¿Cómo cuidan las mujeres su cabello? ¿Cuáles son algunas formas en que las mujeres pueden cuidar su cabello?
1. ¿Cómo mantienen las mujeres su cabello?
1. Fortalecer y nutrir el cabello.
Las amigas deben prestar atención al hecho de que el cabello tiene permanente. dañado, no solo seco sino también opaco, falta de humedad y nutrientes, fortalecer la nutrición es esencial. Usa acondicionador cada vez que te laves el cabello. Nutrir profundamente tu cabello una vez a la semana también es una excelente manera de realzar su brillo. Después de lavarte el cabello, aplica el sérum desde la raíz hasta las puntas. Se recomienda reaplicar tres veces hasta la total absorción de la esencia. Si insistes en usarlo durante un mes, tu cabello dañado estará mucho mejor. No sólo puede aliviar los síntomas del cabello seco, sino también mejorar su brillo.
2. Lava tu cabello con agua a baja temperatura.
Asegúrate de prestar atención a la hora de elegir el champú después de la permanente. Asegúrate de elegir un champú con efecto reparador y nutritivo, y lo mejor es elegir un acondicionador a juego. Además, no se puede ignorar la temperatura del agua al lavar el cabello. No es que cuanto mayor sea la temperatura del agua, mejor. Lavarse el cabello a baja temperatura favorece más el cierre de las cutículas capilares. La temperatura del agua puede ser ligeramente más alta que la temperatura corporal cuando te lavas el cabello por primera vez, pero la temperatura del agua será ligeramente más baja que la temperatura corporal la última vez. Por tanto, el método tradicional de lavar el cabello después de la permanente ya no es adecuado.
3. Come más algas
El brillo de tu cabello depende en gran medida de la acción de la hormona tiroidea en tu organismo. Pero después de que una mujer alcanza los 30 años, su capacidad para secretar hormonas tiroideas disminuirá. Los alimentos con algas son extremadamente ricos en yodo, que es la principal materia prima para la síntesis de la hormona tiroidea en el cuerpo. Por lo tanto, comer alimentos con algas con regularidad tiene efectos especiales sobre el crecimiento del cabello, la hidratación y el cabello negro.
4. Asegurar la ingesta de verduras verdes y frutas amarillas.
La falta de vitaminas también puede provocar fácilmente que el cabello se vuelva opaco. Por ejemplo, la vitamina B puede promover el crecimiento del cabello y darle un brillo natural, mientras que la vitamina C puede activar la pared capilar para que el cabello pueda absorber suavemente los nutrientes de la sangre. Por tanto, come más verduras y frutas ricas en vitaminas, como espinacas, puerros, apio, mango, plátano, etc. , que no solo puede embellecer la piel, sino también restaurar el brillo saludable del cabello con la mitad de esfuerzo.
Córtate el pelo cada cinco o tres meses.
Para la mayoría de las niñas, es "inofensivo" mantener el cabello largo sin cortárselo. Como todo el mundo sabe, este tipo de "estar de pie" sin cortar hará que el cabello se seque y se parta, pierda brillo y se caiga fácilmente. En términos generales, es necesario recortar el cabello una vez cada 3 meses como máximo. Si quieres mantener tu cabello largo, se recomienda recortarlo una vez al mes. Las personas con cabello graso deben recortarlo con más frecuencia; las personas con cabello seco necesitan hidratación y cuidados nutricionales al recortarlo.
2. ¿Cuál es el mejor producto para el cuidado del cabello?
1. Salmón (salmón)
Debido a que el salmón es rico en ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y hierro, también es nuestra fuente de proteínas de alta calidad. Los ácidos grasos esenciales omega-3 favorecen la salud del cuero cabelludo. Si es deficiente, puede provocar sequedad en el cuero cabelludo y una apariencia antiestética. ¿Qué pasa con los vegetarianos? Agregue linaza (aceite de semilla de cáñamo) a su dieta diaria, que es una buena fuente de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal.
2. Verduras de color verde oscuro
Las espinacas son buenas para la salud del cabello, el brócoli y las acelgas son buenas fuentes de vitaminas A y C, que la piel necesita para producir sebo, que es secretado. por los folículos pilosos. Una sustancia aceitosa. Mantén tu cabello en su estado natural, mientras que las verduras de color verde oscuro pueden contener hierro y calcio.
3. Frijoles
Algunas personas dudan de los beneficios de los frijoles para el cabello. Sin embargo, ¡los hechos están fuera de toda duda! Los frijoles y las lentejas, por ejemplo, deberían ser una parte importante de tu dieta. No sólo puede proporcionar proteínas ricas y promover el crecimiento del cabello, sino que también es rico en hierro, zinc y vitamina H (biotina). La falta de estos elementos puede provocar que el cabello se vuelva quebradizo. La Asociación Dietética Estadounidense recomienda comer tres tazas de productos de soya por semana para mantenerse saludable.
4. Frutos secos
Comer frutos secos de forma habitual es bueno para la salud del cabello. Las nueces de Brasil son la mejor fuente de selenio. El mineral más importante para la salud del cuero cabelludo. Las nueces son ricas en ácido alfa-linolénico, un ácido graso omega-3 que ayuda a mejorar la calidad del cabello. Al mismo tiempo, también son fuente de grandes cantidades de zinc. Los anacardos, las almendras y las nueces son alimentos recomendados. Por lo tanto, todos los alimentos anteriores deben incluirse en su dieta con regularidad para mantener su salud.
5. Aves de corral
Aquellas aves de corral, pollos y pavos emplumados aportan proteínas de alta calidad para mantener tu cabello sano. La falta de proteínas suficientes o de baja calidad puede provocar un cabello quebradizo y quebradizo. Las aves de corral proporcionan hierro altamente biodisponible, lo que significa que el cuerpo absorbe mejor el hierro, lo que es bueno para el cabello.
6. Huevos
Los huevos son buenos para la salud del cabello. No importa qué tipo de cocina prefieras, proporcionan una buena fuente de proteínas y son una de las formas más fáciles de obtener proteínas en nuestra vida diaria. Los huevos son ricos en vitamina B12 y vitamina H, que son importantes nutrientes de belleza.
7. Cereales integrales
Los alimentos integrales no sólo son beneficiosos para la salud de los dientes, sino también para la salud del cabello. Los alimentos integrales incluyen el pan de trigo y los cereales de desayuno fortificados, que son ricos en zinc, hierro y vitamina B. Se recomienda agregar una pequeña cantidad de cereales integrales antes de la cena como complemento durante los descansos laborales.
8. Ostras
Quizás la gente de las ostras sepa demasiado sobre ella porque tiene un efecto afrodisíaco. También te deja un cabello hermoso. ¿Cómo no amarlo? De hecho, el zinc de las ostras es un verdadero placer. Este es un antioxidante muy potente. Si las ostras no son habituales en su mesa, no se desespere. También se pueden obtener ricos zinc de los cereales integrales, las nueces, la carne de res y el cordero.
9. Leche desnatada
La leche desnatada, como el yogur, es una buena fuente de calcio. Este es un mineral que juega un papel importante en el crecimiento del cabello. Son ricos en suero y caseína (caseína: una fosfoproteína que es la principal proteína de la leche y el componente principal de la cuajada y el queso. El ácido diluido puede precipitarlo de la leche. Sale y se convierte en una sustancia blanca amorfa. Puede disolverse nuevamente con agregar álcali o exceso de ácido (y otras enzimas que coagulan la leche) se hidrolizará en paracaseína soluble y se convertirá en cuajada insoluble (caseína insoluble o paracaseína cálcica) en presencia de caseína C++ (generalmente en forma de sales de calcio, potasio o sodio). ) se puede agregar a otros ingredientes de los alimentos para aumentar el contenido de proteínas de los alimentos. Nota: en la nomenclatura británica, la caseína se llama caseinógeno y la paracaseína se llama caseína, que son fuentes importantes de estas dos proteínas altas para la salud del cabello. prepare yogur en el refrigerador y en el lugar de trabajo para reponerlo oportunamente. Recuerde agregar linaza (aceite) o nueces a su desayuno para reponer su cuerpo con ácidos grasos omega-3 y zanahorias. /p>
Las zanahorias son una fuente importante de vitamina A, que puede promover la salud del cuero cabelludo y darle una buena apariencia. Un cuero cabelludo sano es garantía de un cabello brillante. Puedes utilizar aceite de zanahorias hervidas. son mejores para la absorción. En resumen, una dieta equilibrada es beneficiosa para la salud del cabello. Cuando se trata del impacto de la alimentación en la salud y la belleza del cabello, en realidad hay muchas formas de sugerirlo.