¿Cómo recuperas tu confianza cuando te golpean fuerte? ¡Cuatro consejos que te ayudarán a recuperar tu confianza!
Los padres de Xiao Min son personas muy estrictas. Cuando Xiao Min era niño, rara vez lo elogiaban, pero cada vez que Xiao Min cometía un pequeño error, lo criticaban severamente. Hay algunas cosas que incluso si todos piensan que Xiao Min ha hecho un buen trabajo, su padre le dirá con desdén: "¿Qué pasa?". A otros les va mejor que a ti. Con el tiempo, Xiao Min también sintió que ella siempre era peor que los demás.
De hecho, en la vida, hay muchas amigas como Xiao Min que han sufrido varios golpes, lo que ha resultado en una baja confianza en sí mismas y ha afectado gravemente su trabajo y su vida.
Entonces, ¿cómo podemos hacer que nuestras amigas vuelvan a sentirse seguras? El libro "Her World" de la serie de psicología femenina nos ha inspirado mucho.
Las autoras de "Her World" son la periodista francesa Elisabeth Cardocchi y la psicoterapeuta Anna de Montal Low. En el libro, la autora parte de las múltiples identidades de las mujeres, analiza las diversas restricciones y limitaciones que pesan sobre las mujeres en la sociedad actual, revela los conflictos emocionales en el mundo interior de las mujeres y brinda bases teóricas y métodos específicos para mejorar.
En cuanto a cómo potenciar la confianza en uno mismo, la autora nos proporciona cuatro métodos prácticos específicos en su mundo.
Primero, aprende a aceptar los elogios y disfrútalos.
Muchas amigas se ponen nerviosas cuando los demás las elogian. Cuando escucho elogios de los demás, mi primera reacción es "¿Es verdad?" o "No, no soy tan bueno". Aunque me siento un poco feliz en secreto, siempre hablo con educación y no me atrevo a admitirlo abiertamente. .
Xiao Min es una de esas personas.
Llevó un abrigo nuevo al trabajo y todos sus compañeros lo felicitaron. En cambio, preguntó nerviosamente a todos: ¿Es demasiado elegante y realmente me sienta bien?
El líder la elogió por hacer un buen trabajo en PPT. Aunque estaba feliz, dijo que todos hicieron un buen trabajo. El líder quedó decepcionado.
En realidad, no es necesario que hagas esto. Aceptar con calma los elogios y elogios de los demás es una señal de confianza en uno mismo. Es a la vez una afirmación de uno mismo y un feedback positivo hacia la otra persona, que hará felices a ambas partes.
En segundo lugar, haga más ejercicio y hágalo parte de su vida.
El ejercicio juega un papel vital en el desarrollo de la confianza en uno mismo. La dopamina y las endorfinas que se producen durante el ejercicio te hacen sentir feliz. Durante el ejercicio, superar instintivamente sus propias expectativas puede motivarlo más. La alegría de lograr tus objetivos sin duda mejorará tu confianza en ti mismo.
A la edad de cuarenta y cinco años, Wei se divorció. Al principio sintió baja autoestima y ansiedad, al no saber cómo afrontar la vida después de la muerte en la mediana edad. Con la ayuda de sus amigos, aprendió a jugar bádminton. Ahora, jugar bádminton intensamente tres veces por semana no solo ha hecho que Wei mejore físicamente, sino que también le ha hecho tener un grupo de amigos en la cancha, y Wei se ha vuelto gradualmente más confiado y alegre.
El ejercicio es como un nuevo comienzo. Puede brindarle una sensación de satisfacción y ayudarlo a desarrollar una imagen más positiva de sí mismo.
Escribe una carta para agradecer a alguien que te ha dicho cosas hirientes.
En el proceso de crecimiento, a menudo nos encontramos con varios problemas, nos malinterpretan, nos regañan y nos golpean.
Cuando Xiao Lin estaba en sexto grado de la escuela primaria, su profesora de música dijo una vez frente a toda la clase que "era difícil escuchar su canto". Esta frase se convirtió en los pensamientos más íntimos de Xiaolin. Después de trabajar, Xiaolin conoció a un músico por casualidad y comenzó a aprender a cantar.
Después de un período de estudio, Xiaolin dominó muchas habilidades de canto. Cuando su amiga canta en KTV, ella ya no es una espectadora. Xiao Lin dijo que estaba agradecida con su profesora de música de la escuela primaria. Sus comentarios seguían estimulándola, haciéndola querer romper el nudo de su corazón y deshacerse de la sombra, por lo que experimentó la alegría de cantar.
Pregúntate, ¿cuáles son los comentarios fatales que te deprimen instantáneamente? Si un comentario te ha herido, escribe una carta a la persona que lo dijo. No es necesario que envíes esta carta a la otra persona, simplemente escríbela para motivarte y podrás superar este obstáculo.
En cuarto lugar, haga un balance de sus habilidades y talentos, reposicione y reconstruya su sentido interior de seguridad.
A menudo hay tormentas repentinas en la vida que atacan nuestra confianza en nosotros mismos. En este momento hay que aprender a correr riesgos y reinventarse.
Xiao Qing fue despedido por la empresa debido a despidos.
El día de su partida, cuando empacó sus pertenencias personales y se fue, sintió que los ojos de todos estaban llenos de burla y desdén, su corazón estaba lleno de vergüenza y fracaso, y su confianza en sí misma se vio muy afectada.
Con la preocupación de sus amigos, Xiaoqing se acomodó lentamente. Utilizó su experiencia en escritura para intentar enviar artículos a varios medios de comunicación. Cuando sus artículos aparecían con frecuencia en los medios y cuando recibía regalías, su confianza en sí misma crecía día a día.
Resumir tus experiencias pasadas y encontrar tus puntos de éxito pasados puede animarte mucho y es muy importante para mejorar tu confianza en ti mismo.
Resumen
Las personas seguras de sí mismas tienen ideales elevados, creen en sus propias capacidades y creen que pueden alcanzar sus objetivos predeterminados.
El libro "Her World" te dice que, como mujer, sólo enfrentando sus propios problemas, trabajando duro para mejorar y haciendo cambios fundamentales en su conciencia pueden convertirse en una persona segura de sí misma.