¿Cómo lograr la salud mental?

Las investigaciones muestran que una dieta equilibrada puede mejorar su salud mental.

Los investigadores creen que existe un vínculo directo entre lo que come y cómo se siente consigo mismo. Se ha demostrado clínicamente que una dieta rica en vitaminas, proteínas, fibra y antioxidantes mejora la salud general, reduciendo así los síntomas de enfermedades mentales asociadas con enfermedades crónicas, como la depresión y la ansiedad. El objetivo es comer alimentos que estimulen tu sistema inmunológico y regulen la digestión mientras mejoran tu estado de ánimo y calman tus nervios.