Red de Respuestas Legales - Derecho de bienes - ¿Qué debo hacer si extraño demasiado a mi familiar fallecido?

¿Qué debo hacer si extraño demasiado a mi familiar fallecido?

Frente a nuestros seres queridos fallecidos, a menudo sentimos un anhelo y un dolor infinitos. A continuación se ofrecen algunas sugerencias que le ayudarán a afrontar mejor esta emoción:

1. Permítase estar triste: perder a un ser querido es una pérdida enorme y permitirse estar triste es normal. No intentes reprimir tus sentimientos, date tiempo para llorar y aceptar el hecho.

2. Comparte tus sentimientos: Comparte tus sentimientos con amigos y familiares y hazles saber por lo que estás pasando. Ellos pueden brindarle apoyo y consuelo para ayudarlo a superar este momento difícil.

3. Recuerda a los familiares fallecidos: Expresa tu anhelo y gratitud por los familiares fallecidos escribiendo cartas, llevando diarios, dibujos, etc. Estos recuerdos pueden ayudarle a procesar mejor su dolor.

4. Mantenga un estilo de vida saludable: Aunque pueda sentirse cansado y débil, mantener un estilo de vida saludable es importante para afrontar el duelo. Dormir lo suficiente, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio adecuado.

5. Busque ayuda profesional: si descubre que no puede afrontar su duelo, o si su duelo continúa durante demasiado tiempo, es posible que desee buscar ayuda de un terapeuta o consejero. Pueden brindarle asesoramiento y apoyo profesional para ayudarlo a superar su dolor.

6. Únase a un grupo de apoyo: Unirse a un grupo de apoyo relacionado con el duelo y comunicarse con otras personas que han pasado por situaciones similares puede ayudarle a sentir las mismas emociones y apoyo.

7. Desarrolla nuevos pasatiempos: intenta encontrar nuevos pasatiempos, como aprender una nueva habilidad o participar en actividades sociales, que puedan ayudarte a distraer tu atención y aliviar la tristeza.

8. Fíjate metas: Fijarte algunas metas a corto y largo plazo te ayudará a redescubrir el sentido y el rumbo de tu vida.

9. Aprenda a perdonar y aceptar: Si bien perder a un ser querido puede hacer que se sienta enojado e inaceptable, aprender a perdonar y aceptar es clave para sanar un trauma emocional. Trate de comprender la impermanencia de la vida y acepte que su ser querido fallecido se ha ido.

10. Date tiempo: Curar un trauma lleva tiempo. No espere recuperarse de inmediato. Date el tiempo suficiente para adaptarte a este cambio y superar poco a poco la tristeza.

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