Red de Respuestas Legales - Derecho de bienes - Hace calor, ¿a qué debes prestar atención en tus hábitos alimenticios? Si no hay un arreglo razonable en la dieta cuando hace calor, es muy fácil provocar diversos problemas de salud. En particular, debemos prevenir los siguientes fenómenos: no hay apetito en climas cálidos, por lo que muchas personas no sentirán apetito en climas cálidos, por lo que su apetito se reducirá, e incluso pueden no querer comer y evitar comer. De hecho, cuando hace calor, debemos prestar más atención a una ingesta equilibrada de alimentos. Debido a que el propio clima cálido aumentará la demanda de nuestro cuerpo de diversos nutrientes, especialmente vitaminas y minerales, si no podemos obtener suplementos razonables en nuestra dieta, es más probable que suframos problemas de salud como insolación y fatiga de las extremidades. Coma sólo frutas y ninguna comida. A muchas personas les gusta el verano porque las frutas de verano son ricas en variedad, deliciosas y pueden aliviar el calor. Especialmente en los días de sauna, si la comida no puede despertar el apetito de la gente, utilice frutas en su lugar. Si estás lleno de frutas, naturalmente te saltarás la cena. Aunque las frutas son deliciosas y una buena forma de aliviar el calor del verano y saciar la sed, el consumo excesivo de frutas afectará inevitablemente a la ingesta normal de otros alimentos, dificultando asegurar una dieta equilibrada y nutritiva. Si solo come frutas y se salta comidas, los nutrientes y la energía de su cuerpo no se repondrán y, naturalmente, se sentirá débil. Después de todo, el cuerpo humano necesita una variedad de nutrientes todos los días y las frutas solo pueden proporcionar carbohidratos, algunas vitaminas, minerales y fibra dietética. El contenido de nutrientes como las proteínas es muy limitado. Reemplazar las comidas por frutas durante mucho tiempo afectará inevitablemente a tu salud. Combata el calor del verano con bebidas heladas y helado. Mucha gente cree que cuando hace calor en verano es fácil enfadarse y sentirse seco, sediento e irritable, por lo que deberían comer más alimentos crudos y fríos. Como resultado, los helados, helados, paletas heladas y helados se han convertido en los mejores productos de estos cobertizos para aliviar el calor. De hecho, comer alimentos fríos hará que los vasos sanguíneos submucosos del tracto digestivo se contraigan rápidamente, reduzcan la capacidad de absorción y debiliten la función gastrointestinal, lo que no favorece la reposición de agua y nutrición. También reducirá la resistencia del tracto gastrointestinal. y provocar fácilmente diarrea y gastroenteritis. Al mismo tiempo, debido al reducido suministro de sangre al sistema digestivo, la disipación del calor no es fluida, lo que hace que las personas se sientan más acaloradas e irritables. Muchas personas suelen consumir demasiadas bebidas frías. Debido a que están sudando y teniendo fiebre alta, la temperatura alta repentina y el enfriamiento repentino pueden irritar fácilmente la garganta y el estómago, causando dolor de garganta y malestar estomacal. Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares, el consumo de una gran cantidad de bebidas frías puede provocar espasmos y contracción de las arterias coronarias de forma refleja, inducir angina de pecho y las bebidas frías pueden irritar la mucosa oral y esofágica. También pueden provocar espasmos de los vasos sanguíneos de forma refleja. cabeza, entumecimiento del paladar, lengua y parte superior de la cabeza, provocando así dolor de cabeza pulsante y náuseas con vasodilatación. Especialmente las personas con estómago e intestinos débiles deberían prestar más atención a la temperatura de los alimentos y limitar estrictamente los alimentos y bebidas frías. Especialmente en el caso de los niños, comer más bebidas frías afectará la resistencia del cuerpo y provocará enfermedades gastrointestinales y de garganta innecesarias. De hecho, el efecto refrescante y de prevención del golpe de calor de los alimentos y bebidas frías es mucho menor que el del té caliente, la sopa de frijol mungo y otras bebidas. Para aliviar el calor, beba una bebida ligeramente superior a la temperatura corporal para aumentar el flujo sanguíneo gastrointestinal, mejorar la absorción de agua y nutrientes y mejorar la resistencia. Combata el calor del verano bebiendo mucha cerveza. Mucha gente cree que beber más cerveza puede aliviar el calor del verano. Beber cerveza en un día caluroso tiene una sensación refrescante, especialmente cuando hace mucho frío. El sentimiento que penetra el corazón y el bazo hace que muchas personas se enamoren de la cerveza. Sin embargo, esta sensación es sólo un breve placer en la boca, el tracto digestivo y el gusto. Cuando las personas beben demasiada cerveza, a menudo sienten sed, sequedad de boca y fiebre en menos de media hora. La cerveza no puede resolver fundamentalmente el problema. Además, la cerveza tiene un alto contenido energético y se la llama "pan líquido". Si depende de la cerveza para aliviar el calor, ¡es posible que tenga barriga cervecera antes de que se resuelva el calor! Para disipar el calor y prevenir un golpe de calor, coma más frutas y verduras refrescantes, como el melón amargo. Cuando muchas personas hablan de eliminar el calor y prevenir el golpe de calor, sólo piensan en frutas y verduras "enfriantes", como el melón amargo, el pepino y el melón de invierno. Los comen todos los días, les gusta comerlos fríos y rara vez los hierven. con aceite. Aunque estas verduras frías contienen vitamina C y potasio, son bajas en otros nutrientes. A juzgar por el contenido de caroteno, vitamina B2, ácido fólico, calcio, magnesio, etc. , todos obtuvieron una clasificación baja, y su contenido de antioxidantes y de fibra dietética también fueron insuficientes. Cocinar con muy poco aceite puede dificultar la absorción eficaz de los nutrientes liposolubles de las verduras. Aunque las frutas y verduras frías son bajas en calorías, también reducirán la eficiencia termogénica y el consumo de energía del cuerpo. Si comes demasiados alimentos fríos, tu capacidad de digestión y absorción puede verse reducida, agravando así las deficiencias nutricionales en verano. Además, la comida fría reducirá el "calor interno" del cuerpo, pero normalmente significa que se reduce la función de disipación de calor del cuerpo. Por ejemplo, las niñas que normalmente tienen las manos y los pies fríos se sentirán más frescas al comer alimentos fríos. La medicina tradicional china es difícil de explicar en términos biológicos, pero el efecto general de "apagar el fuego" es que una persona consume menos calorías.