¿Cuál es la forma corporal estándar de una modelo femenina?
La belleza de las curvas es un indicador importante de la belleza física de las mujeres, y las “medidas” de las mujeres (circunferencia del busto, la cintura y la cadera) son los factores centrales que constituyen la belleza con curvas. Entonces, ¿cómo medir si las "medidas" de una mujer son estándar? Basándose en el físico del pueblo chino y el impacto de los ejercicios físicos en la forma y el físico del cuerpo humano, los expertos chinos en culturismo han estudiado y resumido el método de cálculo de las medidas corporales estándar de las mujeres: busto = altura (cm) × 0,535, circunferencia de la cintura = altura (cm ) × 0,365, circunferencia de la cadera =Altura (cm) ×0,565.
El índice calculado real y el índice estándar de 3 cm son ambos estándar. Menos de 5 cm significa demasiado delgado (delgado); más de 5 cm significa demasiado gordo (sobrepeso); Pero los modelos femeninos profesionales se miden de manera diferente. Debido a necesidades profesionales, sus estándares de medición son algo diferentes a los estándares normales.
Generalmente, la proporción de las medidas del cuerpo femenino es: la circunferencia del busto es aproximadamente igual a la circunferencia de la cadera, y la circunferencia de la cintura es aproximadamente 23 cm más pequeña que la circunferencia del busto o la cadera. A través de la medición y el cálculo, si se encuentra que alguna circunferencia es diferente de los datos estándar, el culturismo puede compensarlo. Porque el fitness específico puede reforzar el desarrollo coordinado de "mediciones" y prevenir desequilibrios. Además, los ejercicios de culturismo pueden distribuir uniformemente los músculos y la grasa en varias partes del cuerpo, lo que es beneficioso para el culturismo en todo el cuerpo.
Método de medición:
Circunferencia del busto: La circunferencia del pecho refleja el tamaño del pecho y el desarrollo de los músculos pectorales y los senos. Es un indicador importante del desarrollo físico. Al medir, mantenga el cuerpo erguido y los brazos colgando de forma natural. Coloque la parte delantera de la cinta métrica en el borde superior de su pezón y la parte posterior de la cinta en la esquina inferior de su omóplato. Mide tu circunferencia torácica primero cuando estás en reposo, luego cuando inhalas y finalmente cuando exhalas. La diferencia en la circunferencia del pecho entre la inhalación profunda y la exhalación profunda es la diferencia respiratoria, que puede reflejar la función de los órganos respiratorios. La diferencia respiratoria promedio de los adultos es de 6 a 8 cm, y la diferencia respiratoria de los deportistas habituales puede alcanzar más de 10 cm. Al medir el busto de una mujer menor de edad, la cinta métrica debe colocarse horizontalmente en la esquina inferior del omóplato y delante del pezón. Recuerde al sujeto que no se encoja de hombros ni se doble al exhalar.
Circunferencia de cintura: La circunferencia de cintura refleja el desarrollo de la cintura y los músculos abdominales. Al medir, mantenga el cuerpo erguido, deje que los brazos caigan naturalmente, no apriete el abdomen, mantenga la respiración constante y coloque la cinta métrica horizontalmente en el punto más estrecho debajo de los huesos de la cadera y las costillas (la parte más delgada de la cintura).
Circunferencia de la cadera: La circunferencia de la cadera refleja el desarrollo de los huesos y músculos de la cadera. Al medir, párese con las piernas juntas y erguidas, y los brazos caídos de forma natural. Coloque la cinta métrica horizontalmente en la parte más convexa de la sínfisis del pubis en la parte delantera y el glúteo mayor en la parte posterior.
Para garantizar la precisión, al medir las "tres medidas", la primera medición debe realizarse en la sección transversal y la segunda medición debe realizarse antes del movimiento. Al mismo tiempo, es importante tener en cuenta que la hora y el lugar de cada medición deben ser consistentes. Al medir, no apriete ni afloje demasiado la cinta métrica y esfuércese por ser meticuloso y preciso.
Teóricamente, la altura, el peso, las extremidades y el tronco de una mujer son los más bellos en una determinada proporción. Después de mucha investigación, los profesionales finalmente cuantificaron la belleza:
1. La proporción superior-inferior: tomando el ombligo como límite, la proporción superior-inferior debe ser 5:8, que está en línea con. la ley de la "sección áurea".
2. Circunferencia del busto: Mida desde las axilas a lo largo de la parte superior del pecho. La circunferencia del busto debe ser la mitad de la altura.
3. Circunferencia de la cintura: Generalmente, mide la parte más delgada de la cintura. La circunferencia de la cintura es 20 cm menor que la circunferencia del busto.
4. Circunferencia de la cadera: la parte anterior del cuerpo, el hueso púbico y la mayor parte de los glúteos son paralelos. La circunferencia de la cadera es 4 cm más grande que la circunferencia del busto.
5. Circunferencia del muslo: en la parte más alta del muslo, debajo de la línea del pliegue de la cadera. La circunferencia del muslo es 10 cm menor que la circunferencia de la cintura.
6. Circunferencia de la pantorrilla: la parte completa de la pantorrilla. La circunferencia de la pantorrilla es 20 cm más pequeña que la circunferencia del muslo.
7. Circunferencia del pie y del cuello: en la parte más delgada del pie y del cuello. La circunferencia del tobillo y el cuello es más pequeña y la circunferencia de la pierna es 10 cm más pequeña.
8. Circunferencia del brazo: entre la articulación del hombro y la articulación del codo. La circunferencia de la parte superior del brazo es igual a la mitad de la circunferencia del muslo.
9. Circunferencia del cuello: la parte más delgada en la mitad del cuello. La circunferencia del cuello es igual a la circunferencia de la pantorrilla.
10. Ancho de hombros: la distancia entre los dos acromions. El ancho de los hombros es igual a la mitad del busto menos 4 centímetros.
La belleza de los huesos reside en la simetría y la moderación. Es decir, al estar de pie, los ejes longitudinales de la cabeza y el cuello, el tronco y los pies están en la misma línea vertical, los hombros son ligeramente más anchos, las proporciones de la cabeza, el tronco y las extremidades y la conexión entre la cabeza, el cuello y el pecho; son moderados. La belleza del músculo radica en su elasticidad y coordinación. Ser demasiado gordo o demasiado delgado, o tener hombros, caderas o pecho demasiado pequeños o débiles, o tener músculos en una determinada parte del cuerpo demasiado delgados o demasiado desarrollados por alguna razón no se puede llamar belleza muscular. La belleza del color de la piel es que es delicado, brillante, elástico y aterciopelado al tacto. El color rosa claro es el mejor.