Qué hacer si tienes sueño mientras conduces

Camina media hora después de comer antes de conducir. Debido a que después de comer, los vasos sanguíneos necesitan transportar más oxígeno para la digestión, el cerebro naturalmente parecerá tener un suministro insuficiente de oxígeno y se volverá cada vez más somnoliento, lo que comúnmente se conoce como "borrachera de comida". Consuma más frutas y verduras ricas en vitaminas, como naranjas, albaricoques, col china, manzanas, etc. Antes de conducir lo mejor es no consumir grandes cantidades de leche, plátanos, lechuga, carnes grasas y alimentos alcohólicos e hipnóticos.

1. Trate de no fumar, beber té fuerte, café fuerte, etc. para refrescarse mientras conduce, especialmente cuando conduce largas distancias. Porque estos métodos sólo pueden provocar una excitación temporal, y a la excitación a corto plazo le sigue un estado continuo de inhibición.

2. Lavarse la cara con agua fría de forma moderada puede irritar la piel. Mire hacia el cielo azul, las nubes blancas, los árboles verdes y la hierba.

3. Utiliza mucha luz en el vehículo, abre siempre las ventanillas y escucha música.

4 Intenta que el coche sea lo más transparente y brillante posible, y evita el uso. gafas de sol cuando tenga sueño mientras conduce.

5. Abra las ventanas del automóvil adecuadamente mientras conduce para dejar entrar la brisa fresca y tomar un poco de aire fresco. Sin circulación de aire, es más probable que cause fatiga.

6.Colocar incienso con aroma a limón o menta en el coche ayudará a mantener la mente despejada en primavera. Huele el aceite refrescante y el agua del inodoro, que son útiles para eliminar la somnolencia.

7. Elige música inspiradora o canta junto con la melodía principal de la música para mantenerte despierto.