Materiales promocionales sobre conocimientos sobre salud mental para estudiantes universitarios
La salud mental se refiere a que todos los aspectos y actividades de la mente se encuentran en un estado bueno o normal. El estado ideal de salud mental es mantener la integridad de la personalidad, la inteligencia normal, la cognición correcta, las emociones apropiadas, la voluntad razonable, la actitud positiva, el comportamiento apropiado y una buena adaptabilidad. Los siguientes son materiales promocionales sobre conocimientos sobre salud mental para estudiantes universitarios que he recopilado cuidadosamente. Bienvenido a compartir.
1. El significado de salud mental
La salud mental se refiere al desarrollo del estado mental de un individuo hasta su nivel óptimo dentro del ámbito de la salud física, intelectual y emocional que no entre en conflicto. con el estado de salud mental de los demás. La salud mental se refiere al estado mental de una persona con inteligencia normal, buen humor, buena voluntad, comportamiento coordinado, reflexión moderada, relaciones interpersonales coordinadas y actividades psicológicas apropiadas para su edad.
2. Las enfermedades mentales comunes son las siguientes:
1. Neurastenia
La neurastenia es una enfermedad psicógena. No hay ninguna enfermedad orgánica en el sistema nervioso, sólo reducción y desorden funcional. La razón es la fatiga por sobrecarga cerebral a largo plazo o el estrés emocional causado por la estimulación mental. La neurastenia es una enfermedad psicológica común. Es una neurosis causada por una estimulación prolongada, que sobrecarga la actividad neuronal del cerebro, lo que resulta en un debilitamiento de la capacidad del cerebro para excitar e inhibir la actividad neuronal. Las principales características son que es fácil excitarse, agitarse y fatigarse, y suele ir acompañado de diversas molestias físicas y trastornos del sueño. Las personas sensibles y con mala personalidad tienen más probabilidades de padecer esta enfermedad.
La incidencia de neurastenia entre los estudiantes universitarios es muy alta, lo que se debe principalmente a la alta presión de la vida y el estudio, la tensión excesiva, la falta de coraje para afrontar la realidad y la buena adaptabilidad. Por ejemplo, la carga de estudio excesiva, las relaciones interpersonales tensas, la presión de supervivencia causada por la pobreza familiar, las crisis amorosas, la presión laboral excesiva, etc., son todas causas de la enfermedad. Si los nervios están en un estado de tensión continua que excede el límite que un individuo puede soportar, provocará una crisis nerviosa y un desorden.
2. Trastorno de ansiedad
La ansiedad se refiere a un estado de estrés mental continuo o ataques de pánico. Los pacientes suelen sentirse incómodos, irritables y, a veces, temerosos. Es diferente de la ansiedad general, que es causada por objetos y cosas específicas. Los trastornos de ansiedad no tienen una causa específica o causa de ansiedad. Los pacientes a menudo parecen nerviosos y ansiosos sin razón aparente; siempre están en vilo sin motivo específico o se preocupan demasiado por las cosas que los rodean, tienen dificultad para concentrarse, están molestos y no tienen paciencia; Suele ir acompañada de síntomas como palpitaciones, mareos, náuseas y manos y pies fríos.
3. Depresión
La depresión es un trastorno mental común que daña gravemente la salud física y mental del ser humano. Los síntomas principales incluyen insomnio, irritabilidad, falta de respuesta, irritabilidad, agitación, inquietud, depresión y fatiga persistente. Una encuesta realizada en 2004 por la Asociación China de Salud mostró que en Beijing, a tres de cada 1.000 personas se les diagnosticaba claramente depresión. Una encuesta publicada el 10 de septiembre de 2004, Día Mundial de la Prevención del Suicidio, mostró que al menos 250.000 personas mueren por suicidio en China cada año. El 70% de las personas que se suicidan sufren de depresión. Actualmente, la depresión se ha convertido en la cuarta enfermedad más común en el mundo. En 2020, podría convertirse en la segunda enfermedad más común después de las enfermedades cardiovasculares. En los últimos años, con el ritmo de vida acelerado, los cambios sociales intensificados, la competencia cada vez más feroz y el aumento de la presión psicológica, el problema de la depresión se ha vuelto cada vez más común.
4. Fobia
La fobia es una neurosis que produce un fuerte miedo ante escenas u objetos concretos, sabiendo que es inofensivo pero sin poder contenerlo. La fobia social es común entre los estudiantes universitarios. Se refiere al miedo a lugares y objetos sociales específicos. Por ejemplo, algunos estudiantes no se atreven a mirarse, no se atreven a hablar ni socializar con el sexo opuesto y se sonrojan cuando ven a la otra persona. Algunos estudiantes se ponen tan nerviosos durante las entrevistas de trabajo que experimentan sudores nocturnos y taquicardia. Algunos estudiantes tienen miedo de encontrarse con extraños. La fobia tendrá algunos efectos adversos en la comunicación interpersonal, la vida, el estudio y el trabajo.
5. Esquizofrenia
Los síntomas obvios de la esquizofrenia son trastornos del estado de ánimo, pensamiento interrumpido, alteraciones graves en la percepción, la memoria, el pensamiento, las emociones y la personalidad, y pensamientos y comportamientos ilógicos y separados. Desde la realidad, reír y llorar son impermanentes. Las actividades mentales y conductuales del paciente están muy descoordinadas, lo que a menudo provoca delirios y alucinaciones. Por ejemplo, a menudo puedes oír sonidos que otros no pueden oír y ver cosas que otros no pueden oír.
6. Trastorno obsesivo-compulsivo
La característica del trastorno obsesivo-compulsivo es la coexistencia de la autocompulsión consciente y la autoresistencia consciente a la compulsión. estado emocional tenso y doloroso del paciente. Quienes lo padecen saben que los síntomas del TOC son anormales, pero no pueden deshacerse de ellos. Como lavado de manos repetido, inspecciones repetidas, interrogatorios repetidos y conteos extraños.
De hecho, la mayoría de las personas tienen algunas conductas obsesivas leves, como pensar constantemente en contramedidas para lo que está por suceder. Pero este tipo de pensamiento de la gente normal es razonable y no interferirá significativamente con otros comportamientos. Los individuos con síntomas obsesivo-compulsivos suelen tener características de personalidad como baja autoestima, inseguridad, desarrollo de conciencia rígido y rígido, tendencias criminales y fácil percepción de amenazas.
Hay muchas enfermedades mentales comunes entre los estudiantes universitarios, algunas de las cuales se manifiestan directamente como enfermedades físicas. Por ejemplo, en los últimos años, los estudiantes universitarios suelen sufrir cefaleas tensionales, arritmias, neurodermatitis, úlceras duodenales y menstruaciones irregulares. Muchos de estos pacientes están relacionados con la psicología.
3. Casos de problemas psicológicos comunes
[Caso 1]: Me siento muy feliz cuando otros rompen.
Recientemente, una estudiante en Huanong recibió una "orden de expulsión" de cinco estudiantes en el mismo dormitorio. La razón es sencilla. A menudo echa un vistazo a las cartas privadas de sus compañeros de cuarto y a los secretos emocionales de otras personas. Una vez, el novio de su compañera de cuarto hizo una llamada de larga distancia desde Beijing y ella estaba sola en el dormitorio. Entonces encontró una carta de amor "virtual" y describió en detalle la evolución de su compañera de cuarto y su "nuevo amor" por teléfono. Como resultado, "Beijing" rompió con su compañero de cuarto.
Ha roto los sentimientos de casi todos sus compañeros de piso. Ella dijo: "Tan pronto como vi a mi compañera de cama y a su novio saliendo en parejas y charlando dulcemente por teléfono, me sentí incómoda y casi me volví loca".
华中, comentó el profesor Yan Zheng de la Universidad Normal. : Esta es una típica falta de emoción que conduce a un desequilibrio psicológico. Esta niña tuvo una educación muy estricta, recibió muy pocos cuidados y se prestó demasiada atención a sí misma. Los estudiantes deberían comunicarse más con ellos, desviar su atención y dejarles aprender a preocuparse por los demás.
[Caso 2]: La rueda asusta a quienes buscan empleo.
Después de recibir un aviso de entrevista de una empresa en Guangzhou, el graduado universitario Lu Yuan se subió al tren hacia el sur. Por la noche, los alrededores se volvieron silenciosos, dejando solo el sonido de ruedas de hierro rozando contra los rieles. "Boom, boom, boom..."
Liu Yuan sostuvo su cabeza con fuerza, tratando de exprimir el sonido. Estaba asustado. Lloró y gritó temblorosamente: "No me pegues, no vengas..."
El trabajo se acabó. Después de regresar con Han, Lu Yuan todavía estaba en trance.
Un profesor de la Facultad de Derecho y Ciencias de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Wuhan comentó: Los padres de Lu Yuan se divorciaron y su abuelo falleció cuando él estaba en la universidad, lo que lo hizo sentir muy impotente. Estos estudiantes deberían participar en más actividades sociales, especialmente deportivas, y liberar su conciencia en el deporte.
[Caso 3]: Tengo miedo de que la gente no coma durante tres días.
Cuando la llevaron al hospital, Xiao Min, estudiante de segundo año en la universidad, no había comido durante tres días. Derribó la comida de sus compañeros. "Tomaste el medicamento con la comida. Después de comer, te escucharé y te contaré todos los secretos. No lo tomaré".
Comentarios de Wan Ying, profesora de la Oficina de Consejería Psicológica de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Wuhan: Xiao Min se graduó de una escuela secundaria clave y fue muy competitiva en sus estudios. Todo el mundo sólo se preocupa por estudiar mucho y nunca está dispuesto a compartir su experiencia de aprendizaje con otros. Muchos problemas psicológicos entre los estudiantes que se encuentran hoy en los colegios y universidades están relacionados con la etapa de la escuela secundaria. Descuidar la educación psicológica conducirá a un sinfín de problemas.
[Caso 4]: Soy un extraterrestre
Xiao Liu, un estudiante de primer año en cierta universidad, tiene 18 años. Apenas dos meses después de comenzar la universidad, se negó a reconocer a su madre biológica. Cuando ingresó al departamento de psiquiatría del Hospital Popular Provincial, insistió en que era un extraterrestre. ¿Cómo podría existir la Madre Tierra?
Bai Xueguang del Hospital Popular Provincial comentó: Casi 1/3 de los pacientes son estudiantes universitarios. Los problemas psicológicos de los estudiantes universitarios ya no pueden ser sólo cuestiones emocionales, debería existir un sistema educativo global.
4. Las principales causas de los problemas psicológicos
La actividad psicológica es un sistema dinámico extremadamente complejo, por lo que los factores que afectan a la salud mental también son complejos y diversos. Existen tanto factores sociales, factores familiares como factores personales del estudiante, que son el resultado de la interacción de múltiples factores.
1. Factores sociales ambientales
“Los que están cerca del rojo son rojos, y los que están cerca de México son negros”. Un mal entorno social a menudo tiene un impacto negativo en el desarrollo psicológico.
En China, con la reforma, la apertura y la transformación del sistema económico, la estructura social, el estilo de vida, los conceptos morales, las evaluaciones de valores y los patrones de comportamiento han experimentado enormes cambios. El economicismo, el hedonismo y el individualismo extremo en la sociedad afectan el pensamiento de los estudiantes universitarios; la incomprensión de valorar la inteligencia por encima de la moral, la supremacía de las puntuaciones y el complejo de "elitismo" oprimen las mentes de los estudiantes, el contenido confuso de los medios de comunicación y la información mixta de las redes; Todos ellos están impactando fuertemente los corazones de los estudiantes universitarios y alimentando secretamente sus mentes enfermas, la colisión de varios conceptos, las diferencias en varias culturas, la contradicción entre ideales y realidad, etc. , todos los hacen sentir confundidos, confundidos, contradictorios, abrumados, nerviosos, abrumados por la presión de la agitación ideológica, la presión de la crisis económica, la presión de la elección de carrera y el empleo, la presión de las relaciones interpersonales, la presión de vivir en la pobreza, la presión del estudio - —Varias presiones sociales provienen de diferentes lados, especialmente las cuestiones laborales. La mayoría de los estudiantes se dan cuenta de que graduarse significa desempleo. El pánico, la ansiedad y la irritabilidad rompen su equilibrio psicológico, haciéndoles perder la confianza en la vida, perder la esperanza en el futuro, sentirse impotentes ante la situación e incluso sentir que la vida no tiene sentido. Las razones anteriores son como una enorme piedra que pesa sobre sus corazones y una red invisible que los enreda, algo que está más allá de su capacidad psicológica para soportar esta carga. Cuando sus corazones se tuercen, también se embarcan en un viaje psicológico desviado y malvado.
2. Factores del entorno familiar
Las investigaciones psicológicas demuestran que el entorno familiar tendrá un gran impacto en la personalidad de las personas. Las cualidades innatas de las personas sólo brindan una posibilidad de desarrollo. Los métodos educativos y las influencias sutiles de los padres afectarán directamente si los niños pueden crecer de manera saludable. Los problemas psicológicos de los estudiantes universitarios están relacionados principalmente con su entorno familiar y los métodos inadecuados de educación de los padres. Las familias monoparentales y los padres divorciados a menudo afectan el desarrollo físico y mental de los niños. Los niños que crecen en estas familias suelen ser propensos a la indiferencia, el aislamiento, la precocidad, la baja autoestima y la soledad. a menudo se pelean o incluso usan la violencia. Los niños que crecen en una atmósfera así, sin amor y con conflictos frecuentes, suelen ser tímidos y deprimidos, carecen de confianza en los demás, son sensibles y desconfiados y les resulta difícil establecer relaciones interpersonales armoniosas. El ambiente familiar es demasiado silencioso o malo y falta un ambiente democrático. Los niños nunca se atreven a hablar en voz alta, reírse a voluntad o expresar sus deseos y opiniones a sus padres. Estos niños carecen de confianza en sí mismos y están excesivamente deprimidos; las familias de laissez-faire conducen a un carácter obstinado, relajado y travieso de los niños, especialmente en algunas familias con hijos únicos, que adoran, complacen y satisfacen ciegamente todos los deseos y requisitos de los niños, lo que los convierte en niños. incapaces de soportar los reveses, la más mínima dificultad dará paso al fracaso; algunos estudiantes no pueden cuidar de sí mismos sin sus padres, e incluso quieren abandonar la escuela, o su desequilibrio psicológico llega al extremo; Los niños se convertirán en dragones" y "esperarán que sus hijas se conviertan en fénix", lo que impone altas expectativas. La presión para que los niños realicen el ideal de honrar a sus antepasados puede fácilmente deprimirlos. Una vez frustrados, sus defensas psicológicas colapsarán, lo que provocará trastornos psicológicos.
3. Factores de la adolescencia
Los estudiantes universitarios se encuentran básicamente en la adolescencia media y tardía, y su desarrollo psicológico se encuentra en proceso de perfección. Su edad es el período en el que los cambios psicológicos son más intensos y evidentes, y también es el punto de inflexión psicológico más distinto y contradictorio, lleno de curiosidad y deseo. Durante este período, el desarrollo psicológico está desequilibrado, el estado de ánimo es inestable y la familia y la sociedad se sienten alienadas. La pasividad psicológica provocada por la primera juventud dejó muchos problemas psicológicos, principalmente porque estaban inmersos en la preparación de los exámenes y eran reprimidos. Cuando llegué a la universidad, sin el estricto control de los profesores, la presión disminuyó repentinamente, pero me sentí extremadamente incómodo psicológicamente y tuve varias confusiones psicológicas. Por ejemplo, los problemas de reconocimiento de la propia imagen de algunos estudiantes en su juventud aún no se han resuelto por completo. Cuando iba a la universidad, siempre me sentía avergonzado cuando veía a otras personas guapas. Si no se adaptan bien durante mucho tiempo, se sentirán inferiores y perderán la confianza en sí mismos. La fisiología sexual de los estudiantes universitarios adolescentes ha madurado, su conciencia sexual ha comenzado a despertar y han comenzado a anhelar e involucrarse en el amor confuso del campus. Han comenzado a prestar atención al sexo opuesto y están ansiosos por comunicarse con el sexo opuesto. Sin embargo, debido a la falta de experiencia en comunicación, temen decir algo incorrecto o hacer algo incorrecto y ser menospreciados por el sexo opuesto, lo que conduce a diversos problemas psicológicos. También hay estudiantes que por celos buscan las debilidades de los demás y se quejan de que los demás tienen mejores notas que ellos. No quieren alcanzar a los demás con sus propios esfuerzos, sino que quieren aplastarlos de esta manera. Además, aunque los estudiantes universitarios son físicamente maduros, su estado psicológico no es lo suficientemente maduro y su estado psicológico sigue siendo relativamente ingenuo, dependiente e impulsivo. La brecha entre ellos puede conducir fácilmente a un desequilibrio psicológico. También hay algunos estudiantes que crecen sin problemas, encuentran pocos contratiempos y tienen poca resistencia psicológica. Una vez que se encuentran dificultades y contratiempos, es fácil desarrollar diversos problemas y obstáculos psicológicos.
4. Factores de calidad personal
Siempre habrá diversas confusiones psicológicas en la vida de una persona, lo cual es inevitable para todos. Sin embargo, debido a las diferencias en las cualidades psicológicas individuales y los niveles de estrés psicológico, algunas personas desarrollarán trastornos psicológicos mientras que otras no. Un análisis de encuesta muestra que la mayoría de los estudiantes universitarios con trastornos psicológicos son introvertidos e inestables, lo que significa que son psicológicamente frágiles y sensibles a los acontecimientos de la vida. Sus defectos de carácter son la introversión, la estrechez de miras, la depresión intensa, la neurosis, el sentimentalismo, un fuerte complejo de inferioridad, la dificultad para adaptarse al entorno cambiado y un ámbito limitado de actividades. Por lo tanto, los problemas con la calidad psicológica individual, especialmente algunas características especiales de la personalidad, son uno de los factores internos que conducen a los problemas psicológicos.
5. Factores de conflicto psicológico
Los estudiantes universitarios adolescentes se encuentran en una etapa de madurez rápida pero no de madurez real. Se trata de un período lleno de contradicciones y crisis. Como la contradicción entre ideal y realidad, emoción y razón, dependencia e independencia, confusión psicológica y búsqueda de comprensión, autoestima y estándar social. Si estos conflictos no se resuelven bien, permanecerán en conflicto durante mucho tiempo. Sumado a las limitaciones del control emocional, a menudo dudan en su pensamiento y actúan con frialdad. Este tipo de conflicto psicológico a menudo genera en las personas una sensación de frustración y afecta en gran medida su salud mental. Consume la energía psicológica de las personas e impide que sus funciones psicológicas funcionen normalmente. Los conflictos psicológicos a largo plazo pueden incluso conducir al cansancio, la decadencia y la desesperación del mundo.
5. Aprende a autorregularte psicológicamente
La satisfacción y la felicidad provienen principalmente de un mejor cultivo espiritual. Las personas mentalmente sanas no siempre están contentas con todo, pero saben controlarse y regularse bien. Por ejemplo. Algunas personas optarán por escuchar música ligera para calmarse cuando están molestas; cuando algunas personas se sientan melancólicas, escucharán alguna música majestuosa o apasionada para excitarse. Los métodos de autoajuste utilizados habitualmente son:
1. Automotivación
La automotivación es una de las fuentes de energía de las actividades mentales de una persona. Utilice principalmente ideales elevados, filosofía de vida, hechos ejemplares o ideas sabias para motivarse, animarse, consolarse y ajustar su mala psicología. Ajusta tu psicología, no te sientas inferior, no seas orgulloso, cree en ti mismo, acéptate, "nací útil", cree que el futuro es hermoso, aprende a empezar de cero, enfócate en el futuro que debemos perseguir sin fin; aprendiendo, estad contentos con lo que tenemos, aprended a estar contentos con lo que tenéis.
2. Transferencia de situación
Ante la depresión o la ira, podemos desviar nuestra atención de los aspectos negativos a los aspectos positivos, intentar evitar o reducir el trauma mental y liberar nuestras emociones. Se restablece la estabilidad. Por ejemplo, puedes escuchar música, dar un paseo, charlar con amigos cercanos, ir al parque, etc. Esto es de gran beneficio para eliminar preocupaciones y aliviar la tensión.
3. Catarsis emocional
Los psicólogos creen que la catarsis es una necesidad psicológica y fisiológica normal de las personas. Cuando los individuos sufren dolor, tristeza y depresión, se desahogan a través de métodos y canales adecuados, para lograr el propósito de aliviar el dolor. Por ejemplo, hable con profesores, familiares, amigos, compañeros de clase y amigos para expresar sus quejas, problemas y dolores; o simplemente desahoguese mediante el trabajo físico, el canto, los deportes, etc. para aliviar la presión psicológica o gritar fuerte; Campo abierto, tanto podrás respirar aire puro como desahogar tu depresión.
4. Consulta necesaria
Cuando te encuentres con confusión y frustración, puedes consultar a tus padres, profesores, compañeros y amigos, o puedes acudir a una agencia de asesoramiento psicológico profesional y decírselo. Dales tu confusión interior o desorden psicológico para obtener su ayuda e iluminación.
5. Presta atención a las habilidades de manejo
Cuando tengas conflictos con otras personas, también puedes evitarlas o hablar con familiares y amigos. Esto no es un signo de debilidad. O cuando algo causa emociones desagradables, es mejor olvidarlo lo más rápido posible y no pensar en ello. Si no puede hacer esto, es mejor cooperar con el cambio de pensamiento, es decir, intentar desviar su atención hacia aspectos más significativos. Esta reinversión en algo nuevo, más noble y más significativo se llama "sublimación", para restar importancia al fenómeno desagradable o doloroso.
6. Aprende a relajarte
Este método consiste en aprender a relajar tus extremidades, obtener tranquilidad y sentir conscientemente la tirantez, ligereza y frialdad de tus extremidades para lograr una relajación. efecto. El autoentrenamiento puede mejorar las funciones fisiológicas, reducir la actividad nerviosa simpática, ralentizar la frecuencia cardíaca y respiratoria y lograr el propósito de resolver y eliminar las emociones negativas.
7. Haz frecuentemente "belleza psicológica"
Todo el mundo tiene defectos psicológicos, al igual que siempre hay margen de mejora en el aspecto físico de una persona. Esto no es una enfermedad. El "autodespertar" frecuente, por el contrario, si logras adaptarte a tiempo, embellecerá tu mente y será de gran beneficio para tu salud mental.
8. Cultivar una variedad de intereses
Como caligrafía y pintura, canto y baile, deportes, etc. En particular, los deportes no sólo pueden desahogar las emociones, sino también cultivar las cualidades de la cooperación mutua, el coraje para enfrentar y el coraje para emprender, logrando así el propósito de estimular la "energía mental" a través del ejercicio físico.
Ampliar conocimientos
Conocimientos sobre salud mental de los estudiantes universitarios
En primer lugar, qué es la salud mental:
Las personas somos un todo, y salud humana Incluyendo la salud física y la salud mental. Salud física significa que el cuerpo de una persona se ajusta a los fenómenos fisiológicos humanos normales, que es lo que solemos llamar ausencia de enfermedad. La salud mental es la cognición, la emoción, la emoción y la voluntad, las necesidades y motivaciones de una persona, la relación interna entre capacidad y personalidad está coordinada, el contenido psicológico y la realidad objetiva están unificados y puede promover el equilibrio del entorno interno y externo del cuerpo. El cuerpo humano y la adaptación del individuo al estado del entorno social, desarrollando así continuamente una personalidad sólida, mejorando la calidad de vida y manteniendo una energía fuerte y emociones felices.
2. Salud mental La salud mental se define desde una perspectiva psicológica. Sus estándares básicos son:
1. Tener un sentido básico de seguridad en sí mismo. 2. Ser capaz de entenderse bien a sí mismo y evaluar adecuadamente sus capacidades;
3. La vida ideal es realista;
4. No romper con el entorno real que le rodea;
5. Capaz de mantener la integridad y armonía de la personalidad;
6. Bueno para aprender de la experiencia;
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8. Capaz de desahogar y controlar moderadamente las emociones;
9. Capaz de cumplir adecuadamente con los requisitos personales básicos bajo la premisa de cumplir con los requisitos del grupo.
3. Formas de deshacerse de la depresión:
1.
2. Date más amor
3. Distrae tu atención
4. Cambia tu comportamiento
5. blues y crea un "espacio para tres personas"
6. Conoce tus límites
7. Encuentra un oasis del alma: relájate y medita para ganar paz física y mental.
8. Cree en ti mismo y en los demás.
9. Planifique algunas actividades positivas y beneficiosas para afrontar la vida aburrida.
10. Cuéntale a tus amigos tus problemas
11. Ve el lado bueno de las cosas: tolerancia, autodesprecio y "terapia feliz"
12. Descomponer problemas complejos en simples.
13. Haz tu mejor esfuerzo para completar una cosa
14.
4. ¿Cómo mantienen los estudiantes universitarios la salud mental?
1. Aprender conscientemente conocimientos psicológicos y buscar buenas medicinas para la salud mental.
2. No te exijas demasiado, establece metas moderadas y desarrolla una “mente normal”.
3. No esperes demasiado de los demás para evitar decepciones.
4. No compitas ciegamente con otros estudiantes y evita ponerte demasiado nervioso.
5. Participar activamente en actividades grupales y ampliar los contactos sociales.
6. Fortalecer la voluntad ejercitar y mantener las "emociones positivas" optimistas.
5. Cada pregunta tiene tres respuestas alternativas.
1. Después de conocer a una persona por primera vez y hablar con ella, ¿puedes hacer una evaluación positiva y precisa de su comportamiento, conocimientos y habilidades?
a, sin B, es difícil de decir. c, creo que está bien.
2. Cuando te despides de alguien, ¿cuándo y dónde te volverás a encontrar?
1. Propuesto por la otra parte. b, nadie lo mencionó. c, lo que sugerí.
3. Cuando conoces a alguien por primera vez, tu expresión es -
a. B. Descuidado.
c. Nervioso, avergonzado y tímido.
4. Después de saludarse, ¿encontraron rápidamente temas de interés común?
Sí, me gusta mucho. Creo que es difícil.
c, debe haber llevado mucho tiempo encontrarlo.
5. Cuando hablas con la gente, la postura sentada suele ser -
a, rodillas juntas. b. Abre las piernas. c. Levante las "patas de erlang".
6. Cuando hablas con él (ella), ¿hacia dónde miras?
a. Mirar directamente a los ojos de la otra persona. b. Mirar otras cosas o personas.
c miró fijamente sus botones y siguió tocando.
7.El tema que elegiste es-
A ambos les gustó. b. ¿Qué le interesa a la otra parte? c. Algo que amas.
8. ¿Cuánto tiempo dedicaste durante la primera conversación?
Bastante. b. Él tiene más y yo tengo menos. c, tengo más que él.
9. Cuando se reúnen, el volumen de su conversación es siempre -
a, muy bajo, lo que dificulta que los demás lo escuchen. b, suave y profundo. c. La voz es aguda y entusiasta.
10. ¿Hay muchos gestos?
a. Hacer algunos gestos de vez en cuando. Nunca me digas qué hacer. c. A menudo utilizo gestos para complementar mis expresiones verbales.
11. ¿Qué tan rápido hablas?
a, la frecuencia es bastante alta. B. Muy lento. c.El ritmo es moderado.
12. Si alguien habla de un tema que no te interesa mucho, tú-
Interrumpirás a la otra persona y le harás otra pregunta. b. Parecer tranquilo y paciente.
c. Escucha atentamente y diviértete.
Instrucciones para elegir A-1, B-3, C-5.
Puntuación 0-22: El primer efecto es pobre. Quizás te sorprendas porque es probable que simplemente estés siguiendo tus hábitos. Estás muy dispuesto a dejar una buena impresión en los demás, pero tus palabras descuidadas, desconsideradas o aburridas inconscientemente describen tus errores a los demás. Debes recordar que la comunicación es un arte y el arte no puede ser descuidado.
Puntuación 23-46: El primer efecto fue medio. Hay algunos elementos agradables en tu actuación, pero también hay algunas cosas esporádicas que no son lo suficientemente emocionantes, esto hará que los demás no tengan una mala impresión de ti, pero no será muy atractivo; Si quieres mejorar tu encanto, primero debes prestar atención psicológica para intentar mostrar tu mejor imagen en la primera ronda de "confrontación"
47-60 puntos: la primera vez el efecto es bueno. Su moderación, gentileza y cooperación dejan una profunda impresión en quienes lo conocen por primera vez. Ya sea que la otra persona sea un contacto dentro de su ámbito laboral o un contacto en su vida personal, no hay duda de que desea tener más contacto con usted. Tu problema es simplemente concentrarte en las personas que se enamoran de ti a primera vista.
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