¿Qué alimentos debes comer en verano para protegerte del sol?

¿Qué alimentos debes comer en verano para protegerte del sol? El clima es caluroso en verano y una gran cantidad de rayos ultravioleta pueden hacer que nuestra piel se broncee fácilmente. De hecho, algunos alimentos pueden actuar como protección solar. Comer más de estos alimentos en verano puede ayudarnos a protegernos del sol. A continuación te compartiré qué alimentos comer en verano para protegerte del sol.

¿Qué comida comes en verano? Protector solar 1 1, brócoli.

Los isotiocianatos contenidos en alimentos como el brócoli, la col y las coles de Bruselas tienen efectos anticancerígenos. Esta sustancia también promueve la producción de enzimas protectoras que protegen las células del daño de los rayos UV.

2. Tomates

El licopeno antioxidante del tomate tiene diversos efectos de protección solar. Un estudio alemán reciente encontró que comer pasta de tomate además de tomates frescos puede reducir significativamente el riesgo de quemaduras solares.

3. Aceite de coco

El aceite de coco contiene ácido láurico, que tiene efectos antibacterianos, y su grasa saturada también puede prevenir el daño de la piel causado por la luz solar y los rayos ultravioleta. El Dr. Frank Lippman, director del Centro de Investigación de Salud de Nueva York, dijo que el consumo adecuado de aceite de coco puede proteger la piel.

4. Wolfberry

Muchos experimentos con animales han descubierto que la wolfberry puede ayudar a prevenir la oxidación causada por los rayos ultravioleta y aliviar la dermatitis y el edema causado por las quemaduras solares.

5. Platos de curry

La curcumina del curry es un polifenol que puede prevenir el daño celular y la apoptosis provocados por los rayos ultravioleta, consiguiendo así efectos en el cuidado de la piel.

6. Té verde

El té verde es rico en antioxidantes. Beber té verde con regularidad puede reducir en 1/3 el riesgo de daños en la piel, flacidez y aspereza causados ​​por la exposición al sol.

7. Naranja

La vitamina C es "el mejor producto para el cuidado de la piel que existe". Los cítricos como las naranjas son ricos en vitamina C, que ayuda a proteger contra los rayos ultravioleta y a reducir la dermatitis provocada por las quemaduras solares. Consumir más vitamina C también puede ayudar a fortalecer las cutículas de la piel y mantener la elasticidad de la piel.

8. Hongos

Los hongos son ricos en β-glucano, que tiene un efecto fotoprotector y puede reducir la oxidación provocada por los rayos ultravioleta.

9. Chocolate negro

El chocolate es rico en muchos antioxidantes, como los polifenoles del cacao y los flavonoides. Una ingesta adecuada puede reducir los dañinos rayos UV y prevenir el cáncer de piel.

10. Kale

La col rizada contiene una gran cantidad de betacaroteno, que es útil para la protección solar, antioxidante y resistencia de la piel.

¿Qué comida comes en verano? Protector solar 2 Té de belleza y salud de verano

1. Té de miel de rosas

La rosa tiene un efecto embellecedor, especialmente para blanquear e hidratar la piel. Agregar una cantidad adecuada de miel al té de rosas y revolver uniformemente puede promover el metabolismo corporal, armonizar el hígado y el bazo, regular el bazo y el estómago y reducir el peso y la grasa.

2. Té de pera, dátil y miel

La pera es rica en fibra dietética, que puede reducir eficazmente los niveles de colesterol y tiene el efecto desintoxicante, nutriendo y embelleciendo la piel. . También puede proteger eficazmente contra la radiación.

3. Té de limón

El limón es rico en vitaminas. Beber té de limón con regularidad puede proteger las células de la piel, reparar la piel dañada, hacerla más resistente y prevenir el daño ultravioleta. Beber té de limón caliente también tiene efectos anticancerígenos.

4. Té de crisantemo

Pero puede aliviar la fatiga ocular y prevenir la pérdida de visión. Y también puede prevenir eficazmente el calor interno o lograr el efecto de eliminar el calor interno. El acné en la piel puede ser causado por el calor interno. En este momento, use té de crisantemo para eliminar el calor y desintoxicarse.

5. Té de madreselva

Tomar una cantidad adecuada de madreselva, lavanda, regaliz, miel, etc. , remojar en agua tibia durante unos 15 minutos y luego beberlo todos los días puede lograr el efecto antiinflamatorio y de eliminación del acné, mejorar la textura opaca de la piel del rostro y aumentar el brillo de la piel.