¿Cómo protegerse del sol y del golpe de calor en verano?
1. En primer lugar, asegúrate de prestar atención a la protección solar y aplicar protector solar 15 minutos antes de salir. Cuando el tiempo de exposición supere el tiempo efectivo de protección solar, se deberá reponer a tiempo. Cuando salgas todos los días, intenta salir antes de las diez y después de las cuatro de la tarde para evitar una fuerte exposición a la luz y un golpe de calor.
2. Luego, en cuanto a la dieta, evita los alimentos rojos y negros. Trate de evitar comer alimentos rojos como zanahorias y papayas antes de exponerse al sol. Además, los alimentos negros como la salsa de soja, el vinagre negro, el café, etc. Contiene más melanina, lo que puede provocar fácilmente la pigmentación de la piel, por lo que puede oscurecerla fácilmente.
3. El efecto blanqueador de la vitamina C es muy evidente. Por tanto, si quieres blanquear tu piel, también es fundamental cierto grado de ajuste interno. A la hora de comer, intenta comer más alimentos ricos en vitamina C, como tomates, pepinos, patatas, zanahorias, espinacas, leche, mariscos, etc. , mantenga su piel sana, hermosa y naturalmente blanqueada.
Notas:
Además, para prevenir el golpe de calor en verano, conviene beber con frecuencia un poco de sopa para refrescarse, como la sopa de frijol mungo. Presta atención a las medidas de protección solar. y reponer agua. Beba más agua hervida todos los días, coma más frutas y verduras frescas y coma menos cosas grasosas.