¿Qué técnicas podemos aprender para hablar con los sobrevivientes de desastres como pares sin un consejero o terapeuta?

Cuando ocurrió el desastre por primera vez, basándose en los esfuerzos por comprender y empatizar con los sobrevivientes del desastre,

dijo:

Siento pena por el dolor y el peligro que experimentaron.

Ahora estás a salvo (si esta persona realmente está a salvo).

Esto no es tu culpa.

Tu reacción es una reacción normal ante un evento inusual.

Es normal que te sientas así, y las personas que han tenido experiencias similares pueden tener buenas reacciones.

Debe ser triste/doloroso ver/oír/sentir/oler esto.

Tu reacción ahora es normal, no estás loco.

Puede que las cosas no siempre sean así, mejorarán y tú también mejorarás.

No deberías estar reprimiendo tus emociones en este momento. Puedes llorar, puedes estar enojado, puedes odiar, puedes querer venganza, etc. Deberías expresarlo.

No digas:

Sé cómo te sientes.

Tienes suerte de estar vivo.

Tienes suerte de pescar algo.

Tienes suerte, tienes otros hijos/familiares, etc.

Aún eres joven y puedes seguir con tu vida/encontrar a alguien más.

La persona que amas muere sin mucho dolor.

Ha ido a un lugar mejor/es más feliz ahora.

Además de la tragedia, suceden cosas buenas.

Saldrás.

Estará bien. Todo estará bien.

No deberías sentirte así.

El tiempo cura todas las heridas.

Deberías seguir con tu vida.