Sobre cómo saltar más lejos durante la carrera de salto de longitud

La actitud de inicio afecta directamente a la estabilidad y precisión de la aproximación. Hay dos posturas iniciales para la aproximación: una es la postura inicial "en cuclillas" con las piernas ligeramente flexionadas y los pies paralelos, o la postura inicial "de pie" con las piernas separadas.

La otra es caminar unos pasos o saltar unos pasos y pisar el primer punto de referencia para iniciar el viaje. En el primer método, el ritmo y la velocidad de los primeros tres pasos no cambian mucho, lo que resulta beneficioso para mejorar la precisión de la aproximación. El segundo método hace que el acercamiento sea más natural y los movimientos más relajados. Sin embargo, debido a que es dinámico, es difícil controlar la posición y la velocidad al pisar la señal cada vez, lo que impone mayores requisitos a la precisión del pedal.

(2) Modo de aceleración

Hay dos formas de acelerar la aceleración: una es aceleración activa y la otra es aceleración gradual. El método de aceleración positiva consiste en correr de forma muy agresiva desde el inicio del impulso. La frecuencia de paso se mantiene siempre en un nivel alto, lo que le permite salir antes del estado estacionario y obtener una mayor velocidad de aproximación. Se caracteriza por un número inicial de pasos más corto durante la aproximación, una cadencia más rápida y una inclinación de la parte superior del cuerpo hacia adelante. Este método es adecuado para atletas que son definitivamente más rápidos.

Sin embargo, debido a la carrera ajustada y la mala precisión del despegue, los atletas de élite del mundo rara vez utilizan este método. Una forma de acelerar gradualmente es aumentar la frecuencia de los pasos mientras se aumenta la longitud del paso o se mantiene la longitud del paso. Este tipo de aceleración lleva relativamente mucho tiempo y el proceso de aceleración es relativamente uniforme y estable. Así la acción de correr es más relajada y natural. La precisión del salto es buena y los resultados son estables cada vez que lo intento. La mayoría de los grandes atletas como Lewis y Powell utilizan este enfoque.

Datos ampliados

El salto de longitud es una de las pruebas competitivas más antiguas. Es la actividad que realizan los humanos cruzando ríos y acequias cuando cazan o evitan animales salvajes. Posteriormente se convirtió en un medio de entrenamiento militar y se convirtió en una de las pruebas de pentatlón de los antiguos Juegos Olímpicos en el año 708 a.C. En el "pentatlón" de los antiguos Juegos Olímpicos griegos estaba el salto de longitud.

Según registros históricos, la primera competición oficial de salto de longitud se celebró en el año 708 a.C., la cual tiene una historia de más de 2.700 años. En ese momento, el equipo para el salto de longitud era muy sencillo. Basta con cavar la tierra en el suelo y poner un umbral al frente, sin necesidad de trampolín. Para evitar lesiones durante el aterrizaje, en el futuro se utilizarán fosos de arena en lugar de tierra suelta.

A finales de 2018, los educadores franceses Guterres y Ya'an enumeraron el salto de longitud como uno de los elementos importantes del entrenamiento físico e introdujeron en detalle el equipo y los métodos de entrenamiento del salto de longitud en sus libros, lo que Afirmó la importancia del salto de longitud en un papel importante en los deportes humanos.

El salto de longitud moderno comenzó en el Reino Unido El 26 de septiembre de 1827 se produjo el primer campeón de salto de longitud en el encuentro deportivo celebrado en el club británico Saint-Laurent Boadel. A medida que pasa el tiempo, se siguen batiendo récords en salto de longitud. En las competiciones modernas de atletismo, el primer récord mundial de salto de longitud masculino lo estableció el atleta británico Machel en 1864 con una puntuación de 5,48 metros. El famoso saltador de longitud Bi Meng ostentó el récord mundial de 8,90 metros durante más de 20 años en los Juegos Olímpicos de 1919, y luego fue superado por Powell de Estados Unidos con una distancia de 8,95.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Salto de longitud