¿Qué suplementos son mejores para estar en forma?
Porque la nutrición puede aumentar la energía, aumentar la masa muscular, mejorar las líneas musculares y reducir el exceso de grasa en el cuerpo. Por ello, complementar la nutrición deportiva se ha convertido en un complemento deportivo imprescindible para mejorar el nivel de preparación física.
Las personas que practican fitness en general entrarán en contacto con los siguientes productos de nutrición deportiva: proteína en polvo, polvo para desarrollar músculos, creatina, glutamina y bombas quemagrasas. A continuación se los presentará uno por uno para ofrecérselos a los entusiastas del fitness. un entendimiento.
Proteína en polvo: (Proteína en polvo)
La proteína es el principal nutriente para que podamos desarrollar nuevas fibras musculares, pero el buen crecimiento de los músculos depende del equilibrio de "nitrógeno", y Es necesario complementar una cantidad insuficiente de proteínas, especialmente después de que los músculos se estimulan lo suficiente después de los ejercicios físicos, se necesitan proteínas para satisfacer las necesidades del crecimiento muscular. Por lo tanto, si deseas aumentar y agrandar la masa muscular, necesitas suplementar suficientes proteínas. Y alguien podría preguntar: ¿puedo obtener suficientes proteínas de los alimentos? Por ejemplo: pechuga de pollo, clara de huevo, ternera, pescado y camarones, etc. Al parecer, esto es posible. La proteína en polvo homogeneizada puede complementar la proteína de manera más conveniente, oportuna y efectiva.
Polvo para desarrollar músculo: (miligramos de masa)
Sabemos que los carbohidratos son la principal fuente de energía necesaria para el ejercicio físico, y las proteínas son el principal factor de crecimiento muscular. El polvo para desarrollar músculos es un producto de nutrición deportiva que mezcla carbohidratos y proteínas en polvo en una proporción de 2:1. Puede proporcionar suficiente energía para el ejercicio durante el ejercicio y puede reponer rápidamente suficiente proteína una vez que los músculos se estimulan lo suficiente después del ejercicio.
Creatina: (Creatina)
Cuando realizamos ejercicios fitness, la energía (ATP) almacenada en los músculos se liberará rápidamente para cubrir las necesidades del ejercicio extenuante. La función de tomar creatina es ayudar y mejorar la fuerza muscular. Hay un dicho popular en fitness: "Si quieres aumentar la fuerza, toma creatina, y si quieres favorecer la absorción, toma glutamina".
Glutamina: (Glutamina)
La glutamina se utiliza para promover la absorción de nutrientes por parte del cuerpo, ya que durante el ejercicio, nuestro cuerpo se verá dañado por una fuerte presión externa, afectando así el crecimiento muscular y la masa muscular. catabolismo. La suplementación con glutamina en este momento tiene como objetivo promover la absorción de nutrientes por parte del cuerpo.
Nutrición para quemar grasa
Algunas personas quieren ganar músculo y otras quieren perder grasa mediante ejercicios físicos, por lo que este tipo de nutrición que ayuda a perder grasa es promover la descomposición de la grasa. Acelerar el metabolismo del cuerpo.
Parece que estos nutrientes son realmente atractivos, pero Golden Age Fitness quisiera recordar a todos los culturistas que no confíen ciegamente en los nutrientes. Los productos nutricionales se utilizan para ayudar a los deportes y el fitness a producir mejores efectos de fitness, por lo que cómo elegir los productos nutricionales que más le convengan y cómo comer la dosis adecuada en el momento adecuado requiere la ayuda de un nutricionista profesional o un preparador físico para ayudarle a elegir. Especialmente ahora que cada vez hay más productos en el mercado, es necesario que consultes con tu entrenador personal antes de comprarlos. Especialmente para aquellos que quieren perder peso, si lo usan a ciegas, puede tener efectos negativos en el cuerpo. Como dice el viejo refrán, el ejercicio constante es la fuerza impulsora para hacer que su cuerpo sea más joven y más fuerte.