¿Qué tipo de almohada es buena y cómo elegir?
En primer lugar, la forma de la almohada
Científicamente hablando, una almohada que se ajuste a la curva de la cabeza y el cuello humanos es la más adecuada, es decir, una almohada ondulada con lados altos y bajo en el medio. Ya sea que duerma boca arriba o de lado, es muy alto para garantizar un buen soporte para el cuello y no causar presión en el cuello.
Obviamente, las almohadas tradicionales "altas en el medio, bajas alrededor" no cumplen con este requisito, y las almohadas de esta forma pueden fácilmente causar distorsión de la columna cervical, rigidez en el cuello, dolor muscular, etc. debido a un uso inadecuado. postura para dormir.
En segundo lugar, la altura de la almohada
Además de la forma, la altura de la almohada también es lo más importante. No existe una altura fija para las almohadas, varía de persona a persona, dependiendo de si prefieres dormir de lado o boca arriba.
Teóricamente, se puede utilizar una fórmula para determinar la altura de la almohada: (ancho de hombros - ancho de cabeza)? ÷?2
Las opciones específicas se pueden juzgar aproximadamente de la siguiente manera:
1 Si está acostumbrado a recostarse boca arriba, la altura de la almohada debe estar entre 8 y 13 cm. , usando la altura de tu puño como referencia;
2 Si estás acostumbrado a dormir de lado, la altura de la almohada debe ser la misma que el ancho de los hombros, aproximadamente 13~16 cm, de modo que. La columna cervical y lumbar se puede mantener al mismo nivel cuando se duerme de lado.
Generalmente, debido a que los hombros de los hombres son más anchos que los de las mujeres, las opciones de almohadas para los hombres serán más altas que las de las mujeres, ya sea que duerman boca arriba o de lado. Además, a la hora de elegir almohadas para personas mayores, es necesario que sean más altas porque la curvatura de la curva fisiológica de la columna cervical humana aumentará con la edad.
3. Material del núcleo de la almohada
Después de elegir la forma y la altura de la almohada, el núcleo de la almohada puede estar hecho de varios materiales, incluida piel de trigo sarraceno, agua, plumón y fibra artificial ( algodón acrílico), látex, etc. Los precios de estas almohadas centrales también son diferentes, entonces, ¿cuál es la adecuada?
1. El núcleo de la almohada debe ser transpirable.
Cuando las personas duermen, descargarán el exceso de calor y humedad del cuerpo. Si el núcleo de la almohada no es transpirable, el área donde el cuello entra en contacto con la almohada es propensa a sudar, lo que afecta el sueño.
2. Dureza media
La almohada no debe ser demasiado dura, ya que provocará tensión muscular e impedirá la relajación. Por el contrario, una almohada demasiado blanda no brindará el soporte adecuado al cuello. Por lo tanto, la almohada debe tener suficiente soporte y ser lo suficientemente suave como para adaptarse perfectamente a la curva de la cabeza y el cuello, permitiendo que los músculos estén lo suficientemente relajados.
3. Buena dureza
Muchas almohadas son bastante cómodas al principio, pero van bajando cada vez más a medida que duermes. Los dos extremos de la espalda son altos y el medio es bajo. Algunas almohadas centrales se pueden ajustar manualmente, mientras que otras son completamente inútiles. Por lo tanto, también se debe considerar la resiliencia del núcleo de la almohada, excepto en el caso de los núcleos de almohada que se pueden ajustar manualmente.
4. El material es fácil de limpiar e higiénico.
Debido a que las almohadas están en contacto con la piel y el cabello humanos todos los días, junto con la humedad y el sudor humanos, son propensas a generar bacterias, ácaros y similares. Algunas sustancias son fáciles de expulsar pequeños desechos. lo que fácilmente puede provocar alergias e irritación. Enfermedades respiratorias como estornudos y rinitis.
Finalmente, recomiendo encarecidamente la almohada de látex natural de Sophie, que utiliza el látex natural del cinturón dorado del mundo a 7° de latitud norte y está diseñada por el ganador del Premio Nobel Michael? El profesor Ross Bashu dirigió un equipo académico profesional para liderar la investigación y el desarrollo, y cooperó con expertos en látex de Sri Lanka para desarrollar una fórmula científica única de látex. El contenido de látex natural alcanza más del 93%, rompiendo la barrera técnica del contenido de látex.
Además, la forma de la almohada de látex Soffi tiene una patente de diseño exclusiva, que proporciona un soporte altamente elástico según la curva fisiológica de la cabeza y el cuello, creando una curva de tracción cervical, una curva de postura estable al dormir, y una curva de ajuste del hombro, que combina orgánicamente los tres, logra una tracción natural, repara integralmente la columna cervical, lo que le permite tener un mejor sueño profundo y mejorar la calidad del sueño.
Para dormir bien se necesita una buena almohada, ¡y una buena almohada es Sophie!