¿Qué beber en verano? Veamos qué bebidas son imprescindibles para los tres tipos de personas.
¿Qué tipo de bebida te conviene bajo el sol abrasador?
En primer lugar, los deportistas deben tomar
Agua con gas
Agua con gas
El agua con gas con sal es un líquido incoloro y transparente El líquido tiene el aroma y sabor a limón, es refrescante, quita la sed y tiene pocas calorías. Da nueva vitalidad a las bebidas refrescantes y preventivas tradicionales del golpe de calor, que pueden reponer rápidamente el agua y la sal perdidas después de una gran cantidad de ejercicio y restaurar rápidamente la vitalidad.
Calorías (100g): 10 calorías.
Lista de ingredientes: agua, azúcar (basta con azúcar blanca), sal comestible, ácido de frutas, dióxido de carbono (bicarbonato de sodio) y otras sales inorgánicas.
Beneficios para el cuerpo humano: Repone la sal y los líquidos corporales perdidos debido a la sudoración excesiva, regulando así el equilibrio ácido-base del cuerpo, restaurando rápidamente la fuerza física y dando energía a las personas. Los refrescos con sal también pueden acelerar la secreción de jugos gástricos e intestinales, diluir la concentración de ácido gástrico, reducir la carga sobre el estómago y brindar a las personas una sensación de frescura y comodidad.
Bebidas deportivas
Bebidas deportivas
Las bebidas deportivas están formuladas según las características del consumo corporal durante el ejercicio. Pueden reponer los nutrientes perdidos durante el ejercicio y mantener y mejorar. Capacidad de ejercicio y acelerar la eliminación de la fatiga después del ejercicio.
Calorías (100g): 26 calorías.
Lista de ingredientes: hidratos de carbono, ácido glutámico, vitamina C, nicotinamida (pantotenato cálcico), ácido pantoténico (vitamina B3), inositol, vitamina B6, vitamina B12, etc.
Beneficios para el cuerpo humano: reposición oportuna de agua para mantener el equilibrio normal de los fluidos corporales; reposición rápida de energía para mantener la estabilidad del azúcar en sangre; reposición oportuna de sales inorgánicas para mantener el equilibrio de electrolitos y ácido-base, mejorar y mejorar; Capacidad de regulación metabólica y saciar la sed. Saciar tu sed. Beber alcohol de forma inadecuada puede dañar su salud.
2. Las personas que quieran perder peso deben hacerlo.
Bebidas para adelgazar
Bebidas para adelgazar
Zumos de frutas y verduras light de alta gama, elaborados a partir de frutas y verduras naturales.
Calorías (100g): 36 calorías.
Lista de ingredientes: Frutas y verduras frescas naturales
Beneficios para el cuerpo humano: Los zumos de frutas y verduras son ricos en antioxidantes y vitaminas. Como "artefacto antienvejecimiento" reconocido, los jugos de frutas y verduras pueden ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, reducir significativamente el edema, hacer que la piel esté radiante y restaurar la elasticidad.
Zumo de limón casero
Zumo de limón casero
El agua de limón generalmente se refiere a agua con jugo de limón o rodajas de limón añadido.
Calorías (100g): 2 calorías.
Lista de ingredientes: agua, limón
Beneficios para el cuerpo humano: rico en vitaminas, tiene efectos de belleza, puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y tiene un efecto blanqueador. Aliviar el impacto de los iones de calcio en la coagulación sanguínea puede prevenir y ayudar en el tratamiento de la hipertensión y el infarto de miocardio. Debido a que el valor del pH del limón es tan bajo como 2,5, las personas con hiperacidez y úlceras gástricas no deben beber agua con limón.
En tercer lugar, es necesario para las personas no saludables
Bebidas carbonatadas
Bebidas carbonatadas
Bebidas carbonatadas (refrescos) se refieren a bebidas llenas con gas dióxido de carbono bajo ciertas condiciones.
Calorías (100g): 43 calorías.
Lista de ingredientes: agua carbonatada, ácido cítrico y otras sustancias ácidas, azúcar, especias y algunas también contienen cafeína y colorantes artificiales.
Desventajas para el cuerpo humano: Además del azúcar, que puede reponer energía al cuerpo humano, las "bebidas carbonatadas" infladas casi no contienen nutrientes. Beber en exceso es perjudicial para la salud. El cuerpo absorbe demasiada azúcar en las bebidas, lo que agrega calorías. El consumo prolongado de alcohol puede provocar obesidad. Además, los adolescentes que beben bebidas carbonatadas con frecuencia reducirán el almacenamiento de calcio en los huesos. La probabilidad de desarrollar osteoporosis en la edad adulta es tres veces mayor que la del resto de personas.
En cuarto lugar, las personas sanas deben tomar
jarabe de ciruela
jarabe de ciruela
la sopa de ciruela agria es una bebida tradicional de verano en el antiguo Beijing. En la temporada de calor, la mayoría de la gente compra ébano y lo cocina ellos mismos (a veces usando arándano en lugar de ébano), agrega un poco de azúcar para eliminar el ácido y lo bebe después de enfriar.
Calorías (100g): 32 calorías.
Ingredientes: agua, ciruela negra, espino blanco, osmanto, regaliz, azúcar de roca.
Beneficios para el cuerpo humano: Beber sopa de ciruelas agrias durante la calurosa temporada de verano no solo es agridulce, sino también apetitoso e hidratante. Es mucho mejor que esas bebidas carbonatadas. Aunque la sopa de ciruelas agrias tiene un sabor ácido, es un alimento alcalino. Comer demasiada carne y otros alimentos ácidos y beber sopa de ciruelas agrias favorece más el equilibrio del pH de la sangre en el cuerpo. Además, la sopa de ciruelas ácidas puede calmar el fuego del hígado y ayudar a la digestión. Aquellos con un fuerte fuego del hígado deberían comer más sopa de ciruelas agrias.
Té negro helado
Té negro helado
El té negro helado es una bebida elaborada a base de té negro y hielo. De repente se hizo popular en el verano de 1929. El comerciante de té Richard vende té negro a otras personas mientras asiste a la West Lake Expo en China. El propio Richard no podía beber té negro caliente debido al calor del verano. Justo cuando estaba desanimado, un montón de cubitos de hielo cayeron accidentalmente en el té negro caliente preparado. Es una pena que me haya servido un vaso para saciar mi sed. Inesperadamente, el té negro helado es refrescante y refrescante. Richard tuvo una idea y revendió té helado, que se agotó inmediatamente.
Calorías (100g): 36 calorías.
Lista de ingredientes: agua, té negro, limón
Beneficios para el cuerpo humano: El té es una bebida rica en vitamina K y también contiene vitamina C y otros ingredientes. Tiene efectos de agregación antiplaquetaria, promueve la disolución de la fibra dietética, reduce la presión arterial y reduce los lípidos en sangre, y es muy beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. El té contiene flúor, polifenoles del té y otros ingredientes. Beber té puede prevenir la caries dental y fortalecer los dientes.
Bebidas de bacterias del ácido láctico
Bebidas de bacterias del ácido láctico
Las bebidas de bacterias del ácido láctico se elaboran añadiendo agua y azúcar a una emulsión hecha de leche fresca o productos lácteos , y fermentarlo a través del cultivo de bacterias del ácido láctico. El contenido de proteína en el producto terminado no es inferior a 7 g/l, lo que se denomina bebida de lactobacilos.
Calorías (100g): 38 calorías.
Lista de ingredientes: agua, azúcar y/o edulcorante, agente ácido, etc. Se agrega a la emulsión obtenida mediante fermentación de bacterias del ácido láctico.
Beneficios para el cuerpo humano: Los adultos sanos deben consumir al menos entre 3 mil millones y 20 mil millones de probióticos cada día. Al mismo tiempo, trate de elegir alimentos que contengan una variedad de probióticos, especialmente lactobacilos y bifidobacterias. Desde esta perspectiva, el efecto de las bacterias del ácido láctico en el intestino humano es sin duda positivo.
Té con leche
Té con leche
El té con leche era originalmente una bebida diaria de los pueblos nómadas del norte de China y tiene una historia de al menos miles de años. Desde la dinastía Yuan, se ha extendido por todo el mundo. Actualmente, diferentes tipos de té con leche son populares en la Gran China, los países de Asia Central, India, Arabia, el Reino Unido, Malasia, Singapur y otras regiones.
Calorías (100g): 48 calorías.
Lista de ingredientes: leche, té, azúcar (dulce), sal (salada)
Beneficios para el cuerpo humano: en las zonas pastorales tibetanas, los pastores utilizan leche natural y hojas de té para elaborar té con leche. La leche es rica en proteínas, grasas y otros nutrientes avanzados. El té contiene cafeína, vitaminas (Vc, Vp, niacina, ácido fólico, etc.), ácido tánico, teofilina, aceites aromáticos, aminoácidos, azúcares, diversos minerales, clorofila y más de 300 ingredientes químicos beneficiosos. El té con leche elaborado con leche natural y té negro puede eliminar la grasa, ayudar a la digestión, mejorar el pensamiento, refrescar la mente, ser diurético y desintoxicante y eliminar la fatiga. El té con leche que se vende en el mercado generalmente no contiene ingredientes de té con leche y solo causará daños a la salud.
Té de hierbas
Té de hierbas
Té de hierbas es el término general para las bebidas vegetales tradicionales chinas. El té de hierbas de Guangdong es el representante de la cultura tradicional china del té de hierbas. El té de hierbas es un tipo de medicina herbaria china refrescante que puede disipar el calor del cuerpo humano, eliminando así el calor del cuerpo humano en verano.
Calorías (100g): 40 calorías.
Lista de ingredientes: agua, hierba, madreselva, azúcar de roca, pera blanca, dátiles rojos, baya de goji, tremella, plumeria.
Beneficios para el cuerpo humano: El té de hierbas no es tóxico y es eficaz, y está en línea con las características de consumo de la gente moderna. Según los expertos médicos pertinentes, el té de hierbas es fresco pero no frío, elimina el calor sin dañar el bazo ni el estómago y no es tóxico para el hígado ni los riñones. Apto para todas las estaciones. Puede prevenir enfermedades cuando no hay enfermedades y curar enfermedades cuando hay enfermedades. "Previene la sequedad del otoño en otoño e invierno, y disipa el calor y la humedad del verano en primavera y verano".