con este conocimiento, caminar veinte o treinta minutos todos los días es absolutamente beneficioso! 17. No te apresures a tomar el autobús: pasarán unas horas cuando llegues a la escuela y lo mismo cuando llegues a la oficina. ¿Por qué apresurarse a tomar el autobús? ¡Sé amable! Además, también puedes quemar algo de grasa. 18. Usa la pulsera en el autobús: párate en el autobús, usa el movimiento del mango, a veces cierra el puño con fuerza. Relájate, hazlo repetidamente, puedes adelgazar tu muñeca. Esta es una actividad que mucha gente realiza a menudo. Aunque no puedes sudar, consumirá alrededor de 250 calorías durante 20 horas. ¡Cantar en KTV es más fácil que eso! jugar a los bolos, pero intenta agarrar el micrófono y cantar lo más fuerte que puedas, ¡puedes consumir al menos 200 calorías!
¡Dormir es la mejor manera que tiene el cuerpo humano de eliminar la fatiga! "15 métodos de belleza para dormir", te despertarás radiante por la mañana 1. Intenta evitar o tomar una pequeña cantidad de sal y vino en la cena para evitar la hinchazón en la cara y alrededor de los ojos por la mañana.
2. Limpie bien su rostro antes de acostarse, lo que fácilmente puede causar enrojecimiento e hinchazón en los ojos. Sumerja un poco de solución limpiadora de ojos en una bolita de algodón, colóquela en los párpados y las pestañas durante 10 a 20 segundos. límpielo con un algodón.
3. Presione con una bolsita de té empapada en agua húmeda antes de acostarse. Aplique sobre los párpados durante 10 minutos y luego aplique crema para los ojos. Limpiando el rostro, aplique suavemente un algodón humedecido en "agua astringente" y aplique loción antes de acostarse >5. Después de la limpieza, use "Crema exfoliante de labios" para eliminar la piel muerta de los labios y luego aplique aceite para labios. previene los labios secos.
6. Piel grasa o propensa al acné. Prueba usar una mascarilla nocturna para obtener resultados sorprendentes.
7. de forma natural para que no luzca encrespado por la mañana.
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8. Aplica acondicionador sin enjuague en las raíces del cabello y masajea con cuidado.
Cuando te levantes por la mañana, tendrás el pelo negro.
9. Ata sin apretar las raíces de tu cabello con una cinta antes de acostarte. Simplemente péinalo un poco por la mañana y tu cabello lucirá esponjoso y lleno.
10. Duerme lo suficiente todos los días y tu rostro será naturalmente más encantador. Aplique aceite de vitamina E en la base de las uñas y masajee suavemente, luego masajee sus manos con crema de manos.
11. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte, luego aplica loción en tus pies y masajea tus dedos, plantas y plantas repetidamente con las manos.
12. Estire los dedos de los pies durante 5 segundos antes de acostarse y luego dóblelos durante 5 segundos. Haga esto 5 veces en cada pie para ayudar a aliviar la fatiga del día y permitirle pasar un buen rato. dormir.
13. Después del baño, masajea todo el cuerpo con crema o aceite hidratante, y luego ponte un pijama o albornoz de algodón que haya estado seco durante 10 minutos. La temperatura de la ropa será completamente absorbida por la piel, haciéndola más suave y elástica.
14. Las personas propensas al insomnio pueden desear beber un poco de leche antes de acostarse, porque los ingredientes que contiene la leche pueden relajar los nervios.
15. Dormir lo suficiente cada día, no menos de 8 horas.
Si puedes hacer los puntos anteriores, pronto estarás encantado con el cambio en tu apariencia.
1. Peeling escamoso
Se limpian los codos y las rodillas para eliminar la suciedad y las cutículas envejecidas, y luego se aplica loción hidratante. Pula ligeramente los talones con talco para eliminar las cutículas envejecidas y oscurecidas. En casos severos, aplique vaselina y aplique una venda durante la noche. Masajear tus nalgas en la ducha o después de aplicarte una loción también puede eliminar algunas manchas negras.
2. La bufanda, el cojín y la almohada no se deformarán.
Todas las chicas tienen este problema. Después de que finalmente se peinó en el salón de belleza, cuando despertó, ¡tenía el cabello deformado! De hecho, esta situación se puede prevenir. Simplemente coloque un pañuelo de seda suave sobre la almohada antes de acostarse, para que su cabello no se ensucie y pueda mantener un hermoso peinado.
3. Un secador de pelo ayuda a eliminar la suciedad del rostro.
La mayoría de la gente no sabe que un secador de pelo tiene muchos usos maravillosos además de secar el cabello. Por ejemplo, las flores artificiales para la decoración del hogar se pueden limpiar fácilmente después de un tiempo si están cubiertas de polvo y no se pueden limpiar con agua limpia, ¡pero se pueden soplar con cuidado con un secador de pelo! Por ejemplo, después de ducharse, si la niebla llena el baño, el espejo inevitablemente estará borroso. Si quieres secarte el cabello con secador, ¡puedes levantar el secador para desempañarlo! Por ejemplo, si se le adormecen los oídos, las manos y los pies mientras conduce una motocicleta en invierno, ¡puede utilizar rápidamente el aire caliente de un secador de pelo para aliviar el dolor! Por ejemplo, cuando te laves la cara, toma un secador de pelo y sopla suavemente sobre tu cara desde la distancia para abrir los poros y limpiarlo más a fondo.
4. El baño de limón blanquea la piel
Los limones están en periodo de producción y no son caros, por lo que generalmente no se compran. ¡Por lo general, córtelo por la mitad y exprímalo en jugo, agregue agua fría y un poco de azúcar para beber! No tires todavía la cáscara de limón exprimida y guárdala en el baño. No importa cómo te laves la cara o te duches, ¡tu piel será más joven, más blanca y más clara!
5. Pasos DIY para el cuidado del cabello:
A. Lávate primero el dolor de cabeza y sécalo con una toalla.
B. Echar una cantidad adecuada de aceite de oliva en la olla y calentarla.
Añadir 10 gotas de aceite esencial de lavanda.
D.Masajear el cuero cabelludo y el cabello.
Crecer pestañas
Deja que el té restante se enfríe y humedece las pestañas con un bastoncillo de algodón antes de acostarte o a la mañana siguiente para conseguir el efecto de crecimiento de pestañas. ¡Pruébalo ahora! ¡Garantizado como el suero para el crecimiento de pestañas más barato y económico!
7. Elimina las ojeras
A. ¡Usa bolsitas de té para calentar tus ojos para eliminar las ojeras!
B.Prepara agua fría, leche fresca y toallas de papel higiénico. Primero mezcle agua fría y leche fresca en una proporción de 1:1, luego humedezca una toalla de papel y péguela en la mitad inferior de los ojos durante 15 minutos para eliminar las molestas ojeras.
8. Consejos para perder peso
Primero mezcle una cucharadita de té verde en polvo con agua tibia, luego vierta Yakult o yogur y mezcle bien antes de comer. No solo puede embellecer y ayudar. digestión, pero también lograr el efecto de pérdida de peso. (Es mejor comerlo después de tres comidas)
Falta 9.
Me caí sobre un gran trozo de Wu Qin y me sentí feo y avergonzado. ¿Qué debo hacer? Hervir los huevos, pelarlos y enrollarlos sobre el wuqin. Desaparecerá pronto, pero los huevos no se pueden comer.
10. ¡Cómo perder peso!
Ve a la tienda de medicina china para atrapar la escoria de hadas.
¡Herva ciruela negra + semillas de casia juntas y hierva seis tazones de agua en tres tazones de agua! (¡Bébelo todos los días!)