¿Cómo protegerse del sol y del golpe de calor en verano?

Cada vez que llega el verano, la temperatura es extremadamente alta y algunas personas son propensas a sufrir un golpe de calor, su piel se vuelve negra y algunas incluso pueden desarrollar alergias cutáneas. Por ello, la protección solar y la prevención del golpe de calor se han convertido en el tema que más preocupa a muchas personas. Todo el mundo debe utilizar métodos inteligentes para prevenir el golpe de calor. Por ejemplo, en verano, para refrescarse, puede beber más té de frijol mungo, tenga cuidado de no salir cuando el sol esté fuerte y trate de salir por la mañana.

1. En primer lugar, asegúrate de prestar atención a la protección solar y aplicar protector solar 15 minutos antes de salir. Cuando el tiempo de exposición supere el tiempo efectivo de protección solar, se deberá reponer a tiempo. Cuando salgas todos los días, intenta salir antes de las diez y después de las cuatro de la tarde para evitar una fuerte exposición a la luz y un golpe de calor.

2. Luego, en cuanto a la dieta, evita los alimentos rojos y negros. Trate de evitar comer alimentos rojos como zanahorias y papayas antes de exponerse al sol. Además, los alimentos negros como la salsa de soja, el vinagre negro, el café, etc. Contiene más melanina, lo que puede provocar fácilmente la pigmentación de la piel, por lo que puede oscurecerla fácilmente.

3. El efecto blanqueador de la vitamina C es muy evidente. Por tanto, si quieres blanquear tu piel, también es fundamental cierto grado de ajuste interno. A la hora de comer, intenta comer más alimentos ricos en vitamina C, como tomates, pepinos, patatas, zanahorias, espinacas, leche, mariscos, etc. , mantenga su piel sana, hermosa y naturalmente blanqueada.

Notas:

Además, para prevenir el golpe de calor en verano, conviene beber con frecuencia un poco de sopa para refrescarse, como la sopa de frijol mungo. Presta atención a las medidas de protección solar. y reponer agua. Beba más agua hervida todos los días, coma más frutas y verduras frescas y coma menos cosas grasosas.