¿Cómo reducir el daño del humo de segunda mano?
En segundo lugar, tomar una cantidad adecuada de vitamina E también puede reducir el riesgo de ser fumador pasivo. Los estudios han encontrado que las personas con los niveles más altos de vitamina E en la sangre tienen tasas más bajas de cáncer de pulmón. La vitamina E, que tiene el efecto de prevenir el cáncer de pulmón, proviene principalmente de los alimentos y del pan integral, no de los suplementos de vitamina E. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen frutas duras, vegetales verdes, frijoles y cereales.
3. Algunos consejos para reducir el daño del humo de segunda mano en la vida
1. Encender velas puede eliminar el olor a humo, encender incienso puede ahuyentar el humo y usar el baño. el agua puede reducir el daño del humo.
2. Abra las ventanas, limpie las mesas y trapee los pisos todas las mañanas para eliminar los residuos de tabaco del polvo diario. Apague las colillas con agua o tírelas en un vaso de papel lleno. con agua. No los ponga directamente en el cenicero. Si se apaga, el polvo se inhalará en la cavidad nasal;
3. Coma más frutas y verduras frescas (especialmente aquellas ricas en caroteno y vitaminas). C), como papaya, tomates, zanahorias, calabazas y otras frutas y verduras;
4. Beba más agua, orine más, haga más ejercicio y sude más, lo que puede acelerar la eliminación de la nicotina. el cuerpo;
5. Consuma alimentos ricos en selenio, como hígado de animales, algas, camarones, etc.;
6. 7. No fume mientras bebe o come, de lo contrario aumentará la absorción por parte del cuerpo de ingredientes nocivos como la nicotina.
Datos ampliados
Los lugares frecuentemente frecuentados por el humo de segunda mano incluyen principalmente vestíbulos y pasillos en lugares públicos como clínicas ambulatorias de hospitales, lugares de restauración y entretenimiento, y baños de hombres y mujeres en hospitales. , cines, centros comerciales y otros lugares públicos, así como oficinas de algunas empresas e instituciones, etc.
La cantidad de humo de segunda mano puede parecer pequeña, pero el humo inhalado y exhalado es más dañino. El humo de segunda mano suele ser más dañino que el humo de primera mano, como 2 veces más que el de la nicotina, 3 veces más que el del alquitrán, 5 veces más que el del monóxido de carbono y aproximadamente 50 veces más que los carcinógenos.
Los fumadores fuman durante un tiempo determinado y los fumadores pasivos inhalan repetida, continua y repetidamente el humo de varios fumadores, lo que es más perjudicial. El número de víctimas del humo de segunda mano en China ha superado los 700 millones, y más de 600.000 personas en todo el mundo mueren cada año a causa del humo de segunda mano.