¿Puedo tomar un baño termal en verano?
1. ¿Puedo bañarme en una fuente termal en un día caluroso?
Sí.
Puedes bañarte en aguas termales en climas cálidos o fríos, pero existen algunas diferencias entre climas cálidos y fríos.
2. Los beneficios de las aguas termales.
Cuidado de la piel
El clima seco en verano hace que la piel sea más propensa al envejecimiento. La temperatura ligeramente superior a la del cuerpo humano puede abrir rápidamente los poros de la piel en un período de tiempo muy corto, eliminar el exceso de agua y grasa del cuerpo y absorber los elementos minerales de las aguas termales a través de los poros, lo cual es Más propicio para la salud y nutrición de la piel.
Desintoxicación
Remojarse en aguas termales en verano es una buena forma de desintoxicarse. Debido a que es más fácil sudar al sumergirse en aguas termales en verano, las toxinas del cuerpo se excretan a través de los poros con el sudor, lo que ayuda a mejorar la condición física y la inmunidad. Este método de desintoxicación natural sólo se puede lograr sumergiéndose en aguas termales, y el efecto de desintoxicación en verano es mejor que en cualquier otra estación.
Fitness y belleza
Durante el proceso de remojo en aguas termales en verano, la sudoración constante del cuerpo humano eliminará el exceso de agua del cuerpo, especialmente grasa, que se eliminará con el sudor. , logrando así el efecto de pérdida de peso.
Relájate
En el bochornoso verano, saltas a una fuente termal con una temperatura adecuada, te acuestas en la piscina de aguas termales, cierras los ojos y sientes el calor gorgoteante que brota de debajo. usted, y relaje todo su cuerpo. Relájese y disfrute de las bondades del spa. En este momento, el ajetreo y el bullicio del polvo se desvanece, la presión de la ciudad desaparece, los corazones de las personas se desatan y la comodidad perdida hace mucho tiempo viene a la mente. En esta época, descubrirás que las aguas termales no sólo están reservadas para el invierno, sino que también son aptas para el verano. Las aguas termales son realmente la "ciudad natal del alma", como dicen algunas personas, que pueden liberar tu estado de ánimo y deleitar tu cuerpo y tu cuerpo. mente.
Relajación y fitness
El ejercicio físico más relajante en verano es sumergirse en aguas termales, sobre todo remojando los nervios alternativamente con calor y frío durante media hora, lo que equivale a correr. dos kilómetros. Es el mejor y más perezoso ejercicio físico.
Ayudar a dormir
Las personas son propensas al insomnio en verano, y las personas que se sumergen en aguas termales en verano tienen más probabilidades de conciliar el sueño y dormir cómodamente.
Eliminar la fatiga
Hace mucho calor en verano y es más probable que las personas sientan fatiga. En las aguas termales podrás relajar tu cuerpo y mente y dejar que el agua termal absorba todas las preocupaciones y el cansancio del día.
3. ¿A qué debes prestar atención al tomar un baño termal en un día caluroso?
Si te bañas en aguas termales en un día caluroso, asegúrate de tener en cuenta que las personas con constitución débil, como aquellas con enfermedades hepáticas, renales, cardíacas y otras enfermedades orgánicas, no deben bañarse en aguas termales. Además, cabe destacar que bañarse en aguas termales el tiempo no puede ser demasiado largo. El tiempo inicial de baño en aguas termales es de aproximadamente 3 a 10 minutos. Después de adaptarse lentamente a la temperatura, el tiempo debe ampliarse gradualmente. Lo mejor es entrar al agua no más de 30 minutos seguidos.
4. ¿Cómo sumergirse en aguas termales en los días calurosos?
La mejor manera de sumergirse en una fuente termal es sumergirse en una piscina con una temperatura suave. Sumérgete en una piscina caliente durante no más de 10 minutos a la vez y deja que el área sobre el pecho se humedezca. salir del agua o descansar de manera oportuna.
Si la temperatura es demasiado alta y sientes sudor y tu pecho se siente incómodo después del remojo, puedes dejar reposar el agua y luego rehidratarte adecuadamente, preferiblemente agua hervida, limonada o agua entre 20℃ y 25℃. . Agua ligeramente salada.
5. ¿Cuándo conviene darte un chapuzón en un día caluroso?
También debe elegir una cierta cantidad de tiempo para sumergirse en aguas termales, preferiblemente un breve descanso después de una comida, porque sumergirse en aguas termales puede provocar fatiga fácilmente cuando se tiene hambre. descanse antes de entrar al agua, de lo contrario la estimulación de la circulación sanguínea provocará agotamiento de la fuerza física y pueden ocurrir accidentes.
6. Recordatorio cálido
1. Dúchese antes de sumergirse.
Antes de sumergirse en una fuente termal, asegúrese de ducharse y limpiarse primero. Permite que el cuerpo se adapte a la temperatura del agua y facilita la absorción de los minerales en las aguas termales. Normalmente, no es necesario usar agua limpia después de lavarse con agua termal. Sin embargo, cuando su piel es alérgica o la concentración de agua de manantial es demasiado alta, debe lavarse el cuerpo con agua limpia, pero no es necesario usarla. jabón o líquido de baño para preservar los minerales absorbidos por la superficie de la piel.
2. Elige el agua termal adecuada.
Las diferentes fuentes termales tienen diferentes efectos en el cuerpo humano. Debemos elegir fuentes termales y métodos de remojo según nuestra propia constitución y necesidades. Generalmente comience con agua tibia, remoje durante 10 a 30 minutos cada vez, 1 a 2 veces al día, no más de 3 veces; lo más adecuado es remojarlo antes de acostarse. Si es tratamiento, tardará al menos 2-3 semanas en surtir efecto.
3. No es adecuado ponerlo en remojo si está demasiado caliente o demasiado ácido.
No todas las aguas termales son aptas para el baño. Es mejor no sumergirse en aguas termales agrias y calientes, y no sumergirse en piscinas de alta temperatura durante más de 10 minutos. La mejor temperatura para un baño de aguas termales es de 30 a 45 ℃.
4. Reponer agua en cualquier momento
Al sumergirte en aguas termales, debes reponer agua en cualquier momento para evitar la deshidratación. Y el baño debe mantener una buena circulación de aire. Si no se siente bien, debe levantarse y descansar inmediatamente. Las personas con piel seca no deben permanecer mucho tiempo en aguas termales.
5. No es apto para sumergirse en aguas termales.
Debes intentar evitar bañarte en aguas termales inmediatamente antes o después de una comida. Debe sumergirse durante al menos 60 minutos después de una comida y no sumergirse en aguas termales inmediatamente después de un viaje largo. Debes descansar un rato y esperar a que recuperes fuerzas antes de darte un chapuzón en la piscina. No es aconsejable bañarse inmediatamente después de un esfuerzo cerebral excesivo o ejercicio extenuante, ya que esto puede provocar fácilmente anemia cerebral o shock de aguas termales.