¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber café instantáneo?
El café instantáneo es un extracto seco de café que se obtiene evaporando el agua del extracto de café. Tiene un efecto muy bueno para aliviar la fatiga y refrescar la mente, y es adecuado para personas trabajadoras que han realizado un trabajo mental intenso durante mucho tiempo.
2. Los efectos nocivos del café instantáneo en el organismo:
Beber café instantáneo puede inducir enfermedades gastrointestinales, porque el café aumentará la secreción de ácido gástrico, relajará el esfínter esofágico y Agrava el riesgo de que se produzca reflujo ácido y favorece la peristalsis del intestino delgado. Especialmente para las personas con enfermedades gastrointestinales, beber café en este momento puede agravar fácilmente las enfermedades gastrointestinales.
Datos ampliados:
Tabúes de beber café instantáneo:
1. Beber café en ayunas por la mañana
El café contiene más café porque puede estimular la secreción de ácido gástrico y aumentar la concentración de ácido gástrico. En ese momento, después de una noche de descanso, mi estómago ya estaba vacío. El exceso de ácido gástrico puede dañar fácilmente la mucosa gástrica, provocando dolor de estómago, acidez de estómago e incluso náuseas. Además, beber grandes cantidades de espresso con el estómago vacío puede provocar molestias como taquicardia, opresión en el pecho y palpitaciones.
2. Beber café con más azúcar añadido
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y las “Pautas Alimentarias para Residentes Chinos” (Edición 2016) recomiendan la ingesta diaria de azúcar añadido. no debe exceder Si excede los 50 g, es mejor controlarlo por debajo de los 25 g. Se recomienda beber café recién molido sin añadir azúcar o añadiendo menos azúcar. Aprende a disfrutar del aroma del café puro. También puedes añadir un poco de leche para potenciar el aroma.
3. Bebe más café cuando te quedas despierto hasta tarde
La cafeína del café tiene un efecto refrescante, pero beber mucho acelerará el metabolismo del cuerpo y acelerará el consumo de vitamina B. . Las personas que carecen de vitamina B tienen más probabilidades de sentirse cansadas, por lo que querrán beber más café, lo que formará un círculo vicioso a largo plazo. Si necesita trabajar, puede comer un poco de arroz multigrano o beber un poco de papilla multigrano en la cena, lo que hará que la gente tenga menos hambre y reducirá la fatiga.
Materiales de referencia:
People's Daily Online: ¿Cuáles son los peligros de beber café instantáneo todos los días? No recomendado para beber en grandes cantidades.
Materiales de referencia:
Diario del Pueblo Online: No cometas estos errores al tomar café.