Número de teléfono de orientación psicológica universitaria
Métodos para mantener la salud mental:
1. Mantener la estabilidad emocional. Es normal que la información negativa provoque cambios de humor. Debemos ajustarnos conscientemente, cambiar nuestros conceptos y ajustar nuestro comportamiento.
2. Mantener una rutina saludable. Mantenga un ritmo de sueño saludable, acuéstese temprano y levántese temprano. Mantenga una dieta saludable y preste atención a la higiene personal.
3. Sigue haciendo ejercicio todos los días. Descubra entrenamientos adecuados como radiogimnasia, hip-hop, tai chi, yoga y más.
4. Continuar estudiando después de clase. Desarrolle un plan de estudio que se adapte a sus necesidades, participe seriamente en los cursos y complete las tareas.
5. Mejorar la capacidad de juicio informativo. No crea ni difunda rumores. Debe emitir juicios basados en la credibilidad del publicador de la información, la evidencia y la lógica de la información, y evitar dejarse engañar por los rumores.
Problemas psicológicos en la universidad:
1. Puede haber problemas de ansiedad, porque los estudiantes universitarios tienen muchos problemas como mayor presión, más tiempo y fácil caer en el vacío, por lo que Se vuelve ansioso con facilidad, nerviosismo, dificultad para calmarse y una serie de problemas como mareos, dolor de cabeza, náuseas, diarrea y distensión abdominal. , y en casos graves, pueden ocurrir manifestaciones de enfermedades relacionadas con la ansiedad.
2. Los síntomas más comunes son algunas manifestaciones de depresión, principalmente mal humor, falta de interés, sentirse deprimido todo el día, incluso agraviado, llorar, sin esperanza para el futuro, baja autoestima, autoestima. -culpa, etc.
3. Un problema psicológico común es el trastorno de adaptación. Especialmente después de ir a la universidad, no hay forma de adaptarse al nuevo entorno. Al mismo tiempo, es posible que no puedas establecer buenas relaciones con tus nuevos compañeros de clase y de dormitorio, por lo que tendrás mucha ansiedad, depresión y otras reacciones emocionales.
4. También pueden ocurrir diversos problemas de adicción, como ser adicto a Internet o fumar y beber.