Es muy doloroso. ¿Se puede curar el pensamiento obsesivo?

Además de consultar a un psiquiatra en un hospital habitual, el médico le recetará medicamentos según su situación y usted también podrá ajustarlos usted mismo. Los siguientes métodos están disponibles para el autotratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo:

1. La distracción es un método importante para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo. Una vez que aparecen los síntomas obsesivo-compulsivos, debe desviar rápidamente su atención de los síntomas obsesivo-compulsivos a otras cosas, abandonar inmediatamente la motivación y hacer otras cosas para reemplazar los síntomas obsesivo-compulsivos, como elegir algunas actividades que le gusten, como hacer ejercicio, caminar, escuchar música, jugar, etc. Baloncesto y más. Este cambio de conciencia, aunque sea por unos pocos minutos, es un tratamiento exitoso para el TOC.

2. Terapia de aversión: El método más sencillo es ponerse una goma elástica en la muñeca. Cuando tienes ansiedad o pensamientos, puedes golpear más fuerte. Tienes que sentir el dolor y los síntomas tardarán un tiempo en disminuir y aliviarse.

3. La terapia Morita significa no tomar en serio los síntomas físicos. Las molestias físicas son información errónea. Si ignoras estas molestias, tus síntomas disminuirán gradualmente.