Consulta psicológica online (consulta psicológica online para realizar el autoexamen)

Desde el inicio de la epidemia, Internet se ha visto inundado todos los días de información sobre la propagación de la epidemia. Mucha gente se siente cada vez más deprimida. Además, la gente se queda en casa todos los días y las actividades sociales se reducen considerablemente. El aburrimiento, la irritabilidad y la ansiedad han comenzado a aparecer. Algunos incluso sufrieron crisis psicológicas. Si tienes alguna de estas situaciones, ¡cuidado, es posible que hayas sobrecargado tu mente! En respuesta, algunas instituciones médicas han puesto en marcha servicios de evaluación psicológica y asistencia telefónica directa para aliviar la presión psicológica durante la epidemia.

La depresión, la frustración y el desamparo son manifestaciones del pánico psicológico durante la epidemia.

Según los "Principios Rectores para la Intervención Psicológica en Emergencias" emitidos por la Comisión Nacional de Salud, durante la epidemia, la mentalidad de las personas susceptibles del público en general es propensa a las siguientes situaciones: pánico, miedo a salir, desinfección a ciegas, decepción, miedo, irritabilidad, comportamiento agresivo, exceso de optimismo, darse por vencido, etc. O tener dificultades para dormir, despertarse con frecuencia o temprano y perder el interés y el placer del entorno que les rodea.

Además, está preocupado por contagiarse, preocupado por que su familia se contagie y preocupado por la continuación de la epidemia, sospecha que ha contraído el nuevo tipo de coronavirus, se siente solo y aburrido; debido a la falta de comunicación y entretenimiento en su vida, durante la epidemia, su trastorno mental original empeoró o recayó, hay muchas noticias sobre la epidemia en Internet, no sé si son ciertas o no; sentirse muy confundido, etc. Éstas también son manifestaciones de sobrecarga psicológica.

Participar en la evaluación psicológica durante el período epidémico y reducir las dudas sobre uno mismo

Para ayudar a las personas a responder a la epidemia de manera oportuna y sobrevivir con éxito a la crisis psicológica, el equipo de el Departamento de Psiquiatría y el Centro de Inteligencia Artificial del Tercer Hospital Sun Yat-sen utilizaron La plataforma "Tres hospitales en la nube" ha lanzado una escala de automedición psicológica para el público, el personal médico y los pacientes para ayudar a las personas a comprender sus propias condiciones psicológicas. .

Esta báscula utiliza métodos médicos y artísticos, es sencilla de utilizar y operar, y puede ser utilizada por diferentes grupos de personas. El usuario abre WeChat y busca el subprograma "Yunshang Sanyuan", lo encuentra y lo abre para realizar la autoverificación correspondiente.

Si los resultados de las pruebas son normales, se le recordará su estado de salud mental durante la epidemia; si presenta ansiedad y depresión leves, podrá consultar e intervenir a través de diversas líneas de consulta psicológica si es moderada; o superior, busque ayuda de un médico profesional.

Ante el pánico durante la epidemia, Zhang Lulu, director del Departamento de Psiquiatría del Primer Hospital Popular de Guangzhou, hizo las siguientes sugerencias:

Acción activa: detener el comportamiento de "duelo" y detener "tumbado en la cama" Sigue desplazándote en tu teléfono "Vida sana y descanso, dieta y sueño razonables, ejercicio y entretenimiento adecuados son los elementos básicos para mantener la estabilidad física y mental.

Aprende a hablar: quédate en casa y habla con tu familia; si tu familia no está cerca, puedes hacer videos en línea o videos en WeChat. Si se siente deprimido pero no quiere decírselo a nadie, escriba sus sentimientos en un diario.

Fotografiado por el reportero de Nandu Li Zhanjun Autoaceptación: si tiene ansiedad y miedo, dígase a sí mismo que esta es una reacción emocional normal cuando un individuo enfrenta una crisis. No niegues la emoción por completo y no te culpes. Si se siente ansioso fácilmente por la información en línea, se recomienda que, por un lado, se aísle adecuadamente de Internet y, por el otro, dirija su atención a actividades que lo hagan sentir cómodo, como mirar televisión, leer, escuchar. escuchar música, jugar juegos, etc.

Aprende a relajarte mediante el ejercicio.

Además, la Línea Nacional de Atención Psicológica también brinda apoyo psicológico a la ciudadanía. La información de la Línea Directa de Asistencia Psicológica Provincial de Guangdong es la siguiente:

Para ayudar a las personas a responder a la epidemia de manera más activa y racional, el Departamento de Psiquiatría, el Hospital Zhujiang, la Universidad Médica del Sur, el Departamento de Psicología , Escuela de Salud Pública, Universidad Médica del Sur y Asociación de Psicoterapia de la Asociación de Salud Mental de la Provincia de Guangdong. El comité profesional y el Centro Conjunto de Consultas de Salud Mental de la Universidad de Guangdong han abierto una línea directa gratuita para psicólogos. Las personas que se sientan mal debido a la epidemia pueden llamar a la línea directa para recibir una consulta psicológica gratuita.

El reportero de Nandu escribió una vez

Pasante: Li Shumin

Corresponsales: Zhou Jinan, Wei Xing, Huang Yuexing, Hu Qiongzhen, Wu Xiaodan.