¿Existe alguna forma de que las personas excreten rápidamente después de comer demasiado?

La miel es rica en vitaminas, minerales y enzimas. Las enzimas pueden ayudar al cuerpo a digerir y absorber, y fortalecer el metabolismo. Si está estreñido, beba un vaso de agua con miel para que su evacuación intestinal sea más suave. La miel tiene una larga historia de propiedades laxantes.

2. Corazón de col

Cocinar es un plato popular. Ligeramente frío, de sabor dulce, tiene la función de desintoxicar, eliminar el calor y despejar el estómago. Cualquiera que esté molesto, tenga sed, tenga dificultad para defecar o orine poco puede comer repollo con regularidad. El repollo chino contiene más fibra cruda y vitaminas A, B y C, especialmente vitamina C. La fibra del repollo chino puede promover la peristalsis de la pared intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.

Comer corazones de repollo crudos no destruirá la nutrición del repollo y es muy eficaz para aliviar el estreñimiento. Cada vez que comas medio repollo malicioso, es mejor beber agua mientras comes el repollo, ya que saldrá rápidamente.

3. Alimentos ricos en magnesio como las semillas de sésamo y las almendras.

Según una investigación del Instituto de Investigación en Salud y Nutrición de Japón, si el cuerpo humano carece de ingesta de magnesio, provocará estreñimiento. El magnesio tiene el efecto de hidratar los intestinos y suavizar las heces, por lo que su ingesta adecuada puede ayudar en la defecación. Los alimentos ricos en magnesio suelen incluir maní, arroz integral, nueces y plátanos.

4. Espárragos, cebollas y otros alimentos ricos en oligosacáridos.

Los oligosacáridos, también conocidos como oligosacáridos, son un tipo de carbohidrato con un grado de polimerización relativamente bajo. Se ha descubierto que los oligosacáridos aumentan el contenido de bifidobacterias en la leche materna y ayudan a regular el ambiente intestinal. Los alimentos ricos en oligosacáridos incluyen el ajo, el café, el maíz, la miel y diversos productos de soja.

5. Plátano

4 plátanos, cantidad adecuada de azúcar de roca. Pele el plátano, agregue azúcar de roca y cocine al vapor sobre agua. 1 pastilla cada vez, 2 veces al día, utilizada durante 2 días, puede regular y tratar el estreñimiento en niños con deficiencia de Qi y Yin. 250 gramos de plátano, antes de acostarse. O 1 o 2 plátanos, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca. Pela el plátano y cuécelo con agua y azúcar de roca. Utilízalo de 1 a 2 veces al día durante varios días para tratar otros tipos de estreñimiento.

6. Pomelo

El pomelo es ácido, de naturaleza fría y no tóxico. Tiene muchas funciones, como promover el qi, digerir los alimentos, resolver la flema, aliviar el alcohol, aliviar el dolor y tratar el estreñimiento. El pomelo en sí es rico en nutrientes, con un contenido de calcio y vitaminas muy superior al de otras frutas. El contenido de vitamina C es tres veces mayor que el de los limones y las naranjas.

El contenido en calcio es 10 veces mayor que el de las manzanas, peras, plátanos y otras frutas. La toronja también es rica en ácido cítrico natural y una variedad de sales inorgánicas, que no sólo ayudan a las funciones del hígado, el estómago y los pulmones, sino que también tienen el efecto de eliminar el calor, aliviar la tos y reducir la flema.

Diario del Pueblo Online - ¿Qué se puede comer para defecar rápidamente? Seis alimentos que te ayudarán a defecar rápidamente.