¿Qué es el insomnio y la ensoñación?

La ceguera y los sueños a menudo son causados ​​por estrés mental, pensamiento excesivo, angustia y ansiedad, preocupación, pensar en los demás, etc. Soñar es un fenómeno fisiológico normal. Los sueños están estrechamente relacionados con períodos cortos de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una mala calidad del sueño. Soñar no es un aumento en el número de sueños, sino un aumento en el número de recuerdos oníricos. Los síntomas del insomnio incluyen dificultad para conciliar el sueño, incapacidad para conciliar el sueño, reducción del tiempo de sueño, despertarse temprano y no poder volver a conciliar el sueño después de despertarse, despertarse frecuentemente con pesadillas y sentir que tiene pesadillas durante toda la noche. Después de una buena noche de sueño, aún no han recuperado la energía. El tiempo de aparición puede ser largo o corto y se puede curar en unos pocos días, pero a las personas mayores puede resultar difícil recuperarse durante varios días. Fácil de despertar, algunos son sensibles al sonido, otros son sensibles a la luz. A muchas personas con insomnio les gusta pensar de forma salvaje. El insomnio prolongado puede provocar neurastenia y depresión, y los síntomas de los pacientes con neurastenia agravarán el insomnio. El insomnio puede causar fatiga, ansiedad, malestar general, apatía, reacción lenta, dolor de cabeza y mala memoria. Sus mayores efectos son mentales y, peor aún, puede provocar esquizofrenia y depresión. Si sufre de insomnio, puede utilizar té de hierbas chino para tratarlo y té Yian para mejorarlo.

Métodos para reducir el insomnio y la ensoñación: evitar excitarse antes de acostarse. El sueño es una reacción protectora de las células nerviosas del cerebro desde la excitación hasta la inhibición. Si estás demasiado emocionado antes de acostarte, inevitablemente afectará el proceso de inhibición, manifestándose como dificultad para conciliar el sueño o soñar después de dormir, de modo que el cerebro no descansa lo suficiente. Por lo tanto, no realice actividades extenuantes media hora antes de acostarse y no juegue en voz alta. No mire televisión ni películas demasiado tarde. Los estudiantes no deben leer ni usar su cerebro antes de acostarse. Deben tratar de evitar pensar en problemas difíciles, escuchar historias emocionantes, preocuparse por otras cosas o soñar despiertos, para no mantener la corteza cerebral en un estado de excitación continua. Además, se deben eliminar los factores ambientales que no favorecen el sueño, como el ruido, la luz, los ruidos o las vibraciones. Además, el insomnio y las ensoñaciones también se pueden tratar con un dispositivo de tratamiento del insomnio.

Pon unos 10 gramos de jengibre rallado junto a la almohada para ayudar a conciliar el sueño.

Dietoterapia:

1 corazón de cerdo, 30g cada uno de Panax notoginseng y miel. Lavar el corazón de cerdo y cocinarlo con panax notoginseng. Cuando el corazón de cerdo esté cocido añadir miel. Come carne y bebe sopa.

30 gramos de granos de trigo, 15 gramos de azufaifa y 15 gramos de regaliz. Pelar el trigo, ponerlo en la olla junto con los dos últimos sabores, añadir 3 tazones de agua y sofreír hasta que llegue a 1 bol. Recoge la ropa todas las noches antes de acostarte.

30 gramos de núcleo de espino. Sofreír hasta que el carbón esté picado, triturar en trozos, hervir en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y tomar 1 dosis todas las noches antes de acostarse. Indicaciones: palpitaciones e insomnio. (No utilizar en pacientes con hiperacidez)

2 huevos, 15 g de baya de goji, 10 dátiles rojos. Primero hierva la baya de goji y la azufaifa con agua durante 30 minutos, luego agregue los huevos y cocine hasta que estén cocidos, dos veces al día. Indicaciones: Insomnio y olvido.